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营养套餐

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营养套餐

2024-01-26 08:12

我腿胖,粗,脸上也有点肉,请问有好营养套餐适合我,套餐材料要大家熟悉,好亲自体验过有效,我正想趁暑假,好好减肥.相当感谢!!!!!!!!!
1个回答
2024-01-26 12:30
营养套餐....先小汗下.....

其实好方法适当运动啦,我上暑假,早晨爬山,白天学驾照,晚上练瑜伽,暑假都样,开学回学校,同学看我吓了跳,因我从106瘦了90~嘿嘿

书归正传,既样问,我想喜欢运动,我曾经有段时间样吃:

早上起来先喝杯温开水,有便秘问题加点点盐或者片柠檬.

早餐:麦片粥/低脂牛奶/全麦面包/低脂优酪乳/白米粥(加少许盐油)

午餐:水煮白菜/水煮南瓜/水煮西葫芦/瘦肉粥

晚餐:苹/白米粥

三餐自己搭配,全部都吃哦!每天要坚持喝8杯温开水~

本人现保持84斤~正努力结实肌肉......
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