如何减少分离焦虑
分离焦虑的出现与宝宝的不安全感有关,大部分宝宝从7~8个月开始就明显地表现出分离焦虑,有些甚至更早。通常1~1岁半的宝宝分离焦虑会加重,这可能与宝宝的语言表达增强、范围扩大、分离机会增多有关。
四招缓解宝宝的分离焦虑
1、游戏缓解。
对于已经开始学走路的宝宝,你可与他玩躲猫猫或藏东西之类的游戏,有助于宝宝建立物体守恒概念,知道物体不见了还可以找到,父母离开了还会再回来。也可以和宝宝玩闹钟游戏,用闹钟计时,从1分钟开始,慢慢延长与宝宝分开的时间,让宝宝逐步适应与亲人分离的情境。
2、转移宝宝注意力。
3、向宝宝预告回来的时间。
在即将离开时,将你的时间安排说给宝宝听,即使宝宝似懂非懂不太理解,也能让宝宝了解你只是暂时离开,还会再回到他的身边,当然你也要尽量做到守约归来。
4、允许宝宝适度宣泄。
·为什么会发生分离焦虑症?
大约在孩子六个月的时候,他们开始意识到你和他是独立的两个个体,这意味着是你可以暂时离开他。他现在还能“具象思维”,即使他们见不到你也能够在脑海中出现你的图像。换句话说就是,不再是眼不见心不烦(这就是为什么他会突然爱上躲猫猫的游戏)。 随着孩子开始学习走路了,他拥有了独立的强大驱动力,但他仍然需要你持续不断的支持,因此他会担心你会在什么时候放弃他。
目前还不清楚为什么有的孩子在这一整个阶段都常哭闹,有的孩子却能顺利渡过。不管原因是什么,孩子会有怎样的表现,他们最终都会顺利渡过分离焦虑阶段。至于具体的时间,这是一个很棘手的问题。大多数专家一致认为,最困难的时期大概是18个月至两岁半期间,到孩子三岁的时候他们基本上就能很好地摆脱分离焦虑,与此同时,这里有一些提示和技巧可以帮助孩子们更好地摆脱分离焦虑。
·要做什么呢?
1.当你离开的时候和孩子挥挥手
这是一个很简单但常常被很多家长忽视的方法,由于担心孩子会哭闹而悄悄溜出去并不是一个好的选择,这样反而会让孩子感到不安,也许你不用看到孩子哭闹了,但是对于孩子而言这种行为会加重他们的分离焦虑症。如果你的孩子认为你随时都有可能消失,那么他们就不会让你离开自己的视线范围,这一点同样适用于夜间分离。
2.帮助孩子预见未来
虽然孩子的沟通能力可能因为他的词汇量受到一定的局限,但他能理解你在讲什么,所以在你走之前跟孩子讲述这件事,确保孩子知道你要去哪里,什么时候能回来。也许你还可以再多告诉他一些细节,比如谁会替你来照顾他,他可以做哪些值得期待的事情。最后,也是最重要的事情就是一定要保证孩子的热情,当他对你离开后的活动感兴趣。你可以跟他讲“这件事情非常好玩对不对”,一般孩子都会因为你的引导而趋向于同意,同样他们也会因为你的安排感到安心。
每个孩子和妈妈都迟早要面对送园的分离焦虑。能否正确的应对,对孩子今后的成长和心理发展有着很重要的作用。
对任何一个母亲,应当首先要充分理解孩子的分离焦虑,而不是急于应对这种焦虑。孩子从出生开始,就一直和母亲或者是悉心照顾他的人在一起,孩子没有办法自立,所以天生他就必须完全依赖身边的,也是本能让他必须紧紧跟随着能让他信任的人。这是人的本能,他在自己熟悉的环境才能自如,在充满爱的环境才能开怀。任何事情的痛苦都莫大于分离。对我们成年人来说也会有许多我们很难承受的痛苦,而对孩子来说,分离是他最大的痛苦!
所以对于许多幼儿园老师说,孩子开始哭是很正常的。但是我们不要为这点所迷惑,哭正常,但不能任由孩子一直哭,而忍着。我们要尽量减少孩子的这个痛苦,帮助孩子,要陪孩子一起度过他人生的第一个痛苦。
其次要做好一切准备分离的工作。不要期望孩子送园时不哭,不要抱着侥幸的心理,突然的一天就把他送园,然后宝宝在里面哭,妈妈在外面哭。这个做法是对孩子最残忍的,想想如果我们自己突然有一天被放到一个谁也不认识的环境而我们又无法照顾自己,我们会是何等的无助?
无论你是准备1岁半还是3岁要把宝宝送园,都一定要做好准备迎接分离的一切工作。
1)至少提前半个月的时间,多陪孩子到幼儿园去玩,熟悉环境,特别是熟悉老师。如果能够熟悉将要送去的这个班级的老师就更好。现在很多幼儿园不让进去玩,这点是很不妥的,至少应该划出一个区域,可以让宝宝们先进去熟悉情况或者玩耍。其他省有的幼儿园甚至安排了第一周是需要家长陪同上课的,这个措施就非常人性化,在福州好像没有。
2)培养宝宝良好的习惯。学会自己吃饭,学会自己大小便,学会与他人交流。自己会吃饭,宝宝就可以自行面对每次的饮食,保证基本的食品供给。学会与人交流很重要,我们可以在日常生活中要多教宝宝遇到什么情况要怎么说,不要提醒说在幼儿园和老师怎么说,我们要把孩子的一些日常生活培养成习惯。比如,说谢谢,说您好,说对不起,饭前要洗手,吃饭的时候要耐心的等饭菜,等等。这样的宝宝在幼儿园也容易让老师喜欢,孩子才能更容易适应新环境。
3)尽量培养和宝宝幼儿园的作息相同的时间。吃点心时间,睡觉时间,基本和幼儿园保持一致。一般幼儿园都是9:30和下午的3:30左右时点心时间,11:30左右吃午饭,然后是午睡到大约2:30
4)给宝宝买一些幼儿园可能提供的玩具和书籍。这样宝宝在幼儿园碰到熟悉的物品,也更容易减少分离焦虑。
5)先做些短暂分离的练习。可以时不时把宝宝放在不是很经常在一起的,但彼此熟悉的亲戚朋友或者邻居家,半天或者一天时间,用很自然的方法,让宝宝面对不同的人和事。但是要适度,如果宝宝不喜欢,不要勉强,我们可以循序渐进,先是半个小时,然后几个小时,然后半天,然后一天。不要着急。
再次,就是送园中要注意的事项了。一旦决定送园了,我们就要坚持下去,当然必须把上面的几点都做足了才行,否则对宝宝就是一次非常痛苦的经历了。
送园中,为配合宝宝安全度过分离焦虑,我们要做到:
1)一定要反复强调,妈妈爱宝宝。(平时就要养成,说爱宝宝的习惯)一定要让宝宝觉得妈妈非常爱宝宝,正是因为非常爱宝宝,才送幼儿园。这点非常重要,因为大多数宝宝是以为妈妈不爱自己,才送走的,心理是非常痛苦的,我们首先要打破宝宝的这个顾虑。
2)整个送园过程中,妈妈应该表现愉快而又坚决的神情。千万不要表现不舍得,表现很犹豫,甚至皱着眉头叹气。这会让宝宝很害怕,以为进幼儿园是件不好的事情是件可怕的事情。记住宝宝对妈妈的表情是非常敏感的。我要表现很开心很愉快,并表示妈妈为宝宝能上幼儿园了表示自豪。说再见的时候一定要态度坚决,不要拖泥带水,拉拉扯扯。要很坚决而愉快的和宝宝说再见,宝宝哭,我们也要笑着说再见!
3)绝对不要偷偷溜走。偷偷溜走,的确当时孩子不会哭,但是会让孩子更焦虑,以后更粘妈妈。因为孩子担心妈妈随时会溜掉。我们走的时候一定要郑重而开心的和宝宝说爱宝宝,和宝宝说再见。
4)去接园的时候,不要当着孩子的面问孩子在园里的情况。经常如此,会让孩子在园里很紧张自己的表现,很局促,不敢放松,幼儿园里不能开心玩,孩子就可能更不想去幼儿园了。
最后,充分化解分离焦虑,回家要让孩子放松,多多鼓励孩子。孩子回来后,如何与孩子谈论幼儿园是个很重要的工作,搞不好,就会让宝宝又拒绝上幼儿园了。
1)多说宝宝很优秀才在幼儿园,乖宝宝才会送幼儿园,好宝宝才能上幼儿园,大人爱的孩子才送园。多说这样的话,可以让宝宝以去园为自豪。多说为宝宝能上幼儿园而感到自豪,更爱宝宝的话。
2)不要问今天在幼儿园有没有哭。我们要特别注意不要强调哭的这个话题,谈话中完全忽略掉这个话题,大人之间也不要当着孩子的面谈论这个。否则会错误的引导他,认为去园就要哭。
3)多谈谈幼儿园有趣的事情。比如***今天来了没有?老师今天穿什么衣服?中午有什么好吃的?中午做了什么梦?或者让宝宝自己谈。我们不要触及他在幼儿园的表现情况,或者学习情况。当然如果宝宝很爱谈,我们就要多谈啦。一般不要问,你今天表现怎么样?上课学了什么?有没有开小差,等等让人局促的问题。
总之,面对孩子的分离焦虑时所有家长都要面对的问题,我们应当做到准备充分,陪着孩子共同面对。相信大人宝宝共同努力很快就能渡过这一关的,让宝宝好好享受幼儿园集体生活的快乐时光。
前几天发了条朋友圈——“每天在公司楼下跟小家伙说再见的时候,总要缠绵那么几分钟,生死离别似的难舍难分”,结果引得一众妈妈们的共鸣。
儿子现在3岁不到,正处在非常黏人的阶段。加上他爹长期不在家,对我这个娘是更加地依赖。
刚开始的时候,每天上班都要哭一顿,后来干脆带着他一起上班——我爹开车送我,然后拉上我妈捎上我儿子,也就是说每天都是全家人送我上班的。想想我这待遇也是牛逼得没谁了。
每次单位楼下,下车扭头关上车门的那一刻,透过玻璃道别儿子仰起的小脸儿和妈妈的眼神,就好像把所有的温情,儿子的不舍、父母的爱通通锁在了车里。从一个满是爱意缠绵的世界,一转身就进入了披着铠甲的战场,满满牺牲感。这种心情在走进写字楼,乘上电梯,进入办公室之后,彻底消耗,然后正式进入工作状态,每天周而复始。
一般说来,三岁左右孩子就可以克服跟父母的分离焦虑。但是这孩子已经五岁了还没有克服这件事,真的是个问题。不过,从孩子的角度看,跟父母的分离真的不是一件小事,是他们成长中的一大步。这样的一大步,需要妈妈的强烈支持。
迈出这一步的代价是相互的,需要孩子的勇气也需要妈妈的放心。孩子不在自己旁边,妈妈肯定有很多担心;但是换个角度来看,有一个更广阔的世界等着孩子去发现。
我想问问妈妈,这之前孩子没有上幼儿园吗?幼儿园的小伙伴呢?孩子如果能跟其他的小孩建立关系,一起做游戏一起学习,离开了大人也不会有太大的问题。
有的时候也要使点小手段。比如跟小孩说我们出去就会看到谁谁,她喜欢的某个小朋友,小动物之类的。或者鼓励她,如果这段时间表现好,星期天妈妈陪你做某事等等。当然如果是承诺的话,必须实现才行。
心理指导:非常好的亲子关系是良好人际关系的一个基础,随着孩子的成长,人际关系要发展开来,分开时出现那种情况,是让父母很难受,但为了孩子的未来着想,还是要慢慢的让其适应暂时的分离,为其发展与其他小朋友的关系提供机会。父母可以在分开时,说些承诺的话,比如等你放学了,我们来接你,等放学了带你去买什么,带到什么地方去玩等等。
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