我明天要和闺蜜出去玩,然后今天就睡不着,我这边已经凌晨2:27了,睡不着,怎么办
4个回答
你又不是天天如此,偶尔一次没事的,可以补觉
正常 我每晚都睡不着 但是这样是不好的 要尽量早睡噢 不要养成晚睡的习惯
首先,放松心情。不要急,不要焦虑。平和一点,然后开始想象明天出去玩的开心场景,或者你梦寐以求的场景,比如你跟你偶像一起做什么事......让自己沉浸进去。慢慢就睡着了,心情越是开心,觉得幸福就越容易睡着哦
凌晨两点多,那你到底在哪
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