鱿鱼炖豆腐的做法
鲤鱼400克,豆腐500克
〖辅料〗:
香菜10克
〖调料/腌料〗:
大葱
5克,姜
3克,盐
3克,料酒
2克,
各适量,
制作过程:
1.
将鲤鱼头去鳞、去鳃,洗净切成块;豆腐洗净切块,香菜洗净;大葱洗净切段;姜洗净切片备用。2.
将鱼头块放入沙锅,加入适量清水,用急火烧开,撇去浮沫,加入豆腐、香菜、葱段、姜片,用慢火炖熟烂,弃去葱姜,加入盐、料酒调味即成。
备注说明:
食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食食谱营养:鲤鱼:鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。另具和胃调中的功效,是因香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。食谱相克:鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效;同时吃猪肉不可加香菜,否则助热生痰。
鱼炖豆腐的做法如下:
工具/材料:欧洲鲈鱼、豆腐、葱、姜、猪油、花椒、干辣椒、大蒜瓣、糖、现磨海盐、现磨胡椒、料酒、蚝油、红烧酱油、蒸鱼豉油、锅。
1、鱼放到大碗里,适量姜拍碎,加一个香葱结,适量料酒,腌制15分钟。期间要把葱姜挤出汁,和着料酒给鱼肉按摩一下。
2、豆腐切成小方块。
3、锅里倒油,再放入少量猪油融化。
4、下入葱姜,煎出葱油。
5、煎到葱发黄后,捞出葱姜。
6、倒入干辣椒,花椒,蒜瓣,小火煎出香味,加入蚝油,红烧酱油,蒸鱼豉油,加入适量清水,适量现磨海盐、现磨胡椒、糖调味。
7、把鱼和豆腐放入锅中。
8、盖上盖小火炖30分钟,撒上一些葱花即可出锅。
鲤鱼400克,豆腐500克
〖辅料〗:
香菜10克
〖调料/腌料〗:
大葱
5克,姜
3克,盐
3克,料酒
2克,
各适量,
制作过程:
1.
将鲤鱼头去鳞、去鳃,洗净切成块;豆腐洗净切块,香菜洗净;大葱洗净切段;姜洗净切片备用。2.
将鱼头块放入沙锅,加入适量清水,用急火烧开,撇去浮沫,加入豆腐、香菜、葱段、姜片,用慢火炖熟烂,弃去葱姜,加入盐、料酒调味即成。
备注说明:
食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食食谱营养:鲤鱼:鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。另具和胃调中的功效,是因香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。食谱相克:鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效;同时吃猪肉不可加香菜,否则助热生痰。
鱼头炖豆腐的家常做法参考如下:
工具/原料:鱼头2个、豆腐2块、香菜1棵、小葱1棵、姜1块、蒜3瓣、盐1小勺、食用油适量、酱油2汤匙、玉米淀粉1小勺、胡椒粉少许、细砂糖1小勺、白酒少许。
1、鱼头去鳃,去牙,劈两半后全部清洗干净。鱼头抹点料酒,用胖头鱼或者其它大鱼头更好啦。
2、洋葱、大蒜、姜片、小葱准备好。
3、粉条用凉水或者温水泡软备用。
4、北豆腐一盒,用北豆腐比较结实、耐煮。
5、豆腐切大片,厚约一公分。
6、洋葱只用半个就可以了,切成粗丝。
7、不粘炒锅中倒油,比平时炒菜略多一点,先将姜片入锅中煸炒出香味儿。
8、再将鱼头入锅中,两面煎黄。
9、烹入少许料酒,将腥气带走,再将大蒜、葱段、八角入锅中。
10、倒入适量的酱油调色、生抽调味,再倒入足够量的热水,水量能炖豆腐和粉条。
11、炖10分钟后,将豆腐排入汤中,继续盖上锅盖炖15分钟。
12、将粉条和洋葱入锅中,尽量都泡在汤里,炖10分钟左右,粉条变得柔软就可以了,出锅前尝尝咸淡,撒适量盐,盛出后撒少许香葱末。
13、完成后的成品图如下。
为了照顾婆婆的饮食,特意买的鲜活的鲫鱼,公园里活水湖里的鱼,基本算是野生的,比人工饲料养殖的鱼好吃。今天就用鲫鱼来炖豆腐,比较适合老人吃。这也是我婆婆爱吃的,软烂鲜香。材料主料:鲫鱼2条、豆腐300g;
辅料:油适量、盐适量、白醋适量、葱适量、胡椒粉适量、糖适量、姜适量鱼炖豆腐
- 1鲜活的鲫鱼宰杀后清洗干净,加葱姜丝,胡椒粉,盐及柠檬沙拉汁,柠檬沙拉汁是代替黄酒起到去腥提鲜的作用。也可以用黄酒
- 2涂抹均匀后腌制5分钟
- 3热锅凉油,下鱼煎。不要急着翻面,一定要等一面完全定型后再翻,这样鱼皮会保持完整。看我翻面后鱼皮一点也没有沾掉
- 4鱼煎好后加入开水,水和鱼持平
- 5加入胡椒粉和白醋及糖
- 6炖3分钟后加入豆腐和盐
- 7继续炖5分钟。出锅时撒上香葱碎,滴上几滴香油即可
成语
如鱼得水(拼音:rú yú dé shuǐ),成语,好像鱼儿得到了水一样,比喻有所凭借,找到了依靠,指对自己很合适的环境。跟如虎添翼、情投意合相近。出自《三国志·蜀书·诸葛亮传》:“孤之有孔明,犹鱼之有水也。”
辅料:油适量、盐1小勺、豆瓣酱2勺、干辣椒6个、生姜适量、剁椒1勺、葱适量、香菜适量、鸡精适量鱼头炖豆腐
- 1鱼头洗净
- 2锅中加入油烧热,下入生姜片炒香
- 3放入鱼头
- 4煎至两面微黄
- 5加入1小勺盐
- 62勺豆瓣酱
- 7加入适量水
- 8加入干辣椒
- 9撒上些剁椒,大火烧开,小火炖30分钟
- 10加入切好的豆腐
- 11炖15分钟,撒上鸡精香菜,关火
美食原料:
主料:鱼1条重约600克,豆腐300克,
辅料:枸杞1克,葱段10克、姜片8克
调料:盐6克、料酒15克、白糖2克、胡椒粉3克、味精4克、大油80克
制作方法:
1、鱼宰杀后洗净,在背部剞一字刀。
2、豆腐切块,枸杞泡透。
3、锅内加入大油烧热,放入雕鱼两面稍煎,加水大火烧开,加入料酒、葱、姜、豆腐片炖15分钟,调入盐、白糖、胡椒粉、味精,放枸杞即可。
做法:1. 食材 2. 先煎鱼 3. 早放盐,鱼好入味 4. 煎黄 5. 放进豆腐丁再煎片刻 6. 放进辣椒提辣 7. 放清水 8. 煮二分钟 9. 撒上味精 10. 烧开,有香葱或芹菜,放点香葱或芹菜更好吃 11. 装盘
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