大学生心理健康与压力应对

血压高可能是自身调节血压能力原因，也可能是脂类代谢能力原因，还可能是自身血管抗氧化能力原因，想简单有效，做基因检测，清楚了解自身各种与疾病相关的代谢能力高低，可以知道真正的健康风险在哪里，从而针对性地预防和用药，轻松获得健康。

现在本来就是个快节奏时代，幼儿园老师照顾孩子，肯定压力也不小。
一方面是照顾孩子也挺累的，一方面是来自于家长的压力。
如果压力不能得到及时的释放，就会导致不好的情绪，肯定对教学，对孩子都不好的。所以幼师要学会释放压力，对身心对教学都是有好处的。
释放压力有一下几种方法建议：
1、可以唱歌，如果老师爱唱歌的话，也能很好的释放压力；
2、平时可以锻炼身体，跑步，做做有氧运动等。出一出汗水也是可以排解自己压抑的情绪；
3、可以和家人朋友倾诉，人或多或少都是有些怕孤独跟寂寞的吧！害怕自己得不到他人的理解，所以压力大了和朋友聊天也是一个不错的方法哦。

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讲心理解压和健康养生可以取一个健康大讲堂的名字，这样比较好一些。也可以取名叫做正能量大课堂。

第一：健康是两个字，健健康康是四个字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。说起来就不通顺了。
第三：从某种意义上来说健健康康比健康感觉更亲热，也更强调。

在过度压力下，男性的胃、心脏和神经系统容易受损，重压下的女性常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、失眠等，容易导致乳腺增生、不孕及其他严重乳腺和妇科疾病。

　　健康生活，健康人生，健健康康每一天。

我在阅读有关格言的书籍时，发现有不少养生保健的健康格言。这些格言深入浅出，通俗易懂，对于自我保健颇益。

一些健康格言寓含医理，如“健康是第一财富”、“无债富裕，无病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上万种，但是健康只有一种”、“出汗不迎风，跑步莫凹胸”、“寒从脚上起，病从口中入”、“有病早治，无病早防”、“常开窗，透阳光；通空气，保健康”、“小病不治，大病难医”、“三分药，七分养”、“大病要养，小病要抗，无病要防”等，这些健康格言真可谓妙语连珠，极富哲理，可以说是一味味利于养生保健、强身健体的良药。

“恒劳而知逸”、“吃人参不如睡五更”，开门见山地强调说明，保证充足的睡眠才是身体健康的重要基础。“若要百病不生，常带饥饿三分”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”，则直截了当地指出饮食有节的重要性。“清心生活贪欲少，清醒头脑睡得早”、“心安病自除”、“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”，强调了心理健康能排除烦恼和忧郁。至于像“身勤则强，逸则病”、“丰收靠劳动，健康靠运动”、“若要健、天天练”、“锻炼是灵丹，卫生是妙药”等格言贴近生活，趣味无穷。

许多格言告诫人们要养成良好的饮食起居习惯，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气”、“若要不失眠，煮粥加白莲”、“常常晒阳光，身体健如钢”、“冷饭不入口，晚饭减三口”、“少吃多餐，益寿延年”。另外，经常注意个人卫生，勤洗澡，有益身体健康。如“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不来染”。

情绪与健康的关系十分密切。凡是情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。如格言“生气催人老，笑口变年少”、“一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老”等，有着一定的道理。我在退休后的这几年中，经常阅读这些格言，起到了时刻提醒自己珍惜生命，重视自我保健的作用。不仅提高了晚年生活的质量，同时也给自己的精神文化生活增添了乐趣。