调节心态的有效方法

要能找出来 自己的问题是在哪里的吧

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。 精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。 有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。
　　如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。
　　一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
　　二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
　　三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
　　中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。
　　每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

　　那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
　　第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
　　第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
　　第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
　　第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
　　第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
　　第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
　　要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情,心态决定状态，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快！最后祝我的朋友们都能快乐的过好每一天！！

《厚黑学》，心灵鸡汤，输赢，好心态好人生，心态决定命运，另外可以看看卡耐基写游并帆的神雹关于心态方面的书， 全世界最出名的书——《人性的弱点》（戴尔卡耐基）
《梦蔽乎的解析》——弗洛伊德
《心灵简史》

首先，说明，这部电影很生动。其次，你很感性。

人总会有自我保护机制，第一要往好的方面想，往对自己有利的方向想；第二，如果事情变坏，你要做好“没什么大不了”的阔达心态，给自己灌输这种观念。
这样你就可以有很从容的心态了。

推荐你看《史上最强安慰——苏格拉底和失恋者的对话！》

苏（苏格拉底）：孩子，为什么悲伤？

失（失恋者）：我失恋了。

苏：哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概就没有什么味道。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入‘
还要倾心呢？

失：到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。

苏：丢了就是丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。

失：等待，等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。

苏：但这一天也许永远不会到来。你最后会眼睁睁的看着她和另一个人走了去的。

失：那我就用自杀来表示我的诚心。

苏：但如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。

失：踩上她一脚如何？我得不到的别人也别想得到。

苏：可这只能使你离她更远，而你本来是想与她更接近的。

失：您说我该怎么办？我可真的很爱她。

苏：真的很爱？

失：是的。

苏：那你当然希望你所爱的人幸福？

失：那是自然。

苏：如果她认为离开你是一种幸福呢？

失：不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候她才感到幸福！

苏：那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。

失：这就是说，她一直在骗我？

苏：不，她一直对你很忠诚。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再没有比这更大的忠诚。
如果她不再爱你，却还装的对你很有情 谊，甚至跟你结婚，生子，那才是真正的欺骗呢。

失：可我为她所投入的感情不是白白浪费了吗？谁来补偿我？

苏：不，你的感情从来没有浪费，根本不存在补偿的问题，因为在你付出感情的同时，她也对你付出了感情，在你给她快乐的时候，
她也给了你快乐。

失：可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这多不公平啊！

苏：的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱 不爱你则是她的权利，
而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由。 这是何等的不公平！

失：可是您看的明明白白，现在痛苦的是我而不是她，是我在为她痛苦。

苏：为她而痛苦？她的日子可能过的很好，不如说是你为自己而痛苦吧。明明是为自己，却还打着别人的旗号。年轻人，德行可不能丢哟。

失：依您的说法，这一切倒成了我的错？

苏：是的，从一开始你就犯了错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中 离开的，要知道，没有人会逃避幸福。

失：可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？

苏：当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。

失：高兴？怎么可能呢，不管怎么说，我是被人给抛弃了这总是叫人感到自卑的。

苏：不，年轻人的身上只能有自豪，不可自卑。要记住，被抛弃的并不是就是不好的。

失：此话怎讲？

苏：有一次，我在商店看中一套高贵的西服，可谓爱不释手，营业员问我要不要。你猜我怎么说，我说质地太差，不要！
其实，我口袋里没有钱。年轻人，也许你就 是这件被遗弃的西服。

失：您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出。

苏：是的，我很遗憾自己没有这个能力。但，可以向你推荐一位有能力的朋友。

失：谁？

苏：时间，时间是人最伟大的导师，我见过无数被失恋折磨的死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，
并重新为他们选择了梦中情人，最后他们都享受到 了本该属于自己的那份人间快乐。

失：但愿我也有这一天，可我的第一步该从哪里做起呢？

苏：去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。

失：为什么？

苏：因为她给了你份忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。

说完，苏格拉底走了。

当什么事也没发生过

我个人觉得，首先你要试着喜欢自己的工作。不要老觉得自己的工作累，觉得别人的工作好，这种心态是不对的。

工作嘛，当然不能随心所欲，想怎样就怎样，因为每个公司都是有一些规定的，员工们都必须服从，这就好比学生要遵守校纪校规一样。有时候也是很无奈的，但毕竟无规不成方圆。

具体调整工作心态我觉得很简单啊，只要心态放平衡就行了。

我建议你这样想哦：其实有时候真的是干一行怨一行的，或许你认为某个职业或某人的职业很好，但其实未必，或许别人也觉得自己的职业不好而羡慕别人的呢！呵呵，所以有时候真的是这样的哦，不知道你有没有发现呢？

以上是我自己真诚的个人观点，希望对你有所帮助哦！

平常心最好。
如果你对别人感到失望，那就不要对他们报有希望。
人生就是这样，好三年坏三年，心放宽一点就没有什么大不了的。
不知道怎么调整心态时，就把所有事情都先放下，不去想太多。有的时候，过段时间事情自然就解决了。时间是所有问题的解药。人生有这样那样的可能，时间会给你答案。
人对生活的要求越多就越不容易幸福。其实幸福很简单：每天能吃到爱吃的东西，能穿喜欢的衣服，能睡得安安稳稳就是幸福。只要这几件事能得到满足，其他的问题都能解决的，只是要花点时间而已。
心态处理好了,才逢凶化杰!
找个风景好的地方，好好散散心吧
调整自我的心态，那就凡事多往反方向去思维，如你原本的方向是西，假设自己往东走会有什么结果，往南走又会怎样，那往北呢，这样的去想你就能找到正确的解决方法，也较能心平和的心态处理许多事物。
想一些开心的事情.如果是人际关系那么最重要的是换位思考一下.学会宽容,那么我想你每天多都会是快乐的.
什么事情?如果把不是太要紧的话,
就把它放在一边,
过几天心情不怎么烦躁了再去处理.这样可能会事半功倍.
1，找个没人的地方大喊大叫一下，心头不痛快，一定要发泄出来。
2，找个密友出来聊聊，朋友是拿来开心的，你心情也会好点。
。
时间是任何事情的调解人，不去想他，
你回想一下，很多事情当时感觉无法解决，可是几天后再看哪个问题，也没什么的吗．是不是呀？
1、找到让自己烦的根源，然后把它暂放一边去，别睬它。
2、与朋友参加一些平时不大去玩的娱乐活动令心情轻松。
3、向密友吐吐苦水，让心情变得快乐。
4、适当时候面对令自己烦心的问题，并且要站在自己或对方立场思考问题并解决它。

人总会有自我保护机制，第一要往好的方面想，往对自己有利的方向想;第二，如果事情变坏，你要做好“没什么大不了”的阔达心态，给自己灌输这种观念。

这样你就可以有很从容的心态了。



推荐你看《史上最强安慰--苏格拉底和失恋者的对话!》



苏(苏格拉底):孩子，为什么悲伤?



失(失恋者):我失恋了。



苏:哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概就没有什么味道。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入‘

还要倾心呢?



失:到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。



苏:丢了就是丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。



失:等待，等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。



苏:但这一天也许永远不会到来。你最后会眼睁睁的看着她和另一个人走了去的。



失:那我就用自杀来表示我的诚心。



苏:但如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。



失:踩上她一脚如何?我得不到的别人也别想得到。



苏:可这只能使你离她更远，而你本来是想与她更接近的。



失:您说我该怎么办?我可真的很爱她。



苏:真的很爱?



失:是的。



苏:那你当然希望你所爱的人幸福?



失:那是自然。



苏:如果她认为离开你是一种幸福呢?



失:不会的!她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候她才感到幸福!



苏:那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。



失:这就是说，她一直在骗我?



苏:不，她一直对你很忠诚。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再没有比这更大的忠诚。

如果她不再爱你，却还装的对你很有情 谊，甚至跟你结婚，生子，那才是真正的欺骗呢。



失:可我为她所投入的感情不是白白浪费了吗?谁来补偿我?



苏:不，你的感情从来没有浪费，根本不存在补偿的问题，因为在你付出感情的同时，她也对你付出了感情，在你给她快乐的时候，

她也给了你快乐。



失:可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这多不公平啊!



苏:的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱 不爱你则是她的权利，

而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由。 这是何等的不公平!



失:可是您看的明明白白，现在痛苦的是我而不是她，是我在为她痛苦。



苏:为她而痛苦?她的日子可能过的很好，不如说是你为自己而痛苦吧。明明是为自己，却还打着别人的旗号。年轻人，德行可不能丢哟。



失:依您的说法，这一切倒成了我的错?



苏:是的，从一开始你就犯了错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中 离开的，要知道，没有人会逃避幸福。



失:可她连机会都不给我，您说可恶不可恶?



苏:当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。



失:高兴?怎么可能呢，不管怎么说，我是被人给抛弃了这总是叫人感到自卑的。



苏:不，年轻人的身上只能有自豪，不可自卑。要记住，被抛弃的并不是就是不好的。



失:此话怎讲?



苏:有一次，我在商店看中一套高贵的西服，可谓爱不释手，营业员问我要不要。你猜我怎么说，我说质地太差，不要!

其实，我口袋里没有钱。年轻人，也许你就 是这件被遗弃的西服。



失:您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出。



苏:是的，我很遗憾自己没有这个能力。但，可以向你推荐一位有能力的朋友。



失:谁?



苏:时间，时间是人最伟大的导师，我见过无数被失恋折磨的死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，

并重新为他们选择了梦中情人，最后他们都享受到 了本该属于自己的那份人间快乐。



失:但愿我也有这一天，可我的第一步该从哪里做起呢?



苏:去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。



失:为什么?



苏:因为她给了你份忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。



说完，苏格拉底走了。