萝卜的病虫害
你家的小贪吃鬼是不是不太喜欢胡萝卜?你只能眼望着胡萝卜丰富的营养却怎么也喂不进宝宝的小嘴?不爱吃胡萝卜,这是病,得治!
胡萝卜的营养特写
·益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用。
·增强免疫功能
胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
·利膈宽肠
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而起到通便润肠的作用。
从9个月开始
牛奶可可胡萝卜酱
配料
新鲜的胡萝卜2个、新鲜的洋葱1个、一小撮桂皮、50毫升牛奶可可粉
制作方法
1.把新鲜的胡萝卜和洋葱洗净去皮,把洋葱切成薄片,胡萝卜切成小圆片;
2.放少许油把洋葱煎一下,然后加入胡萝卜,并加满水,将以上食材煮至沸腾,然后继续煮20分钟左右至煮熟;
3.把水沥干,胡萝卜和洋葱混合,加入牛奶可可粉、桂皮,用温火加热后即可。
蔬菜干制面条
配料
新鲜的胡萝卜2个、小西葫芦1个、一小段平直的香芹、榛子般大小的黄油
制作方法
1.把蔬菜全部洗净,胡萝卜去皮,用削皮器把胡萝卜和小西葫芦削成长长的薄片;
2.取平底锅,水煮沸,放入胡萝卜,煮5分钟后加入小西葫芦;
3.继续煮2分钟后把水沥干,加入黄油和香芹,将其拌匀即可。
从1岁开始
火腿胡萝卜鸡蛋面
配料
鸡蛋1个、洋葱1/4个、火腿 50克、牛奶1勺、胡萝卜1个、细香葱少许
制作方法
1.把洋葱去皮切成薄片,胡萝卜、火腿切丁;
2.倒入少许油,将洋葱、胡萝卜丁炒熟;
3.把火腿丁炒一小会儿,放入打碎的鸡蛋,加入牛奶和细香葱末,在锅中炒6分钟左右即可。
从15个月开始
冰雪胡萝卜洋葱
配料
新鲜的胡萝卜2个、小洋葱3个、一小块黄油、糖少许、盐少许
制作方法
1.把胡萝卜和小洋葱洗净去皮,胡萝卜切成3~4厘米长的小段;
2.把胡萝卜和小洋葱一起放入平底锅,加入黄油和糖,加满水,煮至沸腾,翻转蔬菜,盖上锅盖,用温火煮,直至把水完全蒸干;
3.将以上食材放进糖汁里翻滚,加少许盐,拌匀即可。
从1岁半开始
胡萝卜鸡肉沙拉
配料
胡萝卜1个、苹果半个、薄鸡肉片、一小撮咖喱粉、半个橙子量的橙汁、橄榄油、少许盐
制作方法
1.将胡萝卜洗净去皮,擦成丝,把苹果切成细丁,跟胡萝卜混在一起;
2.加入橙汁、少许橄榄油、盐;
3.用少许油把薄鸡肉片切成丁炒熟,并撒上咖喱粉,把以上食材撒上沙拉酱拌匀。
Tips 烹饪前,最好是去掉胡萝卜中间的木质部分——因为这一部分是硝酸盐集中的部分。
绿萝卜和胡萝卜能一起吃吗
两者不能同吃:胡萝卜、青萝卜一起调凉菜或一起炖食的烹调方法,会导致其中一种萝卜营养价值的降低。此外,这种烹调方法还会诱发“内战”,这是因为青萝卜中维生素C的含量很高,而胡萝卜中则含有一种对抗维生素C的分解酶,可破坏青萝卜中的维生素C。二者相遇,使青萝卜中的维生素C损失惨重,其营养价值自然也就大打折扣。
胡萝卜的特点
胡萝卜营养丰富,但许多人的吃法不科学,浪费了营养物质。食用胡萝卜熟吃要比生吃更好。首先,胡萝卜中所含有的营养物质胡萝卜素———维生素A是脂溶性维生素,它不溶于水,而溶于脂肪。如果生吃,70%以上的胡萝卜素不能被吸收,但若通过烹调,则可因增添了油脂而大大提高吸收利用率。青萝卜性辛寒,有止渴、清内热、化痰定喘、助消化、利导、破痰、解毒等功效,煮熟后,性甘温平,能下气、消食。
红萝卜和白萝卜可以一起吃吗
不能,虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,但二者不可一起食用。为什么?这是由二者的不同特点决定的。研究表明,白萝卜之所以具有良好的助消化作用,是因为其含有芥子油及助消化作用的淀粉酶、木质素,其中木质素被胃肠道吸收后还可激发巨噬细胞的活力,提高机体的免疫力;白萝卜中还含有多种酶,能消除致癌物质,起到抗癌的目的;白萝卜中含有的干扰素诱生剂能刺激胃肠黏膜产生干扰素,起到抗病毒感染,抑制肿瘤细胞增生的作用。而上述酶类、木质素、干扰素诱生剂等均不耐热,在70℃的高温下便被破坏。
萝卜含有丰富的萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,每天都多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。
此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行;一面调整身材,一面维持健康。再者,萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食,也能利用萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。
准备用料:胡萝卜2根、葱1根、食盐适量、食用油适量、味精适量
1、胡萝卜清洗干净,切成细丝。
2、葱切成葱花放在一边备用。
3、锅中放少拆兆腔许油烧热。
4、下入胡萝卜丝翻炒猜清至变软。
5、加入食盐、味精调味,撒上葱花炒旅衫匀。
6、关火后盛入盘中即可食用。
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