原音发音窍门儿歌简谱教唱

不开窍！是指他对某些事情不开窍，并不是所有事情不开窍！感情方面不开窍的话 是挺靠谱的

食谱一

星期一 胚芽饭（玉米胚芽）、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。

星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤

星期三火腿蛋炒饭综合卤味 黄花菇汤香蕉

星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子

星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆

星期六 胚芽饭马铃薯烧肉拌五香豆乾 紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳

星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁

食谱二

（一）茭白肉丝－－素什锦

主菜：鲜肉．茭白．圆椒。

副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳

（二）海带肉丝－－素什锦

主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。???

副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮

（三）韭芽猪肝丝－－素什锦

主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。

副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。

（四）莴笋肉丁－－木耳菜

主菜：肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。

副菜：木耳菜．花生．虾皮。

（五）肉末豆腐－－香菇小白菜

主菜：肥瘦肉．豆腐．青椒．竹笋．芝麻。

副菜：小白菜．香菇

（六）土豆肉排－－香菇菜心

主菜：肉排．土豆．西芹。

副菜：油菜．豆腐干丝．香菇。

（七）鸡蛋肉块－－生菜

主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。

副菜：生菜．虾皮．枸杞子。

而且，人一天最好吃24种食品，一餐至少要吃五样食品。

记不下谱说明没弹熟，弹的时候要有意识的不看谱

午餐便当的菜品原则，基本是：

尽量不要绿叶菜
尽量不带汤水
因为绿叶菜一般经不起便当盒焖或者二次加热，而汤汤水水实在不适合拿取，一不小心就弄的脏兮兮。

而我做便当还会尽量保证：

有荤有素
有热有凉
有三种以上颜色（毕竟做都做了 拍个照不过分嘛）
有每日水果
菜品的安排是，每周一可以带一道大菜，利用周末炖个肉之类的。工作日就做小炒，每天下班把所有配料准备好，第二天早上直接下锅，基本都可以在二十分钟完成所有工作（炒菜+摆盘+拍照）。

当然啦，大家可以提前周末做好五日份，也可以每天晚上做出第二天的便当，不过我还是比较喜欢吃当天的新鲜出品，所以甘愿每天早起半小时啦。

因为用五线谱后，再采用固定调读谱法，键谱一一对应，熟练后视奏将非常快；简谱采用首调，一个
1=bE，想想七个音分别在那里就够花上几分钟了，当然很熟练了另当别论

月子餐中非常营养的一道菜就是麻油鸡，制作方法简单，窍门是麻油鸡不用水，用米酒代替水，口感有姜的辛辣味，最好选用走地鸡做月子餐中的麻油鸡。

主料：走地鸡半只、生姜40克

辅料：麻油40克、米酒400克、盐适量

1、做月子餐的鸡，最好选用黑腿的走地鸡，用半只走地鸡，大约600克。

2、鸡洗净切小块，生姜带皮洗净切片，准备芝麻油、纯糯米酒。

3、鸡块先用米酒腌制十分钟左右。

4、炒锅中放入麻油。

5、放入姜片小火炸至姜片卷曲、颜色变深。

6、放入鸡块翻炒至完全变色。

7、放入米酒没过食材。

8、大火烧开转中小火炖至鸡块软烂，大约二十分钟。

9、放少许盐调味即可出锅。

10、成品如下。

吃清淡的菜，如大白菜，红萝卜，丝瓜等，非常是丝瓜，实际效果不错。多喝蔬菜水果或新州拦鲜水果榨的汁，在喝的情况下天赋加点纯蜂蜜，不但味儿上来了，还能具有非常的实际效果。培仿含有维生素D，C的食材，比如蛋白质食物、蛋类食品、鲜奶油，红萝卜和一些新鲜水果。禁吃海货和一些高热量食物，比如册中胡虾，白肉这类。

七窍，一窍不通是指你这七窍都不通。。

孕妇属于特殊群体，不管是饮食上还是行动上都需要特别注意，一般孕妇在不同的月份食谱的选择也会有差异，刚开始最好多吃些大麦粉，蛋白质含量多的食物，饮食要精细熟烂，比如瘦肉、鱼类、蛋类等保证身体所需营养，这样才能更好的帮助宝宝成长和发育。

孕妇食谱大全

1、怀孕1个月吃什么

妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。
孕妇怀孕一个月食谱：
凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米、香辣黄瓜丝、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒素鸡生笋、香菇豆角、扒黄花菜素翅、番茄黄花鱼。
孕妇怀孕一个月饮食宜忌：
①孕妇的食谱应注意合理而全面的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃、玉米胚芽、瘦猪肉肝、蛋、蔬菜、水果类多吃。
②孕妇多喜食酸，中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。
③对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
④当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。
⑤孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬。
2、怀孕2个月吃什么
一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。
孕妇怀孕2个月食谱：
山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽、猴头菇扒菜心、黑木耳炒黄花菜（孕期）、松仁海带、糖醋排骨、腐竹烧肉丝、甜椒牛肉丝、核桃芹菜炝腐竹、炝腐竹、柠檬