马儿好儿歌
炖鸡子的做法
做法
1、三黄鸡去毛和内脏。
2、然后冼净切大块,放进开水里过一下、去浮末。
3、取汤锅,里面加清水,放进过好水的鸡肉。
4、煮10分钟后,加入红枣和盐,放两片姜片,中火煮1小时。
5、开盖撒上葱花,装碗中即成。
1、三黄鸡去毛和内脏。
2、然后冼净切大块,放进开水里过一下、去浮末。
3、取汤锅,里面加清水,放进过好水的鸡肉。
4、煮10分钟后,加入红枣和盐,放两片姜片,中火煮1小时。
5、开盖撒上葱花,装碗中即成。
瑜伽前屈式小人怎么画
体前屈是常用的拉伸韧带动作,可以增强肌肉、改善关节灵活度,通过伸展来打开身体紧绷的部位,还可以针对性地锻炼脊柱和肌腱。
做体前屈等类似练习会让你更加轻松地完成日常动作,也可以帮你塑形。
今天就为大家介绍体前屈的几个变式动作,可以选择容易做到的动作进行练习。小伙伴如果实在做不到也不要勉强,要一步步地慢慢来,以防用力过猛,拉伤韧带。
一、单腿坐立前屈式
坐在地面上,后背保持尽量地平直,左腿向前伸直,右腿弯曲,并将右脚脚掌紧贴左大腿内侧膝盖骨以上的位置。右手抓住左脚内侧,左手引躯干向左。
二、站立劈腿前弯式
身体直立,将身体重心放到左脚。身体向前弯曲,后背水平,同时将右腿尽量向后抬起。展肩,指尖着地。吸气,左手握住左脚踝。右手掌着地保持平衡。根据需要坚持适当的时间,然后换侧重复。
三、髂胫束前屈
身体直立,双臂放于身体两侧,两脚交叉。弯腰,双手握住小腿。根据需要坚持适当的时间,然后放松,慢慢地做蜷身运动,重复两次。换侧重复。
四、深前屈
做体前屈动作,然后将身体弯曲,腹部紧贴双腿前部,将前额向小腿尽可能贴去。将膝盖伸直,抓紧脚跟,收紧大腿肌肉。根据需要坚持适当的时间。
五、双腿展开前屈式
身体直立,向身体一侧跨出一大步——大约(0.9~1.2米),双脚平行。髋部向前弯曲,保持后背水平。
双手放在背后,向下弯曲上身达到全前倾,将前额贴于地面。
根据需要坚持适当的时间,然后伸直手肘,保持后背水平,抬起上身,回到起始位置。
六、髂胫束触地
身体直立,双臂放于身体两侧,双脚交叉。弯腰,逐渐向下将双手放于地面。根据需要坚持适当的时间,然后放松,慢慢地做蜷身运动,重复两次。
做体前屈等类似练习会让你更加轻松地完成日常动作,也可以帮你塑形。
今天就为大家介绍体前屈的几个变式动作,可以选择容易做到的动作进行练习。小伙伴如果实在做不到也不要勉强,要一步步地慢慢来,以防用力过猛,拉伤韧带。
一、单腿坐立前屈式
坐在地面上,后背保持尽量地平直,左腿向前伸直,右腿弯曲,并将右脚脚掌紧贴左大腿内侧膝盖骨以上的位置。右手抓住左脚内侧,左手引躯干向左。
二、站立劈腿前弯式
身体直立,将身体重心放到左脚。身体向前弯曲,后背水平,同时将右腿尽量向后抬起。展肩,指尖着地。吸气,左手握住左脚踝。右手掌着地保持平衡。根据需要坚持适当的时间,然后换侧重复。
三、髂胫束前屈
身体直立,双臂放于身体两侧,两脚交叉。弯腰,双手握住小腿。根据需要坚持适当的时间,然后放松,慢慢地做蜷身运动,重复两次。换侧重复。
四、深前屈
做体前屈动作,然后将身体弯曲,腹部紧贴双腿前部,将前额向小腿尽可能贴去。将膝盖伸直,抓紧脚跟,收紧大腿肌肉。根据需要坚持适当的时间。
五、双腿展开前屈式
身体直立,向身体一侧跨出一大步——大约(0.9~1.2米),双脚平行。髋部向前弯曲,保持后背水平。
双手放在背后,向下弯曲上身达到全前倾,将前额贴于地面。
根据需要坚持适当的时间,然后伸直手肘,保持后背水平,抬起上身,回到起始位置。
六、髂胫束触地
身体直立,双臂放于身体两侧,双脚交叉。弯腰,逐渐向下将双手放于地面。根据需要坚持适当的时间,然后放松,慢慢地做蜷身运动,重复两次。
晋朝的著名人物有哪些
晋朝的著名人物有王沈、何曾、山涛、王浚、傅玄、贾允、裴秀、王浑、李密、向秀、刘伶、刘徽、刘毅、杨骏、张华、陈寿、王戎、周处、潘岳、桓玄、徐广、社仑、刘毅、冯跋、陶渊明、刘牢之、慕客玮、顾恺之、殷仲堪、王国宝、慕容永、王献之、慕容垂、王羲之、范长生、司马炽、姚弋仲、司马越、刘伯根、司马彪等。
欧州的雕刻大师叫什么名字?
1希腊著名雕塑家.菲狄亚斯(出生日期约公元前430年)
2希腊著名雕塑家.米隆(出生日期约公元前440)
3意大利著名雕塑家.多纳泰罗(1386日-1466年)
4意大利著名雕塑家.米开朗基罗(1475年3月6日-1564年2月18日)
5法国著名雕塑家.乌东(1741年3月20日-1828年7月15日)
6法国著名雕塑家.巴托尔迪(1834年4月2日-1904年10月4日)
7法国著名雕塑家.罗丹(1840年-1917年)
8罗马尼亚著名雕塑家.布朗库西(1876年2月21日-1957年3月16日)
9瑞士著名雕塑家.贾科梅蒂(1901年10月10日-1966年1月11日)
红楼梦中刘姥姥有何象征意义
刘姥姥代表了广大的普通下层民众,他们生活艰苦,朴实无华,但是在平凡的表面下却又金子般的心灵。受到别人的点滴恩情后就会想着报答,在贾府没落之后,刘姥姥倾尽全力救别人,从妓院中救出巧姐就是一例。
新生代农民工就业机会不平等的案例
很普遍,由于企业觉得新一代农民工对待遇和福利的要求较高,所以在相同条件下,更愿意选择年纪更大的农民工
绿豆冰沙怎么做
前言几乎每天都制作绿豆汤,剩下的绿豆怎么处理呢?一般都是我自行消灭了。这两天没法消化了,所以将它们碾成豆沙制成了冰沙,沙沙的口感,再配上蜜豆,是夏季一款不错的冷饮呢。材料主料:熟绿豆250g;
辅料:糖30g、蜜豆适量绿豆冰沙
白糖依个人喜好增减。
在冰箱制冷时期每隔半个小时就拿出来搅拌一下,使冰沙更有沙沙的口感。
辅料:糖30g、蜜豆适量绿豆冰沙
- 1将熟绿豆放入容器中,将上面的空绿豆皮挑选出去(不用去除干净,绿豆皮所具有的清凉功效更显著)。
- 2用勺子碾压成豆沙(喜欢特别细致的口感可以用料理机打成泥),我喜欢粗粒感的。
- 3加入适量的白糖(因为还要加蜜豆的,所以放的糖很少)。
- 4然后盖上保鲜膜放入冰箱冷冻,期间每隔半小时拿出来搅拌一下。
- 5当冰冻成型后,从冰箱内将绿豆冰沙取出后,盛出一部分放入小碗内。
- 6上面加上甜甜的蜜豆,就可以享用冰爽甜蜜的绿豆冰沙啦。
白糖依个人喜好增减。
在冰箱制冷时期每隔半个小时就拿出来搅拌一下,使冰沙更有沙沙的口感。
夫妻吵架
外国人没娘家的说法,更不可能管了
九分之五表示什么?
nine fourths,分子用基数词,分母用序数词;two and a quarter / two and one fourth,a quarter 可以用来表示四分之一,四分之九也可以理解为 二又四分之一,也就是我们说的带分数,把整数 2 提出来就可以了。也可以转化成百分数表示,225%,two hundred and twenty five percent。
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