三只小猫儿歌巴旦木

600大卡/100g。

巴旦木中含有比较丰富的纤维素和植物油，饱腹感强，在饭前吃可以帮助降低食欲，减少吃饭时的用餐量，可以帮助减肥。要注意不能在睡前吃，那样很容易使得巴旦木的热量转化为脂肪堆积导致长胖。一天吃巴旦木最多不能超过5颗，巴旦木热量很高。

巴旦木注意事项

巴旦木不能和板栗一起吃：板票性可以补肾强筋也能活血，但是它与巴旦木一起食用时，却会加重胃部负担，不易消化而且会引发对人体胃部有很大的伤害作用，对胃部极不好。

巴旦木不能和猪肝一起吃：巴旦木中的蛋白质与猪肝中的一些营养成分之间会产生反应，反应以后会转化成人体难以吸收的物质，巴旦木中是含有膳食纤维的，而纤维素中的醛糖酸残基会与猪肝中的铁、锌、铜等微量元素形成螯合物，会降低人体对这些元素的吸收。而且两者同食也容易影响对巴旦木中蛋白质的吸收和利用。

一、选择地块

巴旦木虽然有一定的耐贫瘠能力，对土壤不挑，在贫瘠的土壤环境下也可生长，但是产量会下降。种植的时候最好选土层深厚，方便排水，浇水的地块，这样能促使巴旦木更好的生长，能增强生长能力。

二、选种定植

种植巴旦木一般都是选在春季或者秋季进行的，春季在土壤回温之后定植。秋季在落叶之后定植。定植时候要控制好密度，不能太密，具体根据土壤的肥沃情况进行。一般每亩是栽种25到30棵之间。提前挖好定植穴，放入巴旦木树苗，填土踩实，并浇透定根水即可。

三、肥水管理

巴旦木种下之后一般在第四年才可结果。种下后每年都要做一次中耕工作，结合施肥一并进行，还要保证地块中没有杂草。每年对幼树施加一次基肥，成年树三年追施一次即可。此外，每年还需浇三次左右的水，水量控制好，不能积水。雨季做好排水通过，入冬前浇灌封冻水。

四、修剪整形

巴旦木枝条萌发能力较强，定植当年就需修剪整形。后期在不同的生长阶段采用不同的修剪方法。幼树主要是做摘心促梢工作，提高结果枝数量。成年树主要是及时修剪过密枝，徒长枝，病虫枝，减少养分消耗。

病虫害防治：

巴旦木的病害主要有褐腐病、弹孔病、溃疡病、叶疮痂病、叶枯萎病、果软腐病、冠腐病等。新疆的巴旦木生产上病害较少，只在苗期常见立枯病发生，成年树有非侵染性病害发生，树势弱是易染枝干流胶病，此外还有一些病毒危害巴旦木。

巴旦木虫害主要有螨类、蚧壳虫、红蜘蛛、蝽类、蚜虫等。防治以生物防治与化学防治相结合，主要措施是选择用无病的健壮种苗。