张家有个小胖子儿歌简谱

肥胖儿童不能像普通孩子一样吃，应该有他们的专属菜谱，今天糖果妈妈就给大家介绍几款适合胖娃娃吃的食物！

一、蒸玉米

蒸玉米的做法很简单，可以买新鲜的玉米，也可以买真空包装的，回来水煮或者上锅蒸就好了，可以代替主食。

玉米的营养还是十分丰富的，但是它同时含有大量的粗纤维，饱腹的同时，还能促进消化。

二、胡萝卜香菇炒油菜

虽然是炒菜，但是请掌勺的爸妈们，记得少放油，将三种材料都切成丝，放入锅中翻炒，可以加入少许蚝油调味。

胡萝卜和油菜，都是含有丰富营养的蔬菜，香菇含有大量的维生素和微量元素，多吃蔬菜比吃肉要健康的多。

三、牛腱子肉

虽然是胖娃娃食谱，但是也不能一点肉都不给吃，会缺乏营养的，所以我们应该选择热量更低的牛肉，最好是牛腱子肉，加入调料用水煮，然后晾凉切片，沾点酱油吃。

给孩子吃肉是为了保证孩子的营养摄入，但是一定要控制量，一天以200克为宜。

四、蔬果沙拉

蔬菜水果可以起到一个饱腹的作用，用新鲜的蔬菜水果拌成沙拉，用浓稠一点的酸奶代替沙拉酱，孩子吃起来才更健康。

既能饱腹，还能补充各种维生素和膳食纤维，是孩子减肥的必选菜。

对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯，麦乳精、果汁、甜食尽量少吃或不吃。对一些脂肪过多的食物如花生、核桃、芝麻以及各种动物油、奶油和油炸的食物，也应加以节制。副食品可以采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜，水果等。
瘦身食谱的周期为两周，在十四天瘦身计划中只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉鱼，这使身体进入一种状态，依赖脂肪而非碳水化合物提供能量；营养食谱早餐：牛奶、豆沙包，中餐：米饭、炒胡萝卜、柿椒鸡丁、番茄蛋汤，加餐小蛋糕两个。晚餐：馄饨、甜橙75克。

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每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右

喝稀饭，少吃肉。禁止暴食暴饮。多运动。别无好法啊!

健康指导：您好！面条与米饭相比起来，含有较多的碳水化合物，多吃面食有一定几率导致体重增加，可以适当调整食用面食的时间，比如早上或中午食用面食，晚上一定避免食用面食。小孩子胃口好是不错的现象，但要注意摄入营养的均衡以及平时加强活动、运动等来消耗摄入的过多能量。平时可以给孩子编排蔬菜的“故事”，告诉孩子某种蔬菜的食用对人的好处。对于孩子过度的要求，家长要学会拒绝与教育，比如还需要添饭，您感到她已经吃饱，就要停止再供应并讲述道理，胃是具有弹性的，越撑越大，久饿也会变小（当然不提倡让孩子久饿），要让孩子对事物有节制。规定饭量，吃饱即可。如果饭后1小时内活动无力，可能确实是由于没有吃饱，可以喂食少量水果，减少活动量，第二日稍稍增加一些饭菜。 4岁的孩子还太小，不必要减肥，正常摄入主餐即可，慢慢调整饮食习惯，将来会慢慢瘦下来！

健康指导：您好！面条与米饭相比起来，含有较多的碳水化合物，多吃面食有一定几率导致体重增加，可以适当调整食用面食的时间，比如早上或中午食用面食，晚上一定避免食用面食。小孩子胃口好是不错的现象，但要注意摄入营养的均衡以及平时加强活动、运动等来消耗摄入的过多能量。平时可以给孩子编排蔬菜的“故事”，告诉孩子某种蔬菜的食用对人的好处。对于孩子过度的要求，家长要学会拒绝与教育，比如还需要添饭，您感到她已经吃饱，就要停止再供应并讲述道理，胃是具有弹性的，越撑越大，久饿也会变小（当然不提倡让孩子久饿），要让孩子对事物有节制。规定饭量，吃饱即可。如果饭后1小时内活动无力，可能确实是由于没有吃饱，可以喂食少量水果，减少活动量，第二日稍稍增加一些饭菜。 4岁的孩子还太小，不必要减肥，正常摄入主餐即可，慢慢调整饮食习惯，将来会慢慢瘦下来！

早晨全麦面包一片鸡蛋一个还有牛奶.
中午酸奶一瓶.苹果一个.晚上随便吃.
呼啦圈.跑步

不靠谱，先打预付款，骗你寄正品，后以质检不合格为由直接寄回。什么都是他说了算，千万不要再上当了，这样的公司做不长

我感觉还可以啊，每个平台有每个平台的规则吧，我自己用胖虎感觉还可以，之前送东西去鉴定，一开始还怕掉包什么的，结果人家全程监控把你安排的明明白白的，挺放心的，也给我出具证书了~最后退货成功~