儿歌早晨锻炼身体好

坚持了好多年的晨炼，使我受益非浅，它是身和心的双重锻炼。从身体方面讲：虽然每天早晨五点多的起床，让人感到既枯燥又乏味、也特别辛苦。但它却是对一个人毅力和耐力的磨练。经过几年如一日的坚持，我的身体素质明显好多了，也精神多了，工作起来劲头十足，人也似乎年轻了许多。从心理方面讲：锻炼本身是枯燥的，只要你的心态好，就能起到意想不到的效果。

每天早上，无论是天阴下雨，还是风和日丽。我和丈夫坚持按时起床，慢步在世纪大道上。在跑步的过程中，我们边跑步边领略路边的风光，路边的树木，还有一望无际的田野，都给世纪大道增色不少。我俩边跑步边谈论身边发生的事情，谈亲戚、谈朋友，真是无话不谈。跑完步，来到明珠广场；这儿有老年武剑队，有年轻的训练队，还有仨仨俩俩的人在体育器械上进行锻炼，这时，我们三五成群，按照自选的动作进行锻炼，一边纽腰摇腿，一边谈论着国家、单位和身边发生的新闻和轶事。这时每个人的心情既愉悦又松弛，微笑挂在每个人的脸上。

晨炼，既锻炼了我们的身体，也增进了夫妻间、朋友间的感情和友谊；既领略了早晨大好的风光，也汲取了新鲜的空气。一天的好心情便也从早晨开始了。

晨炼，真的不错，就看你能坚持持久吗？

一般情况下还是晚上锻炼比较好，因为早上的空气其实并没有人们想的那么新鲜，早上的空气中含有很多植物吐露出来的二氧化碳，但是晚上的空气是很不错的。

第1点早晨锻炼其实是很好的，整个人的精神状态特别的饱满，这个时候锻炼会让你精神气色特别的好，第2点晚上锻炼，那么就是比较疲惫的，尤其在晚上的时候出去，有的时候会觉得很不方便，所以还是建议早上锻炼比较好。

锻炼一般最好时间在早上,因为早上人们刚起来锻炼身体熟练筋骨,所以叫晨练,但是晚上锻炼要在饭前锻炼锻炼也可以,是处于活动范围。

暴走节奏歌曲

晚上会比较好一点。早上刚睡醒容易充血，锻炼的话可能会头晕。可以选择晚上锻炼一个小时，跑跑步或者去健身房练一下器械都是不错的选择。

i take exercise every morning

1 早上起来的时间是不错的，但要记得喝水，跑步一开始不要太快，做运动要先从慢或和缓的做起，在来激烈的

2 晚上早半小时睡觉，中午可以根据实际情况睡觉

3 和1差不多，其实你也可以去和教练一起

4 你的环境和你的年龄都很适合

空腹晨练最易减肥，所以早晨起床后什么都不吃就去锻炼，这对身体并没好处。因为，前一天晚饭距第二天清晨，间隔十二三个小时，已经消化完毕，而储存的糖也早已消耗殆尽，若此时锻炼（尤其是练习长跑）机体就要消耗大量的体内脂肪，这些脂肪将转化成酮，而酮会增加肾脏负担；体内缺少糖元，也不能为大脑提供能量，易出现头晕等症状；为使机体有足够的糖元供应，肝脏要不停地将糖和蛋白质转化成糖元，从而加重肝脏负担。因此晨练前应吃些含糖量多的食品，并应喝点水。