坐着做的儿歌简谱
顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。
第1天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。
午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:枸杞鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第2天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。
午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:当归鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第3天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。
午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:麻油鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第4天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。
午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤)。
晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。
第5天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。
午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。
第6天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。
午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。
晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。
第7天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。
早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。
午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。
小提示:
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。
2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。
3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。
4、前两周吃红糖有利于恶露排出。
5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。
6、前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。
7、麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。
8、每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。
不管是顺产还是剖宫产,经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的,比如分娩后头三天,不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是,产妇身体能否补回来,月子期间的饮食不能随意。
🍲开胃补水
产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。
🍖补血
产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。
🍵催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,催奶食物,尤其是催奶汤料可以上阵了。
这里整理了42天不重复的月子餐(顺产剖腹产第一二天不一样哈,其他时间相同食谱了)希望对你有所帮助
下面是为大家精心整理的“产后坐月子食谱”,更多实用精彩内容请锁定生活百科栏目。
产后坐月子食谱
第一阶段食谱
时间:产后第一周(1-7天)
重点目标:"排"
新妈妈刚分娩后,身体虚弱,水肿,而且会有产生恶露,因此,产后的第一周的饮食应注意“活血化瘀、代谢排毒、清除恶露”。推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。这个时候不宜过补,鸡汤、鸽子汤等不宜多喝,这些食物都不易被吸收。
第二阶段食谱
时间:产后第2周(8-14天)
重点目标:"调"
通过第一周的饮食调理,妈妈的身体会逐渐消肿、恶露渐渐排减,到了第二周,主要“增强骨质,补肾固腰,收缩内脏”。建议新手妈妈每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤。除了少吃盐之外,也不要吃咸菜,泡菜,味噌汤
第三阶段食谱
时间:产后第3-4周(15-21天)
重点目标:"补"
第3、4周,该“排”已经“排”完,该“调”的也“调”完,这两周,主要开始给身体“补”一下。因此,在饮食上要注重“补中益气,滋养进补,催乳下奶”。当排完毒素后吃,麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,会成为多余的脂肪。
坐月子饮食原则
坐月子期间,体质跟平时是不大一样的,这时候,妈妈们的饮食要注重以下三个原则: 坐月子饮食原则一:清淡易消化为主,切记盲目进补 老人们会说“坐月子要补身体,大鱼大肉要吃好点”。其实不然,任何东西的恢复都要循序渐进,月子里的饮食应比平时更加清淡,当身体慢慢适应过来后,再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,不要太“重口味”哦!产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等,在这过程中,胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。 坐月子饮食原则二:补水与消水肿同时进行 产后妈妈容易水肿,可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反,新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤、喝水是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 坐月子饮食原则三:少吃多餐,荤素搭配 怀孕子宫会胀大,这对身体其他器官造成了压迫,分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复,这时候要坚持少吃多餐,可以一天吃五到六次。但要荤素搭配,含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。这样既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
坐月子不能吃哪些食物
坐月子期间,是新妈们身体非常脆弱的时候,要避免吃以下4类有刺激性的食物:
1、不宜食用生冷硬的食物
上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环,寒则凝固血液,使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出,还会使导致消化不良,胃肠功能失调,出现腹泻等。因此,新妈们千万别吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等,硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚,这些食物都是产妇要避免食用的。
2、不宜食辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的,吃多了容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜食过咸食品
过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。
4、忌食酸涩收敛食品
坐月子期间,不宜吃酸涩收敛类食品,以免阻滞血行,不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。
——大神正在为你庆世制谱……盯做
——专业出品,高质量产品~!凯差衡记得收藏我的店铺噢~
- 1世界级足球比赛有哪些
- 2月光石属于水晶还是宝石?
- 3奇门循甲之术是怎样的
- 4此爱天下无双,这是什么歌
- 5世界上最动人得爱情是什么?
- 6求一科幻部电影名字
- 7哪个鼻子好看?
- 8乌克娜娜会出现吗?
- 9青莲居士李白
- 10这个叫番叫什么
- 11有没有哪些甜甜的校园小说推荐?
- 12华强北一哥陈金陵:垄断行业成为亿万富豪,为何后来流落街头?
- 13让男人持续宠爱你的秘诀都有哪些?
- 14佛教如何将功补过?
- 15华少主持的《爽食行天下》请过那些嘉宾?
- 16活着比死更需要勇气
- 17关于继承家业的问题?
- 18哪位大神知道火影忍者究极风暴4的出招表
- 19谢东是侯宝林儿子,这话从何而来?是真的吗?
- 20快节奏生活压力大,有哪些减压的好方法?
- 21求类似于《鬼王妖妃》和《谦王煞妃》的小说,要是全本的一生一世一双人 要甜文,双强,无虐
- 22有个小说主角很冷酷无情的神医,还有个外号叫见死不救
- 23有没有一个武林高手到另一个武侠世界的小说 比如什么张三丰异界游、萧峰倚天游、异世之独孤九剑什么的
- 24你会选择继承家业还是自己另寻出路?
- 25会被男人一直宠爱的女人,是哪一种好命的类型?
- 26FATE的正传、前传、外传分别是什么?
- 27求教金庸群侠传x到底怎么变强
- 28在感情路上跌倒次数最多的星座有哪些?
- 29将功补过的意思是什么
- 30猫有九命,也只有一心而已,有谁知道这句话真正的含义是什么吗
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 阿宝渔鼓直播
- 阿奇相声
- 爱情公寓吕子乔和展博相声
- 安徽利辛清音全本戏
- 安溪南音文化传承人
- 安雪峰二人转
- angelababy相声
- 鞍山评书纪录片第二集
- 哀阔成评书三国演义全集
- 爱笑的女人运气不会差相声
- 安禄山相声
- 安陆市大锣大鼓
- 安国乡村大鼓队
- 安徽pcb快板
- 阿宝最新歌曲二人转
- 奥运题材快板
- 安纳金相声
- 爱心系列相声
- 鞍山相声传承人
- 安溪光德南音
- abcc单词相声
- 爱与责任快板
- 安徽六安说书
- and在听说书
- 獒评书
- 阿四评书
- 阿夏二人转歌
- 爱相声小品
- 傲娇宠妃评书
- 安徽界首琴书
- 白帝学院有声小说在线试听
- 不负清阙有声小说在线听
- 本源紫莲有声小说在线
- 百科全书儿童
- 半步沧桑的有声小说
- 宝签有声小说全集
- 百虎朝龙有声小说
- 比尔盖茨的有声书
- 滨城黑道有声小说
- 百家讲坛武侠有声小说
- 表小姐免费有声小说
- 步步权谋在线有声小说
- 不灭龙帝有声小说全文免费阅读
- 比较黄黄的有声小说
- 北京有声小说配音正规培训
- 冰点下的对峙有声小说
- 败家小娇妻
- 白玉兰系列有声小说
- 病毒绘本有声小说
- 爆笑版太空狼人杀
- 斑马有声读物加载失败
- 波罗有声书
- 巴菲特选股十招有声书
- 报告王爷王妃又被抢了有声小说
- 爆笑校园故事
- 菠萝包轻小说的有声工作室
- 败兵成匪最新有声小说
- 不死成神有声小说
- 半低鸿鹊有声小说
- 病弱有声小说
- 抄记高考英语范文
- 尺子英语作文模板高考
- 常青藤高考英语
- 常考英语作文高考
- 春季高考英语高中单词
- 赤峰高考英语成绩
- 参观的高考英语作文
- 崇左高考英语换日语
- 春季高考英语交际语
- 测评上海高考英语
- 成考高考英语作文
- 春季高考英语考纲单词
- 春季高考英语重点例句
- 册亨高考英语听力
- 春季高考英语2022作文
- 曹广东高考英语作文
- 冲刺满分英语教辅高考
- 城口中学高考英语
- 春考高考英语卷子
- c罗高考英语作文
- 次年高考的英语
- 春季高考必备词汇英语
- 程子英语高考留程
- 充春季高考英语作文
- 春季高考英语ab篇
- 春季高考英语音标
- 春季高考英语选日语
- 成都英语作文高考满分
- 常老师讲英语高考
- 春职高考英语2023
- 对相声演员的专访
- 德云社相声评语
- 德云社相声演员孙九芳年龄
- 大明演义评书武将排名
- 单田芳讲相声
- 大连相声演员李凤鸣
- 大东北二人转剧院电话
- 东北相声大全最新
- 德国为什么相声
- 东三省二人转名家魏三
- 斗笑社栾云平张鹤伦相声
- 德云社相声外国人
- 第8影院说书
- 第四版第一级大鼓小鼓
- 打电话相声课文的启发
- 东北人天生的二人转
- 大明英烈评书刘兰芳
- 第章陈说相声飞卢小说
- 德云社烧饼相声音频
- 单田芳评书战地红缨
- 大兵奇志相声全集普通话
- 董湘昆京东大鼓罗成算卦
- 独特视角探寻南音传承密码
- 邓紫棋杨树林相声
- 单田方武侠评书中人物
- 但昭义钢琴书
- 单田芳评书乱世枭雄8集
- 东北大鼓星期天全集
- 打跳欢歌快板分段
- 东北大鼓唐玉
- 二年级下册英语单词
- 儿童有声小说经典
- 贰飞有声小说千年女尸
- 儿童的有声读物
- 二月河雍正皇帝完整版有声小说
- 儿童英语入门
- 儿童有声读物的内容发展策略
- 恶人成双有声读物
- 二十年故人戏有声小说
- 儿童笑话故事
- 恶魔首席太凶猛有声小说
- 儿童有声读物秘密花园喜马拉雅
- 儿童睡前故事读物有声
- 二号首长2有声小说66
- 俄语摆渡晨读
- 二年级课外书有声读物
- 俄狄浦斯王
- 二十五史之北齐书有声小说
- 儿童睡前故事有声读物在线神笔马良
- 儿童有声读物之屈原
- 儿童哄睡音乐
- 儿歌捉泥鳅
- 儿童故事免费听有声小说
- 儿童有声读物在线收听格林童话
- 二建公路实务
- 二战最佳是有声小说
- 儿童古诗词朗诵
- 儿童有声书设计
- 儿童有声书卖点
- 恶魔的秘密玩宠有声小说
- 佛山中考英语新课标
- 福建中考状元英语
- 抚顺中考英语新增单词
- 飞行单车 中考英语作文
- 福州英语中考指南2019
- 阜阳中考模拟试卷英语
- 福州中考英语短文范文
- 繁荣英语作文中考
- 丰泽园中考英语听力
- 福建中考英语拔高
- 阜阳中考2021英语试卷
- 阜阳到河南英语中考
- 阜新中考2022英语试卷
- 范老师指导中考英语
- 福建泉州中考仁爱英语
- 福建英语中考语法大全
- 福建中考英语选项
- 福建英语中考卷子
- 福建英语中考作文2023
- 阜南中考英语试卷
- 福建到陕西中考英语
- 福建英语中考必备句型
- 佛山中考英语练习
- 福建中考英语考前
- 佛山市英语中考
- 福建晋江中考英语
- 福建中考英语5
- 福建中考谚语英语
- 抚顺中考英语1500单词
- 阜阳英语中考考纲
- 国外儿童英语组合歌曲推荐
- 广州荔湾区儿童英语
- 搞笑儿童英语片段摘抄大全
- 关爱善待脑瘫的儿童英语
- 关照贫困儿童英语翻译
- 高途教育儿童英语
- 关于儿童英语歌曲介
- 钢琴弹唱儿童英语歌
- 刚学会走路的儿童英语
- 贵阳观山湖儿童英语
- 搞笑的儿童英语歌
- 拐卖儿童英语怎么读
- 搞笑儿童英语30秒朗读
- 搞笑菜谱简单易学儿童英语
- 感恩节儿童英语诗歌
- 关爱留守儿童英语作文初中
- 国外真人秀儿童英语
- girl女孩儿童英语
- 国内出名儿童英语
- 广州儿童英语体验课
- 关于感受的儿童英语故事
- 关于留守儿童英语文章
- 怪兽儿童英语怎么说
- 关爱留守儿童英语小短文
- 贵阳儿童英语全外教
- 各种车儿童英语早教
- 感恩儿童英语怎么写句子
- 广州天河儿童英语外教
- 工程工具名称儿童英语
- 过年祝福语儿童英语
- 好日子敲大鼓
- 华阴说书
- 韩信下山评书
- 何云伟相声全集完整版最新
- 侯耀文全部相声唱歌
- 汉服配快板
- 欢乐喜剧人三的相声
- 湖广会馆相声门票
- 忽惊屋里琴书冷翻译
- 红楼梦刘兰芳评书95
- 汉派相声大全完整版
- 红手绢二人转
- 红军路上的快板声
- 好好说话学生相声
- 湖南大鼓洪家文专辑
- 护林造林的相声小品
- 合伙企业相声
- 菏泽琴书老艺人任可义
- 哈利波特18部合集解说书
- 黄俊英杨达相声小品
- 或者相声大会的
- 好学生坏学生快板
- 横屏相声
- 湖南醴陵渔鼓
- 河洛大鼓书为要听
- 湖南临澧县大鼓
- 湖广会馆岳云鹏孙越相声
- 河北大城县大鼓
- 侯震的相声批三国
- 河洛大鼓李新芬三不义
- 济南小学生去哪学英语
- 简单的英语短文小学生版
- 精通版小学生英语翻译
- 给小学生听写英语搞笑句子
- 教小学生英语问候语
- 教澳门小学生英语的软件
- 介绍小学生好句子英语
- 讲小学生搞笑故事英语作文
- 介绍小暑的英语短文小学生
- 假期小学生学什么英语好
- 教小学生英语短语有哪些
- 金牛座小学生英语好吗
- 给小学生怎样教英语读音
- 街头英语口语提问小学生
- 介绍城市英语小学生怎么写
- 今天来看看小学生的英语
- 简单易学小学生英语歌
- 简单英语小学生歌曲有哪些
- 剑桥英语对小学生的好
- 举着国旗的小学生学英语
- 记录小学生的自己作文英语
- 教小学生学习英语的软件
- 姐姐怎么读英语小学生作文
- 家长应该怎样教小学生英语
- 建议小学生多运动的英语
- 介绍铅笔盒小学生英语
- 介绍英语作文小学生怎么写
- 江苏全国小学生英语竞赛
- 街头英语口语采访小学生
- 教小学生唱英语歌曲
- 快乐开道的有声读物
- 开心快乐生活篇
- 开资产评估公司
- 可靠网上理财
- 可以创业的
- 科学的资产配置
- 凯琪的吃货日记
- 可以创业吗
- 可靠理财网站
- 开心薄荷
- 快速赚钱项目
- 快致富
- 开始创业做什么好
- 看股票怎么看
- 开厂创业
- 快乐峻峻
- 凯哥ad
- 口语会话
- 开心y
- 口才宝樱桃老师
- 考虫老师叫起床声音
- 靠什么致富
- 柯南日语版
- 快致富项目
- 开店创业项目
- 客户资产配置方案
- KONGnt
- 可以赚钱的项目
- 跨境资产配置
- 开店找创业项目
- 李咏主持相声总决赛
- 老酒馆说评书的舌头谁割的
- 刘宝瑞单口相声满不懂
- 老云家的相声现场
- 莲池赞快板
- 论相声五十年之现状评价
- 李增瑞说相声
- 刘兰芳评书呼延庆88集
- 李赛萍情歌对唱二人转全集
- 乐亭大鼓鞭打芦花薛炎亭
- 老丁说书
- 梁红丈夫二人转
- 林更新沉迷于说书无法自拔
- 李庆丰评书师傅
- 老翟头自编自演快板
- 罗成托梦二人转全集
- 老师要走了讲的相声
- 刘晓燕二人转包公赔情正戏
- 刘兰芳评书刘邦
- 梁皓明倚天屠龙记评书
- 擂起大鼓咚咚
- 娄建平鼓词
- 刘兰芳评书月唐传全集
- 李彬出道时曾经说过相声
- 刘筱亭秦霄贤爆笑相声
- 李伟健歪打正着相声完整版
- 罗翔老师最新相声
- 来自归去南音
- 龙的传人中国娃快板歌词
- 刘安相声大全完整版
- 美好时光海苔相声
- 马季赵炎相声集锦
- 苗阜王声相声新说西游
- 满腹经纶相声表演开场白
- 苗阜讲陕西方言的相声
- 孟鹤堂相声十年磨一剑
- 麻辣评书熊出没
- 民族节日风俗相声
- 马季相声大全老来难
- 民间小调琴书全部
- 马季相声合集息屏
- 苗阜王声相声经典唐僧
- 描写说书人的经典诗句
- 马大帅扮老太太表演二人转
- 妈妈跟儿子讲相声
- 民谣和快板的区别
- 民族团结短相声
- 马东相声定场诗
- 孟鹤堂周九良贯口相声
- 马志明讲述马氏相声
- 梦见唱二人转演员
- 民警相声
- 孟鹤堂周九良齐说相声
- 铭春相声茶馆
- 苗阜王声最新相声晚会
- 美友评书剧场
- 马志明的相声夜来麻将声
- 马季的相声小段集锦
- 孟鹤堂阎鹤祥合说的相声
- 免费评书岳飞传第三十九回
- 女主角是唐韵的小说
- 男主身世凄惨忠犬属性的小说
- 男主是哑巴痴情的小说
- 男生脚受伤小说
- 女主叫夏诗韵的小说
- 女丧尸上我小说
- 男主多少钱一斤
- 男主双腿骨折导尿小说
- 男主姓段的总裁小说
- 农家小旅馆
- 男主家族显赫的都市小说
- 男主播一寂寞就做菜
- 那个被活埋的人
- 男主有翅膀的玄幻小说
- 男主粗暴强迫女主的小说
- 男人凭什么赚大钱有声小说
- 男主是特警武警小说
- 男主小说有孙思邈
- 女配要改嫁浩扬
- 女主穿越加重生的小说
- 女主是卖的现代小说
- 女主毒舌情商高的小说
- 女主是妾的独宠小说
- 女主医术高超的小说
- 懦弱王妃
- 男主他疯云
- 女主是貌美保姆的小说
- 女生的悬疑小说
- 逆水寒电子书
- 农门女首富娇养摄政王
- ok配音网
- 欧珠朗诵平台
- 欧布奥特曼疾风形态
- 欧诗漫护肤达人
- 瓯剧温州鼓词
- 偶尔的小任性
- 欧布奥特曼赛罗
- 欧布奥特曼凯
- Ocean family by Oscar
- 欧布奥特曼欧布奥特曼
- 欧阳娜娜说书
- 欧布奥特曼哦
- 欧布奥特曼银河奥特曼
- 欧布奥特曼 下载
- 欧布奥特曼有什么
- 欧弟拜师学相声大全
- 欧洲大鼓乐器
- 欧弟郭德纲相声完整版
- 欧布奥特曼中文版国语
- OT6
- 欧布奥特曼原生之初中文版
- 欧布奥特曼的cp
- oNfriDay
- 偶遇民间二人转
- 偶尔想说话的七宝
- 欧阳娜娜快板
- onebyone相声
- 欧迪玛
- 欧弟相声德云社
- 欧阳雨曼暑假作业
- 陪你闯天涯
- 朋友有很多
- 品味不同弹鼓
- 盼你归来
- 拼一场
- 破坏的爱情
- 扑通扑通
- 胖子唱情歌
- 蓬莱山
- 滂沱大雨里
- 普通的人
- 盼盼盼
- 平淡岁月里
- 彭城
- 漂亮面对
- 品牌那那那
- 平凡中的陪伴最心安
- 片羽のコトリ
- 怕上镜小姐
- 破坏通道
- 陪你天涯
- 排位之歌
- 噼里啪啦过年了
- 偏爱着孤独
- 濮阳姑娘
- 飘雪的夜
- 偏偏走散
- 平穩
- 陪伴
- 碰瓷
- 汽车空调模式
- 驱鸟老鹰叫声超大声音mp3
- 千山旅游景区
- 奇门遁甲穿墙术咒语
- 汽车牌子标志大全
- 企业的6s管理是指什么
- 企业内部沟通案例
- 拳拳到肉阿根廷电影免费观看
- 青青河边草免费观看
- 青春该有的样子
- 情圣2
- 沁园春雪北国风光
- 七上所有古诗文言文
- 乾坤剑神全文无弹窗免费阅读
- 企鹅的单词
- 情小说言情小说
- 青春无悔下载
- 去旅游要准备什么
- 全瓷牙的寿命是几年
- 情歌歌曲
- 全本小说大全阅读
- 齐善鸿讲《道德经》
- 秋天西安旅游
- 期待明天会更好的歌曲
- 全集重生八零我找了全村最帅糙汉
- 青玉案·元夕辛弃疾赏析
- 牵牛花的诗词名句
- 庆余年免费手机全集在线观看
- 青春向前冲
- 七界传说听书
- 荣成盛家大鼓名段欣赏
- 瑞安鼓词全集新版
- 锐雯教学相声
- 瑞安鼓词三国演义全集
- 瑞安鼓词陈晓松演唱
- 人前背后相声
- 如何辨别快板
- 任小宝相声
- 人性研究相声
- 仁皇山山水清音公园
- r是清音
- 热门敲大鼓的节奏音乐
- 日语清音弱化
- 绕口令长篇快板
- 瑞安鼓词陈春兰飞云江
- 人民日报上的相声演员
- 瑞文相声
- 儒林外史评书连播
- 如何写相声的串词
- 瑞祥相声
- 儒林外史说书大全
- 人间世快板大战小提琴
- 绕手的快板
- 认识自我主题相声
- 日语清音浊音词区别
- 阮文杰相声全集
- 人论恩斯特在线听
- 热狗现场看岳云鹏相声
- 瑞安风光鼓词
- 瑞安鼓词曾金眉
- 数来宝的儿歌
- 沈阳二人转扇嘴巴
- 上海话搞笑相声小品
- 上门讨债唱快板
- 沈腾讲郭德纲完整版相声
- 说琴书的金环
- 山东琴书梁祝戏词
- 说相声的三个特点
- 说相声的满族
- 师胜杰相声作品欣赏
- 山东烟台相声演员
- 苏州评弹孟丽君
- 三国评书78
- 唢呐唱段大全西河大鼓
- 山东琴书海瑞传第一集
- 烧饼说相声文明
- 石化炼油厂快板
- 颂党恩的音乐快板
- 手游排行郭德纲相声
- 师胜杰于谦相声大全超长
- 善田芳评书大全后梁山
- 声音发尖相声命运
- 四平青年二人转演出完整版
- 山东枣庄大鼓全集
- 隋唐演义评书续集101
- 说书选手
- 苏州评弹徐丽宣
- 山东快书学文化的词
- 说人的相声段子
- 说书人常用衔接语
- 特工穿越女强小说推荐
- 太古仙人在都市的小说
- 天医凤九有声小说在线听
- 唐初一尸两命小说
- 跳舞和土豆的小说
- 推荐穿越赶上逃荒小说
- 太古流的小说
- 推到极品美女的小说
- 头陀渊跳大神有声小说打包下载
- 推小说加打赏赚钱
- 特工穿越远古女主小说排行榜
- 特大号家族小说
- 天才小毒妃免费阅读歪歪小说
- 天才男主重生后玄幻小说
- 特种兵小说沈兰妮
- 头出来了难产小说
- 特别值得读的小说
- 推荐几部玄幻小说完结的
- 天书古董小说
- 天鹅奏鸣曲
- 天刀特种部队的小说
- 同班的同学小说
- 推荐好看的仙侠小说女主文
- 田园悍女小说
- 天龙八部小说大场景描写
- 特种猛龙在都市小说二百九十集
- 桃禾枝小说死也不离婚
- 天仙在异界无法修炼的小说
- 逃离实验室的小说
- 偷凤转龙小说
- 我给王爷当奶娘小说
- 我的小白兔儿歌
- 汪汪队儿童故事故事
- 王维诗终南别业
- 温瑞安武侠
- 乌鲁木齐周边旅游景点
- 我的植物朋友作文作文
- 我要做好孩子阅读感想
- 王仙芝雪中悍刀行
- 我的妈妈作文400字五年级
- 我的岁月带你回首
- 五年级下册英语书第三单元单词
- 舞蹈 琵琶行
- 我所理解的职业素养
- 完结恐怖小说排行榜
- winrar解压软件官方免费下载
- 我生君未生君生我已老
- 我的治愈系游戏无错字
- 亡羊补牢属于哪一种控制方式
- 万古神帝在哪里看免费
- 物理初中全部
- 无尽吞噬
- 无法表达的情绪才是真正的压抑
- 武神主宰秦尘的结局
- 微型小说大全
- 汪汪队立大功第五季 下载
- 我的青春摆渡人作文
- 我只想做个苟道中人
- 外科医生文言文翻译
- 五上英语第五单元单词朗读
- 小学里还能画什么画呢英语
- 小学英语教育专接本专业
- 小学英语4年级上册1
- 小宝贝早教英语abc
- 线上英语早教启蒙
- 下雨的英语启蒙歌曲
- 想法英语单词启蒙
- 学前启蒙英语学哪些
- 小学英语课优课导入
- 小学英语启蒙听力训练
- 小学六年级上册英语基础练习
- 线上英语启蒙外教
- 学导练英语六年级上册
- 小学启蒙英语怎么上
- 小学英语青蓝工程徒弟总结
- 小学启蒙英语晚吗
- 小学英语启蒙蓝老师
- 小马启蒙英语怎么读
- 小升初六年级往年英语作文
- 学霸笔记英语人教版六年级
- 悬而未决英语启蒙怎么
- 写海南的英语作文六年级
- 小学六年级英语成绩怎么变好
- 小葵妈妈英语启蒙
- 西安弗斯英语启蒙
- 喜马拉雅青少儿英语配音
- 小学英语课后作业英语
- 小孩启蒙英语听力
- 小学英语考试作文范本
- 小学六年级学习英语语法