睡前5分钟小故事儿歌

想的东西太多了啊，我有的时候也是啊，浮想联翩，青少年容易这样，也可能是压力太大，可以尝试自己听一些轻音乐，或者晚上进行一些运动这样会很容易入睡，并且睡觉前喝一杯牛奶，梳理一下头发，洗脚，这些都有助于睡眠，还有就是别太刻意注重是否睡着，要放松身体，不要想那么多刺激等让自己兴奋的事情，可以憧憬一下未来，想一想以后的自己，这样很快就可以睡着了，个人觉得数绵羊那种方法实在是不行，我都没那样睡着过。保证睡眠是很重要的，我理解没有好的睡眠的坏处，白天无精打采，没有精神，不管什么事情都没有激情，感觉生活会很无聊，楼主估计是青少年，睡不着的时候千万不要着急，随便一点就行了

指导意见:人的睡眠时间应该在6到8小时，你学习很紧也要保正6小时的。

你说的情况是不可能发生的 而且你理解的催眠概念有误 你说的应该叫助眠

不要无限制的夸大音乐催眠的作用 不要被网上的一些消息搞晕了



催眠是需要催眠施受双方配合的 对一个专注于游戏的孩子来说 催眠引导无效

不要以为催眠就是睡觉 其实 专注于打游戏的状态就是一种催眠状态

至于用音乐 香等助眠 有效但不可能达到深度睡眠状态 否则那叫麻醉

指导意见:你好，11点睡的早上6点左右醒了，属于正常情况。

能啊，一天下来全身累的不想动，躺下特舒服，一会就睡着啦。
可能白天精力没有用完，所以晚上你才睡不着。
养成好的作息时间习惯，不要白天睡觉，晚上通宵玩。

习惯是可以改的，你想睡着一般5分钟之内就能睡着。有条件的睡觉前可以来杯牛奶，睡的更香。
平时多做些锻炼，比如早上跑跑步，晚上散散步，睡觉前洗个澡，全身放松就能睡着啦。

你说的情况是不可能发生的 而且你理解的催眠概念有误 你说的应该叫助眠

不要无限制的夸大音乐催眠的作用 不要被网上的一些消息搞晕了



催眠是需要催眠施受双方配合的 对一个专注于游戏的孩子来说 催眠引导无效

不要以为催眠就是睡觉 其实 专注于打游戏的状态就是一种催眠状态

至于用音乐 香等助眠 有效但不可能达到深度睡眠状态 否则那叫麻醉

睡，我们多么盼望，睡让我们摆脱掉了一天中的疲惫，还有你的心事！因为这些，睡就成了我们期待的时刻了。

人人都需要睡，不管是富人、穷人，都要睡。

但是最重要的却是睡前的一句话。

这些话在大家看来无关紧要，所以就会很随便的说上一句：“晚安！”“睡吧”，“祝你做个好梦”等等平淡无味的话语，可是睡觉前是这一天中最浪漫的时刻。

为何呢？

因为，从你的想象中去理解。

当你关上灯，轻轻的拉着父母的手说一声：“爸，妈，您知道吗，我爱您，爱的比大海都深”时，你的父母会含着幸福的泪进入梦乡的。而你也会很激动，很幸福，因为你在明月当空之时，对你最爱的人说出了你一直想说却有找不到机会的想说的话。

如果你家有小狗，在睡前你可以轻轻地抚摸着它的皮毛，然后说：“你知道吗，宝贝，我需要你，你是我的好伙伴”时，小狗会怎样呢？轻轻的舔着你的手，它的心里充满了对你的爱。

……

我们的睡前的一句话，对我们的家人和伙伴是多么重要！而在夜晚，在美丽的夜晚，在大地都沉睡的夜晚，为他们献上你的真心话，作为当天的结尾是再好不过了。

一般是11点钟以前睡觉，不能把手机放在身边，否则忍不住会看一下手机，会影响自己的睡眠的。如果想防止夜晚尿多，最好晚上少喝水和少吃水果。如果还是有夜尿的话，最好去看看医生

一、水喝多了会加重心脏负担,心力衰竭病人是不能一下子大量饮水的；盐分涉入太多会造成肾脏负担,特别是晚上。显不显胖跟喝水和吃盐没关系，健康人注意补充水分只会使人看上去更水灵、滋润；水肿是病理特征，不能与追求更美的减肥话题相提并论。建议大家饮食清淡，多喝水（肾功能良好情况下可排毒）。 睡觉前两小时不要喝水,会肿的.盐吃多了喝水,肯定要肿的 二、晚上喝水太多易加重肾的负担，造成眼睛或脸浮肿，睡前提前一到二个小时喝些牛奶容易提高睡眠速度和质量

第一身体不好才睡不着，气血虚的缘故，建议多锻炼
第二睡觉讲究脑空，不思考或者只思考远处一件东西渐渐越来越远，中间身体平躺保持不动