德国跑步圣经在线阅读

- 每当在地铁噪杂的环境中捧起一本村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》,就觉得异常幸福。并不是自己多么擅长阅读,而是村上君的这本书就如同跑步一样

德国更注重培养孩子的学习兴趣，阅读习惯，动手能力，而不是知识量的积累，没有题海练习和抄写练习。会让孩子参加各类运动协会，舞蹈，绘画，音乐等才艺培训，鼓励独立思考。遵循儿童教育和心理及生长发育规律。

没有升学压力，大学宽进严出。没有中考，小学没有入学考试。中小学无重点非重点之分，就近入学。。德国小学阶段作业很少，下午没有课，老师经常组织学生踢球、看电影、参观博物馆或到野外散步。学生通过这些活动，掌握了很多课本上学不到的知识。小学里注重培养小孩的动手能力和注重开发小孩的想象力和创意。手工课是德国小学最注重的，每家每户每个地下室，几乎是一个小工厂，每个家庭男主人都是“天然”的电工、钳工、汽车修理工。

孩子到了5岁的时候，幼儿园都会给这些学前班的孩子进行一些单独的辅导课程，学习的内容不多，主要是认识一下字母、单词、数字等内容，目的是让准备上学的孩子知道上学大概是个什么样子。辅导结束的时候也会有个测试，看看孩子是否具备上学的能力。这个测试可不像中国考孩子背唐诗，做数学题，认识多少字。这个测试不是看孩子学了多少知识，而是看是否具备上学的能力。比如，孩子能不能听懂大人讲话？会不会表达自己的意愿？会不会画个圆圈？认不认识各种颜色？能不能专注地听老师讲故事？幼儿园老师也会给孩子的行为做一个评价，比如是否能和其他孩子正常交往，是否具有自理能力，等等。孩子们还要到医生那里做一个检查，证明身体发育都正常。这些东西基本就是入学测试的内容了。一般情况下，智力正常、满6岁的孩子们都能顺利入学。

在一个孩子是否能上学的考核中，德国家长和老师比较重视孩子的表达能力，德国人认为表达能力的重要性远远超过了数学能力。因为在日常的生活中，每个人都需要运用语言解决生活中的各种问题，而复杂深奥的数学题目却不是日常生活所必须面对的。如果一个人数学不好，也没有关系，只要将来工作的内容不和数学打太多交道就行了。但是语言不好，和别人沟通有障碍，却容易被别人当“傻子”看待。所以如果幼儿园老师发现某个孩子的发音不够准确，不能很清楚地表达自己的思想，都会建议家长带孩子到专门的语言治疗师那里进行训练。这种训练是一对一的练习，语言治疗师可以观察孩子的发音，用各种方式进行纠正和强化，陪孩子阅读，增加词汇，创造条件让孩子清楚、明白地表达自己的意愿，不让孩子在语言上“吃亏”。当然这种训练也不需要父母掏钱，幼儿园老师推荐，儿科医生同意，医疗保险公司就付费了。

理论上分析，生长发育规律就是教育规律。年龄越小的孩子，两者的相关度越高，特别是在学前教育阶段，应该把生长发育规律视为普遍的教育规律。但现实中大量教师缺少对孩子生长发育规律的了解。因此教师职前培养的师范教育课程体系必须做重大调整，在幼儿师范的课程体系中需要引入儿童生长发育和儿童营养的教学内容，促使未来的幼教从业人员形成科学的早期教育以及保育儿童理念，掌握必须的知识，具备必需的能力，奠定他们今后实践的基础。

儿童生长发育规律即教育规律还可以找到许多旁证。以数学学习为例，我国儿童的数学计算和思维能力一般优于外国孩子，国内并不是很优秀的学生，去国外读书都会是成绩很好的学生，尤其在数学方面往往可以名列前茅。在不同的社会文化背景下，孩子数学概念发展的规律是一样的，一般从几何图形的识别和归类开始，其次是读数、写数。读数和写数开始，到进位是一个难关。我们现行教育教学体系从写数开始，先给孩子们来个“下马威”，然后很快进入到时间进位换算和数字货币换算等，由于孩子缺乏生活实践，认知水平达不到，强制记忆很容易让孩子有挫败感，丧失对数学学习的信心。

再比如培养语言学习能力，尽管各个国家文化背景不同，文字不同，但是语言发展的规律基本趋同，掌握并运用好这些规律有利于提高语言学习的效果。儿童医学中心儿保科的研究显示，学中文的孩子最早了解的五十个词汇是爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、宝宝……这是个规律。若是违反规律，教他们其它词汇，虽然能学但效率低，需要花成倍的时间。从词汇分类曲线来看，孩子掌握的10个词汇中，有7个是人物词汇，2个是动物词汇，1个是其他词汇。掌握的50个词汇中，大概有近20个物品词汇、14个人物词汇，其余的是动物词汇和其他的词汇，这是孩子掌握词汇的基本规律。在孩子语言学习的过程中，17-18个月是语言学习的爆发期，但因人而异，有人会提前一点，有人会推迟一点，但千万不要期望孩子12-13个月就提前进入语言学习爆发期。在语法结构的学习过程中，当词汇量达到80-90个时，孩子才可能说出名词、动词结构，才会说代词、形容词、名词。比如学会说“孩子跑得很快”中的“很”字，大概要到四岁至四岁半的时候才可能。还有若词汇量积累到40个以上，孩子会了解“和”这个连接字的涵义。词汇量达90个以上，孩子能理解“……着”的涵义，如“冻着了”“打着了”等。若将这些生长发育中的规律很好地运用到语言教学中，语言教学效果将会大幅度提升。如果不遵循规律则要付出很大代价，如牺牲孩子的时间、快乐与兴趣等。

如何认识并且运用儿童生长发育规律去设计教育活动，课程、教学改革是否能按照这些规律进行，目前缺少足够的关注及必要的研究。从发育儿科医生角度看，能不能通过研究发现更多的生长发育规律，而且更多地去宣传这样的规律？现实中医生可能对研究更感兴趣，而对其宣传、推广和应用研究结果则不够用心。

是德国的 帕特里克 聚斯金德

你要的应该是这段吧

“他根本没有气味。”乳母说道。
　　“果不其然，这是个明显的特征。假如他着了魔，那么他必定会散发出臭气的。”
　　为了安慰乳母，为了证明自己的勇气，泰里埃把提篮举了起来，举到自己的鼻子底下。
　　“我没闻到什么怪味。”他嗅了一会儿说道，“确实没有什么怪味。不过我觉得，尿布里似乎有股味。”他把篮子朝她举过去，好让她来证明他的印象。
　　“我指的不是这个，”乳母没好气地说，一边把篮子推开。“我不是说尿布里的气味。他的大小便的气味都正常。我是说他本人，这个小杂种本人没有什么气味。”。──“因为他身体健康，”泰里埃叫道，“因为他身体健康，所以他没有气味！只有生病的小孩才有气味，这是尽人皆知的。众所周知，一个出天花的小孩有马粪臭，一个患猩红热的小孩有烂苹果味，而一个得了肺结核病的小孩则有洋葱味。他这些气味都没有，他的身体健康。你是不是要他有股臭味？你自己的小孩是不是散发出臭气了？”
　　“不，”乳母说道，“我的孩子散发出人间儿童应该有的气味。”
　　泰里埃小心翼翼地把提篮放回到地上，因为他觉得，对乳母执拗不从的愤怒已经使他胸中升腾起激昂的情绪。在接下去的争论中，他免不了要动用两只臂膀来作出更自由的姿势，他不想因此而使婴儿受到伤害。当然他首先把两手拢在背后，冲乳母挺出他的尖肚皮，厉声地问道。
　　“称是不是坚持认为，一个普通的小孩，而且他毕竟是个上帝的孩子——我得提醒你注意，他已经受过洗礼——必须有气味？”
　　“是的，”乳母说。
　　“此外你还坚持认为，假如小孩没有你所认为应该有的那种气味，那么他就是魔鬼的孩子？你啊，你这个圣德尼大街的乳母让娜·比西埃！”
　　他把放在背后的左手伸出来，把食指弯曲得像个问号，威胁地举到她的面前。乳母在思索着。她觉得谈话一下子转变为神学上的质问，很不对劲，她在这种质问中必定会输给他。
　　“我不是这个意思，”乳母支吾地回答，“至于这事情和魔鬼有无关系，泰里埃长老，您自己来判断吧，这事情不属于我管。只有一点我是知道的：我怕这婴儿，因为他没有小孩应该有的气味。”
　　“啊哈！”泰里埃满意地说，又让手臂像钟摆一样摆回原来的位置，“那么我们就不谈同魔鬼有关的事吧。好的。但是请你告诉我：按照你的想法，如果一个婴儿有了他应该有的气味，这气味究竟是怎样的呢？你说呀？”
　　“这气味应该好闻，”乳母说道。
　　“什么叫做‘好闻’？”泰里埃对着她吼叫，“许多东西的气味都好闻。一束薰衣草的气味好闻。肉场的味儿好闻。阿拉伯人的花园散发出好闻的气味。我想知道，一个婴儿该散发出什么气味？”
　　乳母犹豫不决。她当然知道婴儿有什么气味，她知道得一清二楚。她已经喂过、抚养过和吻过数十个婴儿，摇着他们入睡……她在夜里用鼻子就能找到他们，甚至现在她的鼻子里也清楚地带有婴儿们的气味。但是她从来未用语言表达过。
　　“说呀！”泰里埃吼叫着，不耐烦地弹着自己的手指甲。
　　“好吧，”乳母开始说道，“这不是那么好说的，因为……因为虽然他们的气味到处都好闻，可是他们并不到处都是一个味儿。长老，您可明白，就以他们的脚作例子，它们的气味就像一块光溜溜的暖和的石头——不，更确切地说是像奶酪…。或者像黄油，像新鲜的黄油，是的，千真万确，他们的气味像新鲜的黄油。他们的躯干的气味就像……像放在牛奶里的千层饼；而在头部，即在头顶上和头的后部，那几头发卷了起来，长老，您瞧，就在这儿，在您已经不再长头发的这个部位……”她轻轻地拍拍泰里埃的秃头，他对这滔滔不绝的蠢话一时竟无言以对，顺从地把头低下来。“……在这儿，确确实实在这儿，他们散发的气味最好闻。这儿散发出焦糖味，这气味那么甜，那么奇妙，长老。您想象不到！假如人家闻到他们的气味，那么一定会喜欢他们，无论他们是自己还是别人的孩子。婴儿的气味必定是这样，而不是别样。如果他们没有这样的气味，他们的头顶上根本没有气味，例如这个杂种，他的气味比冷空气还不如，那么……您想怎样解释，就怎样解释好了，长老，可是我，”她铁下心来，把两臂交叉在胸前，对在她脚前的提篮投以厌恶的目光，仿佛篮子里装着癞蛤蟆似的，“我让娜·比西埃决不再把这个带回家！”

像这种阅读小说的线索的话，肯定是比较好一点，而且这个阅读的小说的线索也是可以很明显的，看出有一些不同

很伟大的 精神永存

目的一，为了拥有好看的肌肉，展示你的身材，那么，你就狂跑、猛跑吧，气喘嘘嘘的也要坚持跑，为了向人们展示你的各种肌肉。

目的二，减肥、消耗体内多余的热量，那么你就坚持多多跑步吧，不管啥方法都行，都有效，最好是时间越长越好。

目的三、以身体更加健康为目的，大多数人都是这个目的，我也赞成这种方法，如何才能达到最佳效果？。我认为只需掌握四点就可以了，可以用四个字概括“细、钧、匀、长”，这四点指的都是如何呼吸，以下是具体的解释。，

第一，“细”指的是在跑步过程中呼吸一定要细，这样做的目的是避免吸入肺的空气的温度与肺部的温度相差太大,尤其是在冬季，吸入体内空气的温度相差太大则伤肺，"肺通百脉，肺伤则脉有损“。

第二，”均”，指的是呼吸要均匀，呼吸的空气的量不能时大时小。

第三，“匀”，指的是每次的吸与呼要均匀，在整个跑步的过程中，每一息都要均匀。

第四，“长”，指的是每一次的呼与吸都要尽可能的长，这样既能让身体的各个组织和系统有一个慢慢的协调过程，又能锻炼肺活量。只要做这四点，，就能达到跑步的最佳的效果。

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亲们可以试试，很好的，试的结果是：要做到这四点，就必须全身放松、慢慢的跑，注意力只能放在自身上，这就是我认为最佳的以健康为目的跑步方法.

我认为挺好的，听一些激情，快节奏的音乐会带动你的情绪，千万不要看什么视频，前几天上健身房，看一位老哥在跑步机上看搞笑视频，边跑边笑，而且笑声还特别的大，跟一个傻子似的

儿歌《跑步》歌词：
北风北风呼呼呼，
娃娃娃娃去跑步，
绕着院子转圈圈，
脸上淌着汗珠珠，
小狗一看摇铃铛，
一二三四帮计数。

室外环境优美，空气流通，跑步时遇上熟人还能打个招呼，在室外的环境下可以舒畅心情，还能锻炼身体，实在是一举两得。
室内跑步机上跑步，空气相对来说不太流通，无法给人愉悦的心情。但是在室内跑步安全，持续。起码不会担心被车撞了。 室内跑步也很方便。你可以边看电视边跑步，听音乐。 可以帮助你忘记劳累。而且你想喝水就喝。多方便啊。

哪个是整体认读音节