周末野餐食物儿童英语
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朝阳区朝阳北路237号复星国际中心3楼 8571****
中午11点到晚24点营业,19点有歌舞表演,现在开业期间,满100返30代金券
1. 寿司,饭团:
2. 水果,坚果:
3. 肉脯,
小学生早餐食谱表周一到周五:
第一天:周一:麦仁粥、芝麻盐发面烙饼、丝瓜炒鸡蛋。
麦仁粥:麦仁是用新鲜的麦子经过机器压制脱去了一部分的麦皮,用来煮粥最合适,
做法:麦仁洗净放水里煮开花,用一小勺面粉加一碗清水搅拌均匀,倒进锅里,边煮边搅拌,煮开后小火熬煮3-5分钟即可关火,等温度降下来后即可食用。小时候我们经常这么吃。盛出的粥再撒点咸蛋黄碎,就更香了。
第二天:周二:豆浆、肉松紫菜包饭、双色甘蓝丝、煮鸡蛋、脆桃。
肉松紫菜包饭:剩米饭蒸一会儿,铺在紫菜上,放上切成条状的黄瓜、胡萝卜、鸡蛋饼、香肠,撒上肉松,卷成卷再切成段即可。
第三天:周三,芡实红豆藜麦粥、南瓜红枣发糕、白灼芦笋+厚蛋烧、苹果天鹅、咸鸭蛋。
芡实红豆藜麦粥:是睡前用电饭煲预约的粥,放了芡实、红小豆、熟薏仁米、大米、糯米、白藜麦等食材,加上清水,启动预约煮粥模式,芡实、红小豆都是比较难煮的食材,用预约的比较省事,早起已经是保温了,盛出就可以喝了;
第四天:周四:奶香玉米汁、牛肉水煎包、黄瓜拌花生、紫薯奶酪仙豆糕、煮鸡蛋。
奶香玉米汁:一根新鲜的甜玉米切出玉米粒,和纯牛奶、清水一起放到破壁料理机里,启动“玉米汁”模式,做成香浓可口的玉米汁;
第五天:周五:米糊、蒸贝贝南瓜、糊塌子、蒸鸡蛋羹、火龙果、咸鸭蛋。
米糊:这个做法很简单,把小半碗大米淘洗干净后放到破壁料理机里,加上适量的清水,启动“米糊”功能制作成米糊,倒出来放温就可以食用,小宝宝也可以当辅食,咸鸭蛋是我喝白米糊的标配。
主菜:鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜副菜:青鱼.菠菜
(二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽
主菜:胡萝卜.牛肉.青蒜副菜:黄豆芽.雪菜.虾皮
(三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜
主菜:冬瓜.咸肉.干贝.黑木耳副菜:木耳菜.蒜末
(四)肉末豆腐--麻酱拌菜心
主菜:猪肉.豆腐.咸鱼干.青椒副菜:白菜心.胡萝卜.粉条.芝麻酱
(五)炒五丝--白菜黑木耳
主菜:鱿鱼.红萝卜.洋葱.甜椒.豆腐干副菜:白菜.黑木耳.虾皮
(六)狮子头--豌豆苗
主菜:猪肉.鸡蛋.海米.葱副菜:豌豆苗.胡萝卜丝.香菇
(七)洋葱炒蛋--白菜黄豆芽
主菜:洋葱.鸡蛋.肉丝.海带副菜:白菜.黄豆芽.枸杞子
(八)萝卜氽丸子--拌三样
主菜:红萝卜.瘦猪肉.虾皮末.紫菜副菜:绿豆芽.豆腐干丝.金针菇
点心可以准备一个蛋塔
幼儿园带这些自制美食比较好:
1.如果孩子喜欢下棋,那么可以用奶油蛋糕制作成棋盘,借助黑白巧克力做成棋子,并画出分割线。这样的美食带去幼儿园会给其他小朋友带来很好的食欲,同时也可以体现出宝宝的高智商与极高的动手能力;
2.手抓饭:将孩子们喜欢吃的玉米粒、松仁、火腿丁、胡萝卜丁事先加工成熟,米饭煮熟,盛放在不同的容器里,由孩子们自行搭配,揉成小饭团也行;
3.蔬菜(水果)沙拉:将多式蔬菜、水果(能生吃的须洗净,不能生吃的须焯水)切成适当的小块或小条,不同容器里放入各式沙拉酱,由孩子们自行搭配。
一、牛肉烩饭:适合一个人想用,制作简单,味道佳,营养搭配合理,尤其适合年轻人。
原料:青椒或大尖椒两个(200~300克),洋葱半个(150~250克),牛肉丁或牛肉末(100~150克),剩米饭(500~700克,一定要是剩的哦,因为凉米饭中水分比较少)
调料:酱油、盐、生姜、白糖
制作方法:烧锅入油少许,油热后牛肉、姜末入锅炒至变色,加入酱油适量,根据个人口味,也可以改用番茄沙司,那就是另一种口味了,根据自己的喜好,沸腾后1分钟出锅备用,再烧锅如有少许,油热后放入洋葱,翻炒一分钟后放入青椒或大尖椒,再炒一分钟后放入米饭,快速翻炒至米饭团完全散开,放入事先炒好的牛肉,放糖和盐,也适合自己口味就行,可以先少放尝尝,不够再加,翻炒均匀后出锅,呵呵!香气扑鼻,营养丰富的牛肉烩饭完成了!做几次后就知道每一种调料放多少了,根据自己口味来,健康食品,维生素、蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物等都有了,适合年轻人。
下面介绍一种招待客人的美食。
二自制烤肉:
原料:牛肉、羊肉、猪五花肉,你喜欢什么都可以,这些都好吃,呵呵!蔬菜类我就不一一举例了,土豆洋葱是必不可少的,你自己决定吧。
调料:韩国烤肉酱或者辣椒糊,建议用韩国烤肉酱,因为辣椒糊还需要自己再加工,孜然、辣椒粉、盐、海鲜酱油。
制作方法:肉片裹上烤肉酱后10分钟以上备用,洋葱切片,平锅烧热加入少量底油,让油均匀挂满锅底,方法就是拿起过在火上旋转摇摆,让油自己流遍整个锅底,洋葱片和肉片放入锅中煎烤,此时将火关小些,不时翻动使其受热均匀,同时撒入孜然、辣椒面、盐(要适合口味为佳,建议为了健康少放或者不放盐),烤熟后装盘沾酱油食用,酱油中可以加一点香葱和香菜末,条件允许放一点熟芝麻或者熟葵花子仁碎末,味道更佳。随吃随烤,一方面避免浪费,一方面热的味道好。
最后祝你吃的开心,希望我能帮上你。
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