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柔术是通过对人宏禅坦的疼痛训练著称,一般杂技是靠对人的大脑四肢训练,而柔术是对人身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练,大家都知道芭蕾,舞蹈演员可以劈叉和下腰,其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的拉伸,只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高很多,大多数优秀的柔术演员都一般是从6.7岁就开始训练柔韧性,有的则是从6~12岁之间,要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。在训练中由于被动的韧带撕拉,学员往往有剧痛的感觉,而柔术的训练可以把她们疼到大哭乃至韧带将要撕裂,她们要日复一日,年复一年的坚持训练从而才能拥有非同寻常的柔韧性,能坚持到最后的也少如翎毛。所以说干这一行的人少之又少,这也就是为什么柔术不出名的原因。
训练方法
柔术的训练几乎都是依靠被动的拉伸和按压来完成的。对于腿部软度的训练通常是先做准备活动例如踢腿,然后再在垫子上劈叉,接着再在脚底下加垫子使得肌肉和韧带得到大幅度的拉伸,同时也要保证大腿根是贴在地上的。 经过日蔽桐复一日年复一年的训练就可以轻而易举的做出大幅度的劈叉。 腰部软度的训练方法大部分都是让学员趴在地上再把上身向后面拉然后再向下压腰。如果腰部软度很好的话就可以让学员手抓脚腕让整个身体成为对折状态,然后在压腰,经过长久的训练就能袭此达到更高的软度,例如:能使头部贴近地面和让腰与臀部之间的缝隙变的更小。
(一)语言方面要建立“语汇库”。语汇是文章的细胞。广义的语汇,不仅指词、短语的总汇,还包括句子、句群。建立“语汇库”途径有二:第一是阅读。平时要广泛阅读书籍、报刊,并做好读书笔记,把一些优美的词语、句子、语段摘录在特定的本子上,也可以制作读书卡片上。第二是生活。平时要捕捉大众口语中鲜活的语言,并把这些语言记在随身带的小本子或卡片上,这样日积月累、集腋成裘,说话 就能出口成章,作文就会妙笔生花。
(二)要加强材料方面的积累。材料是文章的血肉。许多学生由于平时不注意积累素材,每到作文时就去搜肠挂肚,或者胡编或者抄袭。解决这一问题的方法是积累素材。平时有条件的可带着摄像机、录音机、深入观察生活、积极参与生活,并与写生、、写日记、写观察笔记等形式,及时记录家庭生活、校园生活、社会生活中的见闻。记录时要抓住细节,把握人、事、物、景的特征。这 样,写出的文章就有血有肉。
(三)要加强思想方面的积累。观点是文章的灵魂。文章中心不明确,或立意不深刻,往往说明作者思想肤浅。因此,有必要建立“思想库”。方法有二:第一要善思。“多一份思考,多一份收获。”平时要深入思考,遇事多问问“为什么”、“是什么”、“怎么样”。这样就能透过现象看本质。还要随时把思维的“火花”、思索的结论记录下来。第二要辑录,也就是要摘录名人名言,格言警句等。 总之,作文要加强积累,建立好“语汇库”、“素材库”、“思想库”这三大写作仓库,并要定期盘点、整理、分门别类,且要不断充实、扩容。
二、写好作文先学会观察
鲁迅先生在回答文学青年“如何才能写出好文章”的问题时强调了两点:一是多看,二是多练。这里的“多看”即指多观察。这就说明:要写好文章,要掌握娴熟的文章写作手法,就要多观察,学会观察,观察是写作的必要前提和基础。 俄国小说家契诃夫就这样谆谆告诫初学者:“作家务必要把自己锻炼成一个目光敏锐永不罢休的观察家!——要把自己锻炼到观察简直成习惯,仿佛变成第二个天性。”把观察锻炼成习惯,锻炼成第二天性,这是一种很需要时间去磨练的功夫,是很有作用,很了不起的功夫。 要留心观察身边的人、事、景、物,从中猎取你作文时所需要的材料:你要对一些看似不大实则很有意义的事情产生兴趣,注意观察起因、过程和结果;你要留意校园花坛里的植物一年四季如何变化它的颜色,学会刨根问底,弄清这些变化的来龙去脉;你要走向社会,同更多的人接触,观察他们的一言一行,要思索一些东西,随时将它们汇入自己思想的长河。这就是观察的过程,观察过程中要注意以下几点:
(一)观察决不要仅仅局限于“用眼看”。广义的更有实际意义的观察是指要将人的五官全部调动起来:用耳朵去聆听,用身体去感受,更重要的是要用心、用脑去思索,这样的观察才会更加细腻、深刻。
(二)观察过程中要注意运用好“烂笔头”。俗语说得好:好记性不如烂笔头。好多同学每天看到的挺多,思索的也挺多,但是不善于随时记下来,这样就会使观察到的材料付之东去,许多有价值的东西也会白白浪费掉。
(三)观察尤其要注意持之以恒。别犯“脑热病”,三分钟的热度对与写好作文是没有益处的,你要将观察生活、思索生活贯穿于你生活的每一天,这样你才会写出妙文佳作来。 学会观察对于写好作文有着巨大的奠基和推动作用,离开了观察,你往往会感到难以下笔。愿你学会观察,不断培养,提高赞成的观察能力,在写作实践中取得得大的进步。
三、意高则文胜 立意,就是确立文章的中心和意图。那么文章在立意时要注意哪些问题呢?
(一)立意要正确 正确是文章立意的第一要义,所谓正确就是要保证文章的感情和思想观点正确,符合客观事物的本质和规律,符合我国基本政治原则,符合人的基本道德要求,能给人以积极的启发。
(二)立意要专一 “作文之事,贵于专一,专则生巧,散乃人愚。”无论多么复杂的事情,主旨不能分散。一篇文章如果既想说明这个问题,又想阐述那个观点,东拉西扯,必然立意不明确。其实,想面面俱到肯定会面面 不到位,况且一篇文章只能有一个中心,与其“贪多嚼不烂”,不如集中笔墨表现一个中心,即使是通过数件事来表现中心,也要做到紧帖中心行文,目标始终如一,着墨于材料与中心的结合点,使材料蕴涵的力量全部直指中心。
(三)立意要新颖 文章最忌随人后,人云亦云,新颖的角度是作文创新的核心。立意新颖要求跳出陈旧的框框、不按顺向思维、习惯思维或原有的心理定式进行立意构思,而是以独到的视角去审视题目中所蕴涵的另类内容,避开他人所常写,写别人所未写。即使同一写作对象,总是可以从许多角度切入,只要我们打破思维的定式,站在时代的高度,避“俗”求“异”,多角度、多侧面思考,或联想、或扩展、或类比、或逆向,发人之所未发,就能在五颜六色的天空里构筑属于你的最 美的彩虹。
(四)立意要深刻。 立意的深刻是指确立的主题不是人所共知的肤浅的道理,而要透过现象看本质,挖掘出更深层的意蕴。
(五)立意要巧妙 在习作有限的文字内,要表现较为深刻的思想,就只能一粒沙里看世界,从生活中的一斑一点、一枝一叶去再现生活的全貌,从一个点、一个片段、一个瞬间、一个现象入手,对社会、对人生进行描述和深思,即立意要大处着眼,小处落笔,角度虽小,却能小中见大,平中见奇。
四、怎样写好状物的文章 如何写好状物文章呢?请大家牢记以下五点:
(一)交代来历 文章开头用一、两句话介绍物品的历来,自然地引出下文。
(二)具体描述 通过颜色、形状把物品外形准确勾勒出来,写出特点给人以鲜明的感觉。多用一些恰当的修辞手法,展开合理的想象。赋予它情感,就会使物品活生生地跃然纸上。
(三)动静结合 先写静态的外形特点,再写它的动态。这样会增添一些情趣,写出的文章也会更加生活。
(四)说明功能 每件物品都有它独特的作用,一般来说,这类文章要在结尾处说明一下物品的作用这样会更加突出这件物品的特点。 (五)融进感情 字里行间要流露出作者对所描述的物品的喜欢、珍惜之情,这样会增强文章的感染力。
五、长话短说话缩写
读了一篇好文章,你一定很受感动吧?要是你想把这个故事简单的介绍给别人,就可以用缩写的形式。本次习作练习的是缩写,要求主要内容完整,重点突出;语言简练,缩写后文字不要超过三百字。 缩写是作文中的一种常见形式。所谓缩写,就是在不改变中心,不改变体裁,保留原文的主要内容的情况下,把一篇长文章压缩成短文章。学会缩写,能帮助我们更好的理解课文内容,培养我们的阅读能力和概括能力,进而提高语言表达能力。那么,怎样进行缩写呢?
(一)要留主干、去枝叶。在缩写课文时,我们要删减次要的人物、次要的事件,以及说明、交代等地方,留下课文的主要内容。如《小抄写员》一文中我们首先要思考:叙利奥是在什么情况下开始帮爸爸工作的,他为什么要偷偷地做,怎样做的,结果怎样,把最使你感动的地方画下来。然后把 帮爸爸抄写的事情经过写下来,而把当他被爸爸误解后是怎样想的等无关紧要的删除。
(二)要直接简化任务语言。在叙述中,我们要把直接叙述变成间接叙述,尽可能简化人物语言。这样,既使情节连贯,又使语句“简练”。
(三)要保持文章脉络清晰。缩写课文要注意保持文章主要脉络的清晰和完整,特别是故事发生的时间、地点、 人物、事件的起因、经过、结果等要素要齐全,让人读了对原文有个大概的了解。
(四)要不改变课文原意。缩写课文最要紧的是缩写后不可改变课文原意,做到内容基本保持和原文一直,不会使读者产生歧义。
要不然穿芭蕾鞋不好看哦~~````
张艺兴是一位非常暖心的人,他录制节目时,经常给工作人员买礼物,买吃的,曾经在录制节目时,他还给大家买了很多的鞋子,供大家选择,还很暖心地跟大家说,可以调换鞋码,真的是非常暖心了,张艺兴得到了很多的称赞,在录制《偶像练习生》和《青春有你》时,他都特别关心学员,近段时间,一位练习生采访时,说张艺兴曾经给努力练习的练习生上小课,这几位练习生的镜头马上就多了,足足五分钟的播放量,真的是非常暖心了。
他觉得即兴表演的能力是分层级的,并给出几个维度的训练,其中包括快速反应、创意、默契度等让我选。我选了默契度。因为集体游戏非常考验默契度。
游戏是一人一字造句。这个和我刚刚看过的即兴的智慧中集体造句非常类似。只是这个有字数限制。
但是练的过程中我们发现,字数越少,给出的信息越分散,对于默契度的挑战就越大;反之,给出的信息指向性越强 ,越容易达成默契。
紧接着,小学生提议用3W方式建立场景,然后我们一起完成了一个儿童故事,非常好玩,不过似乎平淡了些。
后来,构建的下班路上遇到假警察的场景,小学生抛出一些不同寻常的点,引导整个故事曲折离奇,一波三折。
不得不感慨,万事万物都有自己的规律,此刻我意识到了结构思考的重要性。
足球的发展必须从娃娃抓起、从每一位学生抓起,要让每一位
学生都喜欢足球,兴趣是关键。本文结合自身教学实践,依据新课程标准
的要求,从小学生对足球运动的兴趣及怎样培养和激发学生对足球产生浓
厚兴趣的方法、途径等方面进行了阐述,目的是为了培养学生从小热爱足
球运动。如果我们能正确引导和培养小学生对足球运动的兴趣,那么将对
学生的未来和成长发展产生重要的作用。
关键词:
校园足球
校园联赛
兴趣培养
自信心
足球是世界第一运动,最早发源于我国。可目前的中国足球却处于非
常尴尬的境地,想要我国足球运动水平有进步、有提高、有发展,就必须
从娃娃抓起、从每一位学生抓起。孩子正式接触足球应该从小学阶段,所
以说小学阶段是足球训练必不可少的。可是,要让学生都喜欢足球,兴趣
是关键。如何使学生对足球产生浓厚的兴趣呢?这是我们每一位体育教师
当前所面临的难题。
一、树立正确的学习意识,激发学生对足球的兴趣
足球运动风靡世界,牵动着亿万观众尤其是广大青少年的心。我们应
充分运用足球的魅力,科学的组织教学,使学生充分认识和了解足球。一
是要利用黑板报、橱窗、校园广播、网络等宣传阵地,以及组织观看比赛,
如世界杯、欧洲联赛、中国甲
A
联赛等,有目的地向学生介绍足球知识,
介绍世界著名足球运动员训练故事及风采。通过欣赏球星细腻的脚法、精
准的射门、来激发学生练习足球的兴趣。二是培养学生的终身体育意识。
让学生设身处地参与到足球娱乐中,只有学生真正参与足球才能体会到它
的乐趣。三是校园联赛的开展对足球运动起到很好的促进作用。我们要充
分利用这一契机,加大对足球的推广力度
,
让更多的学生都能对这一运动产
生好感
,
并融入其中,使他们充分认识和了解足球,增强参加足球训练的自
觉性,激发对足球的热情。引导他们从无趣到有趣,从有趣到乐趣,从乐
趣到兴趣。让师生从思想上共识,行动上主动,逐步达到对足球着谜。
二、发挥教师的主导作用,让学生从内心热爱足球
教师是一个球队的灵魂,他在培养球员足球意识中至关重要,有不可替
代的作用,教师的一言一行直接影响小队员今后的发展方向,他的指导思
想和技能素质决定着小队员成才的质量。教师在这个年龄阶段的队员心中
具有不可动摇的地位,队员对老师的话惟命是从。因此,教师要时时处处
严格要求自己,成为学生效仿的榜样。加之足球的射门、头球、颠球、运
球、过人等动作都有很高的欣赏价值,老师适时出招,生动讲解都会让学
生看的心花怒放,佩服得五体投地,并能收到很好的效果。由于这个原因,
教师自身的水平高低直接影响小队员朝什么方向发展,你在球场上的意识、
技术甚至踢球的风格,可以使小队员终身接受足球这项运动,甚至走上职
业运动员的道路。
三、体现学生的主体作用,增强学生的足球信心
在体育教学中,每一个学生都需要老师的鼓励与关心,教师对学生的
鼓励与关心,不仅能有效调动学生学习的积极性,提高学生对足球的学习
兴趣,而且还能激励那些自信心不足的学生。其次。加强与学生的思想沟
通,深入的挖掘他们自身存在的潜力,要善于发现和利用学生自身的闪光
点。教师要认真观察,一旦学生有了一点点进步,就要给予表扬和鼓励,
使他们对自己有足够的信心,同时在课上多给学生表现和发挥的机会。例
如
:
某生运球技术很好
,
教师可让他多做示范
,
让他带领同学练习
,
给他充分展
示自我的机会
,
这样不仅能培养学生的能力
,
而且还能增强其他学生的自信
心。
四、充分利用足球游戏,调动学练足球的情趣
在足球技术技能教学中,运用游戏能有效地调动学生学习情绪,使身
心得到放松,消除疲劳,从而提高学习的积极性。还可以改变单一枯燥的
练习形式,提高学生的兴奋度。有助于学生掌握各种运动技能。例如:
“抓
乌龟”
、
“躲闪追逐”
、
“背人踢球”
、
“抢圈”
、
“颠球比赛”
、
“运球接力赛”
、
“抢球”等。这样不仅提高了学生的球性和球感,还大大激发了学生的学
习兴趣。
“绕竿带球跑”
、
“射门晋级”等游戏把足球的基本技术游戏化,使
教学方法灵活多样,使学生在游戏中充分体验到足球的乐趣;增强了练习
的趣味性,吸引学生全身心投入,这样更有利于掌握动作技能。防止学生
感到枯燥,影响练习效果,将足球训练融于游戏之中,来调整练习中产生
的抑制心理。使学生在情趣盎然的游戏中增长足球技术,大大激发学生对
足球的兴趣。
五、适时开展足球比赛,增强学生的意志品质
足球是一项讲求团队配合的运动,它不同于其他小球类项目,更注重
个人能力的发挥。足球比赛是足球训练和教学中不可或缺的一环,它对学
生的意志品质的培养可以有很好的促进作用。比赛不但需要参与,更重要
的是要取胜,为了取胜,达到目的,参赛学生会刻苦训练,磨练自己的意
志,为战胜别人,不畏困难,敢于吃苦。这些都可以达到培养学生意志品
质的目的。同时,在良好的意志品质的作用下,可以使学生在比赛失利或
者被动下,面对挑战,不退缩面对强者,不惧怕,对学生的自觉性、果断
性、坚韧性和自控力等意志品质均能起到较好的促进作用。
此外,加强小学生的思想教育、品质教育、培养和增强自信心教育,
也是我们日常小学生足球训练中不可缺少的内容。
总之,中国足球水平要提高,就必须从娃娃抓起。只有从小学抓起,
激发学生对足球的兴趣,增强学生的足球信心,让学生从内心热爱足球,
达到热爱足球、喜欢足球,使他们在学习的过程中对足球产生浓厚而强烈
的热情,才能打好学生的足球基础,有效提高青少年整体的的足球水平,
中国足球才能走上足球强国之路。
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