初中生小学生听英语睡着了

一般七到八个小时是比较好的。主要还是要看个人的生物钟，尽量早起早睡。

初中学生每日9小时睡眠，任何反对的理由和实际的障碍都是对未来的犯罪。 值得注意的是，广大父母虽然爱孩子，却对睡眠的时间与意义认识不清。譬如，近半数的小学生家长认为，孩子睡9小时即可；还有5％左右的家长认为，小学生睡8小时就行。初中二年级家长中，19.6％认为孩子睡8小时即可。初中三年级5％的家长认为，孩子睡5小时～6小时也可以，而孩子实际睡6小时的占13．4％。以这样的错误观念教养孩子，岂不是摧残了孩子吗？因此，保证孩子睡眠应从转变观念做起。 具体安排上，我们建议：小学生晚9点上床入睡，早6点起床。中午午睡1小时。 初中学生晚10点上床入睡，早6点起床。中午午睡一小时。

俗话说得好:早睡早起身体好。

既然咱已经做到了早起，何必去嫌弃她呢。你每天在这个时间起，是不是已经养成习惯了?体内的生物钟已经定好时了!呵呵。

早睡呢?是不是睡得晚啊?现在是要抓紧时间复习的，但不能睡得太晚，反而影响了第二天的课程，这是得不偿失。每天保证最起码6-7个小时的睡眠。

还有，人的一晚是分浅睡眠和深睡眠的，所以只要深睡眠睡得好，要比多睡几小时浅睡眠好得多。所以一般11--1点这段时间，一定要保证已经睡的很香甜了。

一般来说，你可以在睡前喝纯牛奶啦，用热水泡脚啦，等，来缓解一下，让睡眠更好。

再醒来以后呢，如果感到困倦，拉开窗帘(甚至可以开灯)，让光明向你投来吧!你可以马上打开窗子，多呼吸几口新鲜空气吧!(是深呼吸哦);还可以听一些音乐，舞曲之类的。还有，找些吃的来吧，毕竟民以食为天吗!呵呵，可以找一些含糖量高得，这样可以更多补充能量哦!有时香味也可以振奋精神，夏天了，家里可以种些薄荷啊，不仅驱蚊，闻一下也好!而且洗脸的时候，摘一两片放水里，也可以清醒的(不过皮肤易过敏的慎用哦!)

再啰嗦一下(不嫌烦吧)，就是平时我在复习的时候，再临谁时，都把要背的滤上一遍，第二天早上起来的时候就会比较清楚(虽然每天都是临迟到前起，但到学校后，老师检查的时候，再磨刀的时候就比较有把握);还有平时睡觉时，脑子总会思绪万千，这时我就会听一些音乐，比较抒情之类的。用耳机听哦，不过不要放到耳朵里面，而是放在耳朵上面，就放一只(侧着身子睡的时候)这样就可以隐约听到一些音乐声，然后全神贯注到里面，听他再唱些什么(千万不要是偶像的歌，否则一夜就睡不着了)，这样，慢慢的，就会渐入佳境，然后就睡着，在翻转身体的时候，耳机就会脱落，从而声音就不会打扰你得无意识的睡眠。

呵呵，一些拙见，还请见谅。如有不妥之处还请多多包涵、指教。

最后!祝你考个好成绩!加油!油!油!油……(回音，呵呵。晚安!)

尽自己的能力就行了

家长可以这样子引导：
1、如果是因为孩子觉得学习太难而不愿意去上学那么家长在家时可以辅导一下孩子的功课，帮助孩子理解课本知识，这样不仅能让孩子解决学习问题也能增加家长和孩子之间的互动，从而促进亲子关系。同时也要告诉孩子遇到不会的知识点或题要学会在课后请教老师，不要害怕老师，老师也相当于他的第二“父母”。
2、孩子染上网瘾。现在是网络时代，很多青少年早早地就接触网络。很多家长由于工作忙疏忽了，未对孩子进行正确的引导教育档或，教会孩子合理上网，导致孩子沉迷于码态网络，染上网瘾，进而无心学习，出现行模伍厌学不想上学的状况。
3、有的孩子不想上学，可能与父母长期忙于工作忽略孩子的成长有关，这时不仅父母需要作出反思，抽时间陪伴孩子，而且在陪伴中找到孩子不想上学的原因，增加亲子活动改善亲子关系，让孩子在轻松愉悦的家庭氛围中健康快乐成长。

午睡则没有必要，况且现在的人（特别是学生）未必有午睡的时间。

初三的学生正值长高的旺盛时期，所以一定要注意正确的睡眠时间。因为人的生长激素是在晚上10点开始分泌的，10点--12点是生长激素分泌最旺盛的时间段，所以要想长高，首先就要保证良好和充足的睡眠。每天坚持喝一杯牛奶，补充适当的钙，再做适量的运动，如是慢跑等，就能够有效的长高了。千万不要忽视以上任何一点。

正常的午睡当然好啊。

      午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间，长度从15分钟到几个小时不等。午睡对于多数人是很好的习惯。频率多大、时间长短因人而异。

       男孩子一般运动量比较大，下午容易疲劳发困，所以午睡还是应该的。

       但是千万不要越睡越困，考虑自己午睡时精神上的还是生理上的。如果是生理上的休息，体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法，可以的。如果是精神上的，是一种萎靡的、懒散的状态，就应该努力学习、培养好的学习兴趣和爱好哦！

对于上课听课睡觉的情况，还是没有注意力集中吧
当然，跟学生的睡眠作息时间，也是有关系的
调整好作息，还是有助于提升学习效率

辛苦的学子啊，都是一路走来的。我告诉下你我当时的情况吧。
学习也是很累，晚上肯定要学到很晚的，不过一般不要超过12点。早上起来实在太困就喝咖啡提神，一定要保持听课质量。听课远比你课后努力的效率来得高。然后平时抓紧时间学习，尽量不要睡得太晚。高中时我一同学就是平时效率高，每天都是9点睡的，但是最后还考上清华。实在很佩服她。
另外初三时我有一些同学有一种方法，他们放学回家就睡，睡到半夜12点再起来学习，学习完了再睡两三个小时。我没有试过这种方法，感觉半夜不睡觉对身体不太好。不过可能有的人适合那样吧。你可以试一下，感觉不好就不要再那样，因为晚上该睡觉时不睡觉会影响身体发育的。
最后希望你学有所成，一路顺风！

我当时也是这么过来的

现在上高二，也这样起早贪黑，给你说说我的建议啊

建议你不必每天都熬到那么晚

有什么不会的，晚上多看看书啊什么的，

如果今天的任务完成了，就早一点睡

其实咱们学生，每天睡上六七个小时就够了

睡眠质量要好，如果你觉得睡不好，可以看看中医

大脑太累对学习会有一定影响

但只要你注意饮食，一般是可以的

多吃些蔬菜，补充维生素

吃些瘦肉，鸡蛋，补充蛋白质

O(∩_∩)O~ 顺便祝你取得好成绩啊

别把自己搞的太紧张了

O(∩_∩)O~ 加油啊