中班餐前营养儿歌
小班这样的早餐最营养教案怎么写
活动目标:
1、初步懂得要让身体长得好,必须吸收全面的营养。
2、知道吃早餐的重要性,培养不挑食的饮食习惯。
活动准备:
1、各种早餐食物图片。
2、图片三幅:怎样吃最有营养。
活动过程:
一、观察图片,说说三个小朋友家里早餐各吃的是什么?
1、辰辰家:牛奶、鸡蛋、包子。
2、婷婷家:两个鸡蛋。
3、叶叶家:稀饭、饼干。
二、比一比,谁家的早餐吃得合理。
1、早餐要吃得有营养还要能吃饱,看看谁家做到了?(辰辰家)
2、婷婷家早餐还缺什么?什么东西可以少一点?(缺少牛奶或豆浆、包子或饼干;鸡蛋可以少吃一个,两个鸡蛋虽然有营养但不够合理。)
3、叶叶家早餐还还缺什么?(缺少鸡蛋,最好加上牛奶,稀饭和饼干营养不够丰富,单吃这些容易饿)
4、早餐最好怎样搭配?
三、了解早餐的重要性。
1、为什么要吃早餐?(早餐的营养能保证幼儿一上午有充足的能量和良好的精神状态投入活动。)
2、每天要按时起床,如果上小学了,要吃完早点后才上学,不吃早点就上学容易得胃病,影响身体健康。
1、初步懂得要让身体长得好,必须吸收全面的营养。
2、知道吃早餐的重要性,培养不挑食的饮食习惯。
活动准备:
1、各种早餐食物图片。
2、图片三幅:怎样吃最有营养。
活动过程:
一、观察图片,说说三个小朋友家里早餐各吃的是什么?
1、辰辰家:牛奶、鸡蛋、包子。
2、婷婷家:两个鸡蛋。
3、叶叶家:稀饭、饼干。
二、比一比,谁家的早餐吃得合理。
1、早餐要吃得有营养还要能吃饱,看看谁家做到了?(辰辰家)
2、婷婷家早餐还缺什么?什么东西可以少一点?(缺少牛奶或豆浆、包子或饼干;鸡蛋可以少吃一个,两个鸡蛋虽然有营养但不够合理。)
3、叶叶家早餐还还缺什么?(缺少鸡蛋,最好加上牛奶,稀饭和饼干营养不够丰富,单吃这些容易饿)
4、早餐最好怎样搭配?
三、了解早餐的重要性。
1、为什么要吃早餐?(早餐的营养能保证幼儿一上午有充足的能量和良好的精神状态投入活动。)
2、每天要按时起床,如果上小学了,要吃完早点后才上学,不吃早点就上学容易得胃病,影响身体健康。
学生营养餐营养吗
按说应该营养,但是实际上,有些学校学生就缴几块钱的费用,想有营养那是不可能的。
儿童营养餐儿童营养餐有什么
1、黄骨鱼豆腐汤
黄骨鱼1条、豆腐1大块、姜3片、香菜1棵、盐2茶匙。
将黄骨鱼洗干净,豆腐洗干净,切成小块,将香菜洗干净,切成末。取汤锅,放入黄骨鱼和姜片,放入没过鱼的水,大火煮开之后,换成小火熬煮约1个小时。煮到鱼肉开始松散的时候,放入豆腐块。将豆腐煮熟之后,调入盐。将豆腐鱼汤盛入碗中。撒上香菜末即可。
2、牛肉饭
蒸好的米饭半碗,牛肉末1勺,白糖、酱油、料酒各少许,油菜末勺。
把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒,边煮边用筷子搅匀,将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后,将择洗干净的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉饭上即可食用。
3、甜椒鲜味蛋片
红甜椒30克、海米10克、煮熟的鸡蛋3个。葱花8克、蒜末3克、盐少许、橄榄油适量。
红甜椒洗净,去蒂去籽,切小丁;海米用温水洗净,备用;煮熟的鸡蛋去壳,切成片;炒锅置火上,倒入橄榄油烧热,下葱花炒香;放入红甜椒迅速翻炒,加少许盐调味;加入海米同炒,炒至甜椒断生时盛出;平底锅置火上,倒入适量橄榄油烧热;下入鸡蛋片,用小火煎至略微上色;将煎好的蛋片与炒好的海米甜椒一同装盘即可。
黄骨鱼1条、豆腐1大块、姜3片、香菜1棵、盐2茶匙。
将黄骨鱼洗干净,豆腐洗干净,切成小块,将香菜洗干净,切成末。取汤锅,放入黄骨鱼和姜片,放入没过鱼的水,大火煮开之后,换成小火熬煮约1个小时。煮到鱼肉开始松散的时候,放入豆腐块。将豆腐煮熟之后,调入盐。将豆腐鱼汤盛入碗中。撒上香菜末即可。
2、牛肉饭
蒸好的米饭半碗,牛肉末1勺,白糖、酱油、料酒各少许,油菜末勺。
把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒,边煮边用筷子搅匀,将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后,将择洗干净的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉饭上即可食用。
3、甜椒鲜味蛋片
红甜椒30克、海米10克、煮熟的鸡蛋3个。葱花8克、蒜末3克、盐少许、橄榄油适量。
红甜椒洗净,去蒂去籽,切小丁;海米用温水洗净,备用;煮熟的鸡蛋去壳,切成片;炒锅置火上,倒入橄榄油烧热,下葱花炒香;放入红甜椒迅速翻炒,加少许盐调味;加入海米同炒,炒至甜椒断生时盛出;平底锅置火上,倒入适量橄榄油烧热;下入鸡蛋片,用小火煎至略微上色;将煎好的蛋片与炒好的海米甜椒一同装盘即可。
早餐吃什么最有营养 小学生营养早餐
小学生,必须补充的就是蛋白质,这个消耗是很大的,这种营养除了提供人体细胞分裂和再生的主要营养,而且还是提供免疫力的主要营养素,并且人在大脑思维过程中,消耗是很大,做一道题30分钟消化大约是成年人体力消耗的5-8小时消耗,为什么有的孩子大脑反应和智力和其他的孩子有差距,很多的情况就是差在这里了,早餐吃的东西先后有说法,如果你空腹直接吃含有蛋白质的食物,这些蛋白质都成了能量了,起不到我上边说的作用。因此如果想合理有效利用营养素对孩子的作用,先吃些,馒头,含有碳水化合物多的食物,这种能量提供是人体最清洁的能量,之后是蛋白质类补充,吃一个煮鸡蛋,瘦弱粥,不要加皮蛋,可以加点青菜,含有维生素的东西,方点盐,适当补充点脂肪,当然了具体的情况需要具体的分析,现在哟些孩子先天营养不足或者过剩,又或者挑食厌食,营养不平衡,这就需要具体情况具体分析了,你说的越详细,越能具有针对性的解决问题。
大班健康活动《营养的早餐》
大班活动设计---豆宝宝的旅行
山东省东营市利津县第二实验幼儿园
活动领域:社会
活动目标:
1、在观看课件的基础上了解小豆子的成长过程,知道小豆子的成长离不开阳光、土壤、水等朋友的帮助。
2、在与同伴教师讨论交流的过程中,用语言表达对帮助过自己的朋友的感激。
3、能用绘画的形式创编故事,表现同伴之间互相帮助的快乐。
活动准备:
多媒体课件、水彩笔、纸
活动过程:
一、教师请幼儿观看课件,并引导幼儿讲述画面内容。
1、教师演示课件,引导幼儿猜测故事内容。
师:小朋友们看,谁来了?
师:这里有一个关于小豆子旅行的故事,这些小豆子究竟要到哪里去旅行呢?他们会遇到好朋友吗?我们一块儿来看一下吧!
2、教师演示课件,引导幼儿逐一幅讲述画面内容。
师:小豆子到哪里去旅行呢?他遇到了谁?
师:他看到太阳公公会唱歌吗?用好玩的声音唱歌,你们会吗?(呼拉——啪啪啪)
师:小豆子又遇到了谁?他又会唱出什么好玩的声音?(咕嘟咕嘟)
二、教师引导幼儿讨论,知道小豆子的成长离不开大家帮助的道理。
1、引导幼儿观察最后一画面,回忆小豆子的成长过程。
师:小豆子变成什么啦?
师:它是怎么变成豆芽的?
师:它得到过哪些朋友的帮助?那这些朋友又是怎样帮助它变成豆芽的呢?
2、教师小结:豆子在成长的过程中,遇到了太阳公公、小河姐姐、白云阿姨,还有大地妈妈,在大家的帮助下,小豆子就慢慢地长高了,长大了,最后就发芽了。
三、情感教育
师:如果你是小豆子,你想对帮助过你的朋友们说些什么呢?
师:你感受到朋友之间互相帮助的快乐了吗?
师:如果你发现别人遇到困难时,你会怎样做?
(演示课件)师:让我们来看看我们周围那些美好的事情吧?
四、教师引导幼儿运用绘画的方法进一步感受朋友之间互相帮助的乐趣。
引导幼儿画出小豆子新的旅行故事。
师:小豆子还会遇到别的朋友吗?
师:朋友们会帮助小豆子吗?
师:小豆子看到新朋友们会唱好玩的歌吗?
师:快拿起你的彩笔,带小豆子去旅行吧!
山东省东营市利津县第二实验幼儿园
活动领域:社会
活动目标:
1、在观看课件的基础上了解小豆子的成长过程,知道小豆子的成长离不开阳光、土壤、水等朋友的帮助。
2、在与同伴教师讨论交流的过程中,用语言表达对帮助过自己的朋友的感激。
3、能用绘画的形式创编故事,表现同伴之间互相帮助的快乐。
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多媒体课件、水彩笔、纸
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一、教师请幼儿观看课件,并引导幼儿讲述画面内容。
1、教师演示课件,引导幼儿猜测故事内容。
师:小朋友们看,谁来了?
师:这里有一个关于小豆子旅行的故事,这些小豆子究竟要到哪里去旅行呢?他们会遇到好朋友吗?我们一块儿来看一下吧!
2、教师演示课件,引导幼儿逐一幅讲述画面内容。
师:小豆子到哪里去旅行呢?他遇到了谁?
师:他看到太阳公公会唱歌吗?用好玩的声音唱歌,你们会吗?(呼拉——啪啪啪)
师:小豆子又遇到了谁?他又会唱出什么好玩的声音?(咕嘟咕嘟)
二、教师引导幼儿讨论,知道小豆子的成长离不开大家帮助的道理。
1、引导幼儿观察最后一画面,回忆小豆子的成长过程。
师:小豆子变成什么啦?
师:它是怎么变成豆芽的?
师:它得到过哪些朋友的帮助?那这些朋友又是怎样帮助它变成豆芽的呢?
2、教师小结:豆子在成长的过程中,遇到了太阳公公、小河姐姐、白云阿姨,还有大地妈妈,在大家的帮助下,小豆子就慢慢地长高了,长大了,最后就发芽了。
三、情感教育
师:如果你是小豆子,你想对帮助过你的朋友们说些什么呢?
师:你感受到朋友之间互相帮助的快乐了吗?
师:如果你发现别人遇到困难时,你会怎样做?
(演示课件)师:让我们来看看我们周围那些美好的事情吧?
四、教师引导幼儿运用绘画的方法进一步感受朋友之间互相帮助的乐趣。
引导幼儿画出小豆子新的旅行故事。
师:小豆子还会遇到别的朋友吗?
师:朋友们会帮助小豆子吗?
师:小豆子看到新朋友们会唱好玩的歌吗?
师:快拿起你的彩笔,带小豆子去旅行吧!
儿童中餐做什么有营养
这个年龄段的孩子应该需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分、钙等。食谱这个东西在家庭背景不是相当的情况下无法保持的,注重所饮之食的成分即可。
首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:
给孩子准备营养的学校午餐
首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:
●全麦皮塔饼
●玉米饼
●葡萄干面包
●百吉饼
●三明治
●全麦热狗汉堡
这些都可以。
首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:
给孩子准备营养的学校午餐
首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:
●全麦皮塔饼
●玉米饼
●葡萄干面包
●百吉饼
●三明治
●全麦热狗汉堡
这些都可以。
营养餐是什么
营养餐是由糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等组成.含有全面的、科学的、均衡的自然植物或天然物质营养.营养餐,原在医院使用,意即根据病人身体所需,配置饮食,使病人尽快痊愈...
水果营养餐
自制营养餐--4种水果沙拉2008-03-03 11:01水果沙拉(A)
材料 小番茄2两,半只苹果切丁,葡萄2两,新鲜樱桃一两,草莓半两;
配料 酸奶100毫升;
制作 将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口,红白相映。
水果沙拉(B)
材料 菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干;
配料 红葡萄酒1杯,白糖少许;
制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。
特点 爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
水果沙拉(C)
材料 苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个;
配料 白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。
贴士 可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替,但须控干水分。
特点 香味浓郁,具别国风味。
水果沙拉(D)
材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、小番茄10个;
配料 沙拉调料100克;
制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮;
2、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个小番茄放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁;3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点 造型美观,酸甜适口。
材料 小番茄2两,半只苹果切丁,葡萄2两,新鲜樱桃一两,草莓半两;
配料 酸奶100毫升;
制作 将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口,红白相映。
水果沙拉(B)
材料 菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干;
配料 红葡萄酒1杯,白糖少许;
制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。
特点 爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
水果沙拉(C)
材料 苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个;
配料 白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。
贴士 可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替,但须控干水分。
特点 香味浓郁,具别国风味。
水果沙拉(D)
材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、小番茄10个;
配料 沙拉调料100克;
制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮;
2、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个小番茄放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁;3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点 造型美观,酸甜适口。
营养餐的介绍
食物提供人体能量,体力活动消耗能量。人体就好像一个银行,脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金,对存储的资金是“多多益善”。人体每天需要消耗能量,但吃多了超过人体所消耗的量,于是脂肪不断在人体囤积。而减肥是通过饮食上的调节,控制并减少摄取量,之使之与人体需要能量达到平衡。于是起到健康减肥的作用。若想要更好的减肥效果,外减肥时主要是减少主食(谷类)和肉类的量如每天摄入200-300克谷类,蔬菜和水果要适当增加,以防饥饿感。但谷类每天不可少于100克。
小孩子营养餐
【胡萝卜虾米粥】
营养价值:
胡萝卜含有大量胡萝卜素,能够在人体内转化成维生素A。能预防感冒,提高宝宝抵抗力。宝宝补充维生素A、D和锌,还能增进消化。并有杀菌作用。
做法:胡萝卜切块与虾米搅拌一起,,锅中放水将大米胡萝卜虾米放入锅中,熬煮40分钟,出锅前加入葱花即可。
【虾仁豆腐】
营养价值:
海产品含有较多的维生素A 加入宝贝的食物中,有助于增强呼吸道的抵抗力,防止呼吸道感染。虾粒奶白鲜嫩,豆腐晶莹剔透,含有丰富的大豆卵磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育。这样的搭配也很讨宝贝喜欢的。
做法:
1、虾仁抽去虾线、洗净滴干水。
2、豆腐放入滚水中煮3分钟捞起,片去底及面的皮,豆腐切小粒。
3、烧热锅,下油1汤匙,放调味。豆腐煮滚,下虾仁煮熟。埋芡,加入鸡蛋拌匀出锅
【牛奶鹌鹑蛋】
营养价值:
鹌鹑蛋的营养价值高,含有维生素P等成分。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
做法:煮熟的鹌鹑蛋去壳,加入煮沸的牛奶中,待其再沸,加入适量白糖调味即可。
营养价值:
胡萝卜含有大量胡萝卜素,能够在人体内转化成维生素A。能预防感冒,提高宝宝抵抗力。宝宝补充维生素A、D和锌,还能增进消化。并有杀菌作用。
做法:胡萝卜切块与虾米搅拌一起,,锅中放水将大米胡萝卜虾米放入锅中,熬煮40分钟,出锅前加入葱花即可。
【虾仁豆腐】
营养价值:
海产品含有较多的维生素A 加入宝贝的食物中,有助于增强呼吸道的抵抗力,防止呼吸道感染。虾粒奶白鲜嫩,豆腐晶莹剔透,含有丰富的大豆卵磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育。这样的搭配也很讨宝贝喜欢的。
做法:
1、虾仁抽去虾线、洗净滴干水。
2、豆腐放入滚水中煮3分钟捞起,片去底及面的皮,豆腐切小粒。
3、烧热锅,下油1汤匙,放调味。豆腐煮滚,下虾仁煮熟。埋芡,加入鸡蛋拌匀出锅
【牛奶鹌鹑蛋】
营养价值:
鹌鹑蛋的营养价值高,含有维生素P等成分。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
做法:煮熟的鹌鹑蛋去壳,加入煮沸的牛奶中,待其再沸,加入适量白糖调味即可。
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