重庆八中强化训练英语初三

从专业的角度来看,你还是不要听网上的为好,我是过来人,多少有点经验,相信我,你还是从书店买听力材料吧,没错的.

我们机构也做感统训练，不过是在北京。

你可以去一些书店看啊



卖教辅书的地方一般都有



文言文和现代文都有

北碚有一家,叫康乐中心的很不错,我们单位组织去过,回来后还要写心得体会,我就把心得体会与你分享吧!拓展训练感受与体会

一天半的现代生存培训，我把自己全身心的投入到训练当中，同时作为公司最基层班组的一员，两方面来感受和体会培训课程的内容。到了如今，还会有很多的更大的挑战与困难，它便如同我们在拓展训练所表现的那样，最实现自我和团队的飞跃！正视自己、正视环境、正视团队，这些体会在拓展训练中收获甚多，写下来便如同一次心灵的磨砺，一幕幕又在我的脑海中浮现……

从四月底公司体制改革来，我有幸当上了配网巡线班班长一职，但正好赶上雷雨季节，线路跳闸频繁。想好好休息、恢复一下体力、松懈一下紧绷的神经、盼望一个轻松的周末、似乎成为一种奢求。参与拓展训练起初是一种消极的心理，但作为公司的管理成员，我只好选择前往。
拓展训练的日期是7月1日下午4：30坐交通车到北碚。
首先是培训师和大家见面并向大家简单介绍了拓展培训的起源和发展历史，然后将我们分成两个队，布置了六个任务：第一，起队名；第二，选队长；第三，画队徽；第四，写队训；第五，编队歌；第六，介绍每个队员的姓名、特别是性格。

经过全队认真的考虑，我们的队名定为“猎豹队”，我们的队训是“团结心齐、勇争第一”，我们的队歌借用了著名歌曲“亚洲雄风”改编而成。说自己的姓名和工作很容易，可要说出性格等等就有些难度了，自己总结自己就象自己战胜自己一样具有挑战性。当天晚上经过二个多小时的热身活动，大家对拓展都有简单的认识，也认识了第二天一直和我们在一起的教练。
“空中断桥”，这个项目个人挑战项目，要求队员们在8米高的空中从一块宽30CM的木板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成。1米5的跨越，是个12岁小童都能完成的事情。当它被升至离地8米后，难道会让我退缩？当我踏上8米高空时，它真的令我双腿发抖。在做了无数次的心理斗争后，我开始了我的第一次飞跃和第二次的回跳。有些事情，看起来容易、做起来却很难。只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。
“盲人造房子”，这个项目顾名思义就是所有队员蒙住双眼在规定的时间内用三根绳子围成一个正方形，在正方形里面围成一个圆形，并在正方形上面围成一个三角形。这个项目也是个团队合作项目，主要是考验一个团队在接到一个从前从未接触到的任务时的应变能力。对于这个项目我的主要体会是：当一个任务摆在你面前，先不要急于着手去做，认真的想想，做个计划，和大家讨论一下，同时倾听也是很重要的，最后由一个人将大家的意见做个总结指挥大家共同完成。

“莫霍克”离地面0.5m高的几根钢丝，跨度有长有短，不能使用任何辅助工具，在规定时间内全队人员都要通过。面临的难点有很多，第一个人怎么过？，最后的如何接应？团结就是胜利，全队人员齐心协力，以22分钟的时间完成了该项目，教练说：“这是近两年来完成得最好的”。每个队友露出了笑脸。莫霍克让我有了很深的认识，一个团队的胜败关键在于这个团队的协作精神。
“生死墙”一座4×4的平面墙体，项目要求在规定的时间内将全队13人不借助任何工具爬过一个四米高的墙。不需要任何工具，所有队员需要全部跨越！如何整体跨越？在最后一人的时候如何上去？将每个人都送上去，方法终归是有的，最后我们通过努力，将最后一个“捞”上来。逃生墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。逃生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个项目我们只用了30分钟就完成了。
下面谈谈我的一些体会。

感情与凝聚力。
一个团队要有凝聚力，团队成员之间必须有感情。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素结合，有时过份地讲感情，不分是非，不讲原则，反而会破坏凝聚。电力行业，在市场经济的汪洋大海中，虽然算不上航空母舰，但也不是一艘小帆船，已经是一艘战舰。我们要使电力企业这艘战舰永远向前，既需要感情，更需要智慧和理智。响亮的口号与宏伟的规划并不能使企业快速发展；发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件工作，完成每一个任务，才能使我们的企业发展壮大。
凝聚力与竞争力。
成功的团队来自于区别对待，即保留最好的，剔除最弱的，而且总是力争提高标准。一个团队有很强的凝聚力，无疑会形成这个团队的较强的竞争力。“抱团打天下”必然比单打独斗要强得多。但凝聚力同样也不等于竞争力。竞争是要优胜劣汰的，一个团队参与社会竞争，要优胜劣汰；同样，在团队内部也要形成一定的竞争，也要有优胜劣汰，这样这个团队才能有竞争力，才能在参与社会竞争时能够生存下来，不被淘汰。毕竟优胜劣汰是市场经济的规律。
付出与获取
一个团队全体成员都无私地付出自己的智慧和力量，这个团队无疑是有无穷的战斗力的。这种无私地付出，短时间是可以的，但如果长期没有回报，或者回报很少，那么这个团队的战斗力是不会长久的。很简单，付出智慧需要知识的补充，否则智慧会枯竭；付出力量需要能量的补充，否则力量耗尽。在市场经济中，企业对员工的付出，必须有合理的回报，付出与获取必须平衡。否则，无论企业只讲员工付出，不讲员工获取，员工整天被生活困扰或者员工只想获取，不想付出，那样的企业不会长久，员工也将岗位不保。

初学者的训练动作，首先第1个动作就是这种简单的胳膊的拉伸，通过这种拉伸可以达到锻炼手臂的这种效果，具体就是拉伸半个小时，然后前后拉伸，第2个初学者的动作其实很简单，就是腿部的这种深蹲就是进行蹲的力量的训练是很重要的，一定要掌握技巧。

可以不错，，，，，

ghvhnt

主动思维的练字