21天习惯儿歌

“形成或改变一个习惯只需要21天”。这句话常被认为是出自美国心理学家威廉·詹姆斯，可是从来就没有人找到过出处，所以，谁是第一个说这句话乃至使这句话风靡全球的，还有待考证。而试验证明，仅仅给人们21天来养成一个习惯，是远远不够的。伦敦的相关研究学者做了这样的一组试验：他们让96名参与者每天重复一项与健康相关的活动，比如100个仰卧起坐、80个俯卧撑、30分钟的跑步，坚持了21天的4倍——84天，按21天养成一个习惯的说法，他们早已达到了自动化，但真相呢?真相是大部分的人在第66天的时候养成了这些习惯，而少部分人到了84天还没成功，第85天的时候依然没有想去做这些运动的欲望。研究人员说，他们可能需要在第254天才能达到自动化。21天养成一个习惯的真相或许是让人失望的，但是，为什么有人觉得“21天养成一个习惯”是非常适用于自己的呢?首先，你给了自己一个积极的心理暗示，于是就能从这个暗示中得到了动力，并且，这些习惯可能并不太难做到而且可能是你乐意去做的，所以，你认同“21天养成一个习惯”的说法。

书籍是人类进步的阶梯。———高尔基

“阅独心自坚，习惯若自然”亲子伴读好习惯养成计划第一阶段！让我们来一起看看吧！

爸爸们忙完了一天的工作，回到家中，回到孩子们那温馨的读书角，陪伴着孩子们阅读，孩子们收获的不仅是知识，更多的是爱！

依偎在妈妈、奶奶的怀里，听她们在给我讲着故事而感到特别开心！

书就像是海洋，我和爸爸妈妈，在海洋里畅游！我有很多很多奇妙的想法，爸爸妈妈也给了我很多很多的解答！

孩子们会跟着书中的主人公一起开心、一起悲伤、也会从书中懂得很多道理！

还可以把自己的想法画出来，和爸爸一起制作绘本书。

时光速递。。。现在的我也可以自己独立读书了........

来自爸爸妈妈的成长日记分享：

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

亲爱的，

也许你的工作压力很大；也许你每天都会应酬到很晚；也许你有很多约会；也许有很多的也许，很多理由；但无论哪个都不能成为我们不陪伴的理由。如何有效而高品质的陪伴？那就先从每天十分钟高质量的亲子阅读开始吧！

一起加油！

1、三十岁以后，晚上与白天一个样，

2、谢谢，在我最孤独的时候有你陪伴真好。

3、害怕寂寞就让狂欢的城市陪我关灯。

4、春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。

5、没人能预知下一瞬间的事，所以不必坚持更不必那么固执。

6、我喜欢牵了手就能成婚的故事，却活在上了床也没有结果的年代。

学如逆水行舟，不进则退。不逼自己一把，你永远不知道自己有多少潜力。学习也许不能带来其他改变，但能带来人格改变。心存一点点期待。还有机会学习就是幸福的。

在21天时间里，不限时间、不限地点、不限书籍，每天阅读30分钟，家长以视频、照片、短片等方式来记录这条真情的阅读之路，并鼓励幼儿坚持下去。xxx小朋友打卡第x天。

不瘦下来不准买新衣服！今日不减肥，明日徒伤悲！要想人前显贵，你必得人后受罪。现在不停下吃东西的，明天胖10斤。不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。