21天习惯养成计划表

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让孩子养成凡事做计划的习惯

有备无患，凡事预则立。多小的事情，都要让孩子有做计划的意识，这道工序不是简单的程序，不仅是锻炼孩子做事严谨的一种手段，也是让孩子具备独立的思考能力、处理能力的机会，是让孩子更好地解决问题的重要前提。



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凡事问问孩子怎么计划的

父母帮助孩子做计划，不是将自己的所有想法都体现在本属于孩子的计划中，而要问问孩子，这件事你是怎么想的、怎么计划的。在父母的鼓励和示意下，孩子说出自己的计划，这时父母再根据具体情况，帮助孩子完善计划，给孩子分析什么问题可能遗漏了，什么问题可能没必要。在这期间，从始至终以建议的口吻，让孩子有“自己是计划书的主人”之感。   



每个孩子的年龄和经验阶段不一样，要从易到难，记得把你的好办法和大家一起分享哦！



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让孩子处理与年龄相符的问题

每个阶段的孩子都有不同程度的能力，父母要认识到孩子的承受能力和解决熊力。不能一味地大包大揽，让孩子没有机会去处理问题。当意识到这件事情不需要父母代劳，孩子也应该能处理好时，父母就应该大胆地放手让孩子去做。也许孩子第一次做得不好、做错了，但这无疑是一次尝试、一次前进，孩子会在第一步中获得处理事情的经验教训。

21天效应

总以某种固定方式行事，人便能养成习惯

习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就应该通过完美的教育，去建立一种良好的习惯。培根

什么是2l天效应？

一个人的新习惯或新理念的形成需要21天，这种现象称为“21天效应”。一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。习惯的形成大致分为三个阶段：

第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为"刻意，不自然"，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为"刻意，自然"，但还需要意识控制。

第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为"不经意，自然"，无需意识控制。

为什么会发生21天效应？

旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。理念与习惯的形成需要一个过程.新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。

“形成或改变一个习惯只需要21天”。这句话常被认为是出自美国心理学家威廉·詹姆斯，可是从来就没有人找到过出处，所以，谁是第一个说这句话乃至使这句话风靡全球的，还有待考证。而试验证明，仅仅给人们21天来养成一个习惯，是远远不够的。伦敦的相关研究学者做了这样的一组试验：他们让96名参与者每天重复一项与健康相关的活动，比如100个仰卧起坐、80个俯卧撑、30分钟的跑步，坚持了21天的4倍——84天，按21天养成一个习惯的说法，他们早已达到了自动化，但真相呢?真相是大部分的人在第66天的时候养成了这些习惯，而少部分人到了84天还没成功，第85天的时候依然没有想去做这些运动的欲望。研究人员说，他们可能需要在第254天才能达到自动化。21天养成一个习惯的真相或许是让人失望的，但是，为什么有人觉得“21天养成一个习惯”是非常适用于自己的呢?首先，你给了自己一个积极的心理暗示，于是就能从这个暗示中得到了动力，并且，这些习惯可能并不太难做到而且可能是你乐意去做的，所以，你认同“21天养成一个习惯”的说法。

小学一年级21天养成计划：

端坐的习惯：

小学萌新21天9大学习习惯养成攻略，幼儿园时期，孩子只有椅子，没有桌子，位置也不固定。

孩子可能做小动作、起身都比较随性。到了小学，必须端坐桌前，认真听讲。

没有静坐习惯的孩子，家长可以在家以5分钟为周期进行练习。

制定计划的方法：

1、首先自己先有一个大致的构想，写在纸上。不要认为有一个构想无需放到纸上落实。

2、先给自己几天时间试试计划。

3、如果切实可行，就实施；如果不符合实际，就根据实际情况制定新的计划。计划要明确，确定到时间点，否则会给懒惰以喘息的机会。

做计划的意义：

1、可以提供工作的效率和工作积极性，把工作计划罗列清单，能够起到提醒和督促自己的作用，一一完成之后，自己拥有更多的成就感，激发工作的热情。

2、节约时间，做计划可以从最容易入手的事项开始做，也可以从最重要最紧急的事情开始做，条理清晰，顺序分明，更加节省时间。

3、利于提高工作效率，提前做好工作计划，每一项都按时完成，坚持下去，那么工作上会有突飞猛进的进步，个人能力得到大幅提升。