坐得太久颈椎痛?颈椎病该如何预防?
颈椎病|坐得太久颈椎痛?颈椎病该如何预防?(周国平)
颈椎病怎么预防?
理疗:局部温度不可过高,一般保持在50~60℃,以免烫伤;红外线照射与皮肤之间保持一定距离,时间不宜过长,热敷和热疗时间一般每次为15~20分钟即可,每日做1~2次。 自我按摩疗法:用多指按揉颈部20-30次,再捏拿肩部肩井穴一带20-30肩井穴一带次,其间按压颈中、曲池、阳溪各一分钟。再缓慢地做颈部屈伸,旋转各20-30次。以上手法,每日早晚各一次。 家庭物理治疗:可以采用热毛巾、热水袋、洗热水澡等进行温热敷。还可以采用蜡疗法。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处,使局部组织受热、血管扩张、循环加快、细胞通透性增加,由于热能持续时间较长,故有利于深部组织水肿消散、消炎、镇痛。此法简便易行,家庭亦可采用。
如何预防颈椎病?
第一个,就是注意不要长时间的低头,长时间的开车,长时间的开车一定要注意休息,不要长时间低头看手机,玩电脑,下棋,打牌,然后再有就是睡觉的时候不要把枕头垫的过高,要经常进行一些个颈肩部的肌肉的锻炼。 比如说颈部的、肩部的耸肩、扩胸,颈部的活动,然后也可以做做小燕飞,这个小燕飞的动作又可以练你的颈部,又可以练你的腰部,这是一个非常好的动作。还有就是我们要做运动的时候,一定要做好充分的热身,避免急性的损伤。再有是尽量的避免剧烈的运动,以防止运动性的损伤。
颈椎病是什么?
颈椎病基本大部分人都有的,和坐姿有关
儿童得了颈椎病
可以牵引,理疗,或者是热敷严重的话需要手术治疗的,定期去医院复查
小儿颈椎病
你好,小孩一般还不太容易患颈椎病的,颈椎病一般见于办公室一族,对于小孩的问题可能还得进一步检查看是否有其他的原因了。
颈椎病?
治疗颈椎病的方法有很多,其中我认为比较好方法有两个,一个是我在要店买的中成药修正颈腰康,一个是我在淘宝网购的枕医生健康枕,这两个方法是我在治疗颈椎病时感觉效果最好的,别的方法也有感觉但是不大,这是我体验过的,患颈椎病的人真的可以试试!
关于大学生颈椎病的问题
对于你这个情况主要是枕头出了问题,建议你买个能睡住脖子的枕头睡觉,不建议去按摩哈,可以买一个或是自己做一个圆柱型的枕头,直径7--9厘米都可以,平时睡觉拿来睡睡脖子,做牵引,效果很不错! 希望可以帮你,祝你学习进步!
颈椎病引起的头晕,颈椎病的自我治疗
经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法: (1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。 (2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
如何有效的预防颈椎病?
平时保持良好的坐姿,学习工作的时候尽量减少低头的时间,有时间了多活动颈椎就可以有效预防颈椎病。
颈椎病头晕
指导意见:病例分析:您好!根据您的描述,请问您有没有头晕、失眠、头痛症状?颈椎有没有僵硬?有没有手臂麻木?。。。。。。王明杰,湖北十堰人,广西中医药大学专家楼疼痛康复科副主任、广西中医药大学讲师,广西针刀医学会常务委员、秘书,世界手法医学联合会常务理事、国际中医药学院专职讲师,师承全国名老中医骨伤科专家韦贵康教授及广西名中医周学龙教授。。。主要研究方向为骨关节及脊柱损伤性疾病,主要擅长以正骨及微创治疗脊柱及骨关节损伤性疾病,如:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、膝骨性关节炎、肩周炎、各种腱鞘炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等等;针刀治疗各种痛症;微创治疗“三瘫”疾病(中风偏瘫、小儿脑瘫、截瘫)及其康复锻炼。意见建议:我建议您做整脊正骨手法治疗,配合颈椎功能锻炼,一个疗程可以康复。无需吃药、无需手术,安全无创伤,费用不到2千块钱。祝您早日康复! 追问:就是头晕脖子硬硬的,其他的都很正常
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