睡前放松•草原冥想引导

15分钟冥想放松音乐加引导词有哪些?

15分钟冥想放松音乐加引导词如下： 1、想象一下，夕阳坠入地平线，西边天际燃烧着鲜红的霞光，一种博大的美悄然充溢我。 我们也乘坐这辆车，行驶在没有目标没有终点的路上，慢慢进入冥想 想象一下，烟雨。双腿放松，下巴微收，闭上眼睛，让心跟随着呼吸，自然而然地安静下来。 2、让我们持续而长久地保持这份心灵的喜悦，自然的进入，逐步的深入，成为我们的本身无限美好的本性，化作无限喜悦的空灵。 这时候，我们心灵深处生命的概念已然消散，心灵的喜悦早已悄悄呈现。我们听到有一种声音从遥远的天际传来，指引着我们生命回归的方向，我们以心灵探寻光明，我们沉浸在无限喜悦的感悟中。 冥想前期准备工作 选择一个舒适的坐姿做好，坐骨坐实地面，双手轻搭于双膝之上，掌心向上，然后立直脊背，肩膀下沉，下巴微微内收，头部向后推送，在接下来的练习当中，尽量保持脊背伸直，然后放松双肩。 在开始烛光冥想之前，请大家缓缓闭上双眼，放松肩膀，放松身体，但要下意识保持脊柱立直中正，有助于呼吸的顺畅和增强冥想意识。 伴随着缓慢的呼吸，将感官意识向内收摄，吸气和呼气深入延长让心平静下来，意识关注在自己的呼吸之上，去倾听自己的呼吸的声音，不去在意已经过去的昨天，或是即将到来的明天，关注于当下，深深的吸气，缓缓的呼气。

儿童冥想引导词

现在，我们走进一座山， 山中的微风吹过， 轻轻的抚在你的脸上，胳膊上， 又凉快，又舒服。 感觉到了吗？ 太阳从树叶中间照下来， 抬头看的时候，有些晃眼， 阳光温暖的洒在你身上， 既不热、也不码旁冷。 你听到山毕模瞎中的小鸟在歌唱， 特别好听， 你的心情好极了。 走在山间的小路， 脚踩在路中间的树叶上， 发出咯吱咯吱的声音。 你深深的吸了一口气， 又深深的呼出来， 感觉整个身体都特别舒畅， 还闻到淡淡的青草味道。 你知道， 心理有一个自己， 像山一样手空智慧、优雅而坚强。 现在， 我们可以甜甜的睡了， 明天醒过来的时候， 你会像山一样生机勃勃。

冥想引导词有哪些？

冥想引导词有： 1、想象一下，夕阳坠入地平线，西边天际漫天红霞，一种博大的美悄然充溢我们的心头，时刻提醒着我们，一时感官的满足只是海市蜃楼，只有纯净的目光，圣洁的心灵才能不受阻碍地看见世界内部蕴藏的欢乐。 2、想象一下，烟雨中的江南水乡，雾蒙蒙，雨蒙蒙。古老的拱桥下，停着一艘船，我们手撑雨伞站在船头悠然地看着雨边的垂柳，听着远处古寺的钟声，进入冥想。 3、经过一番长途跋涉，我们来到一片绿洲，看到一片青草地，泉水汩汩地在身边欢唱，我们仰面躺下，看着蓝天白云，呼吸着芬芳的空气，思绪渐渐平静下来，慢慢进入冥想。 4、想象一下，窗外飘着鹅毛大雪，我们在屋内围炉而坐，炉火越烧越旺。手捧一杯香茶，碧绿的茶叶在滚烫的开水中渐渐舒展，一股奇香沁人心肺，心绪渐渐平静下来，慢慢进入冥想。 5、想象一下，万里无云的晴空，一望无际的平原，金光四射的太阳，你我置身其间，忘却世间烦人的琐事，无谓的争斗，与自然浑然交融，慢慢进入冥想。 6、想象一下，一场轻盈的新雨，遮盖了我们的工作场所和熟悉的世界，带领我们进入一个幽远奇妙的境地，那儿山峦翠叠，泉水涛涛，空气中漂浮着新雨润泽后野百合的清香，在这独立于一切法则之外不可言喻的境地中慢慢进入冥想。 7、想象一下，在美丽的星空下，当人们熟睡的时候，在孤独和寂静之中，另一个神秘的世界却苏醒了过来，流泉唱得更响亮，山上的精灵们自由自在地来来往往，空气中充满树木生产的声音，而我们则慢慢进入冥想。

瑜珈冥想放松引导词

闭上眼睛，忘记过去发生的事，调整好自己的呼吸，专注自己的呼吸，并使这种呼吸成为一种自然……后面自己接吧

大树冥想引导词？

2021大树与内外在冥想指导语 是内在自我抚慰的一项技术,可以放松地坐在椅子上,双手与肩同宽,不宜太用力。

胎教冥想引导词？

请大家选择最舒适的坐姿，挺直腰背，双手手心朝上放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩、放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进冥想的世界。 抛开所有的紧张、烦恼和不安，我们的心变的平静、祥和。 让我们一起来做放松的腹式呼吸。首先，让我们收紧腹肌，将身体里所有的浊气排放出去

睡眠冥想引导词和配乐

我祈请我的守护天使，指导天使，大天使，我所有的星际家人，灵魂家族，诸佛菩萨等宇宙中所有充满爱的存有，请帮助我清理我所在空间的能量，使周围充满有爱的能量场，请在我入睡时守护我所在的空间，防止一切负面能量的干扰，同时使我入睡变得容易。感谢你们。 音乐用滴落的星子好了。 大概就是这样。

极度放松睡眠轻音乐,要有语言引导,好像是说

那是潜意识催眠，我晕

睡眠冥想引导词和配乐

我祈请我的守护天使，指导天使，大天使，我所有的星际家人，灵魂家族，诸佛菩萨等宇宙中所有充满爱的存有，请帮助我清理我所在空间的能量，使周围充满有爱的能量场，请在我入睡时守护我所在的空间，防止一切负面能量的干扰，同时使我入睡变得容易。感谢你们。 音乐用滴落的星子好了。 大概就是这样。

瑜伽冥想引导词是什么？

瑜伽冥想引导词有如下： 1、冥想词 瑜伽冥想能让我们的身体得到完全的放松，让身体充满了能量，身体的每个细胞都得到了滋养，我们的体能也得到了恢复。先将意识收回眉心下沉至心脏，将口中唾液分三次咽下。 双手在胸前搓热掌心，用手心的能量去温暖眼球，面颊，再次搓热掌心，将手掌由下而上的抚摸颈部纹理，按摩我们的双耳，最后轻轻的睁开双眼去适应室内的光线，缓缓地站起身来，活动一下双手及双脚。 2、冥想词 我们把意识都集中在呼吸上，关注自己的一呼一吸。慢慢地吸气，缓缓地呼气，将左手置于腹部肚脐，去感受吸气时，直接把空气吸入腹腔至小腹，随着气体的吸入，腹部慢慢隆起，呼气时。 腹部内收，尽量让肚脐去贴进脊柱。腹式呼吸按摩腹部内脏，促进内脏器官的功能，改善肺循环，预防老年性肺炎，防止习惯性便秘，减去腹部多余的脂肪，帮助排除体内毒素，收回左手仍结智慧手印放于左膝。 3、冥想词 现在请按我的要求，想象我们正坐在软软地沙滩上。碧绿的湖水宛如一面绿翡翠镜，镜上泛着一片青烟似的薄雾，湖面上清晰的映出了蓝的天，白的云，调皮的太阳穿过了绿树叶的缝隙温柔的照在我们身上。 一阵微风吹过，湖水活了，层层鳞浪随风而起，伴着跳跃的阳光，伴着我们的心在追逐，在嬉戏。微风轻抚过我们的脸颊，为我们添加了新的生命元气，这种元气正在向全身蔓延。 4、冥想词 放松的身体，听觉会变得比较敏感，所以我们先花一点时间聆听周围的声音，也许你可以听到室内的声音，窗外的车声，或者是人体的呼吸声。 仔细聆听周围一切的声响，接下来这个步骤叫分离，周围依然会不断有声音在传来，但是请不要把注意力放在那些声音上面，摒弃所有杂念，将眼、耳、鼻等感官收敛起来，连近身的声音也屏蔽掉。 5、冥想词 请大家跟我以你最舒适的姿势，盘坐于垫面之上， 背部挺直，双手结智慧手印放于双膝，轻轻地闭上眼睛，从头到脚开始放松，眉头舒展。嘴角上扬，给自己一个自信的微笑，下腭微收，舌尖抵住上腭，放松面部表情、面部肌肉，去感觉你的双腿在紧挨着地面，臀部在紧挨着地面，脚趾放松，手掌肩部都放得很松很松。