睡前催眠：正念冥想，减压放松&释放压力

压力大睡不着，有什么减压和助入眠的方法

中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.睡前可以温水泡脚，听一些轻音乐，喝杯牛奶等方法促进睡眠。 必要的的时候可以通过中药调理，补气血以安神。通过辨证论治从根本上尽快解决失眠问题以免影响工作和健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性。

催眠真的可以减压助眠吗？

你好，催眠对减压助眠有一定的作用。现在人呢主要是生活压力过大，经常会导致失眠，那么采用这种催眠的方法来助眠，对改善失眠。有非常好的效果。

龙岩高考减压 心理医生催眠

催眠的感觉真的很好，很舒服，有时候自己调节不过来的时候会找杨老师做下催眠，哦，可惜杨老师不在龙岩，她是厦门德邑心理咨询中心的主治咨询师，，高考很重要，如果自己真的很难受的话，可以考虑下找个心理咨询师调节调节，龙岩的咨询师我还真不知道，但是感觉吧厦门应该会比龙岩做这些更专业吧，反正我一直都是找杨老师做，感觉很好。

高三学生压力大有什么放松减压的音乐（或轻音乐）推荐一下！！

Brighton Beach - Allan Taylor Colour To The Moon - Allan Taylor Vincent - Dana Winner valder fields - Tamas Wells 放松。。轻快。。英文。。。

解压 催眠

音乐随身听不如听听光彩第二街

最近压力比较大，睡眠也不好，有没有什么好办法能减压助睡眠啊？

如果您睡眠不好，是突然性的情况，建议您适当调节心情，多做一些放松身心的事情，例如泡个澡热水澡（最好用点助眠的药浴），听听轻音乐，不要去过多烦恼。如果一直持续这个情况，建议您咨询一下医师比较好。

怎样能释放压力？让精神放松？

唱歌跳舞，多听听音乐

怎么让自己放松，减压？

听轻音乐，心里不要总是想着考试的事情，不要把自己搞的那么紧张，多呼吸新鲜空气，多亲近大自然，去效外散散步，放松心情。

怎么轻松减压？

喊上几个知心的朋友 去KTV 撕心裂肺的嘶吼 之后的效果不错

如何减压 怎样才能让自己轻松减压

看看笑话，搞笑的视频什么的，转移下注意力，人的情绪是会自动调节的。有烦恼一时无法解决，那就先不想，或许过段时间自然会想到解决办法呢。