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21天战胜强迫症|亦止法实操课

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21天战胜强迫症|亦止法实操课

329万

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声音（72）评价（130）

正序 | 倒序

【发刊词】从完美变强迫，为什么强迫的那个人会是你
4.9万
2020-01
【李宏夫老师强迫经历】强迫了这么久，其实你从未真正了解它
4万
2020-01
【课前必听】1：如何使用此课程
3.4万
2020-01
【课前必听】2：如何完成打卡，进入一对一辅导环节
1.7万
2020-01
【课前必听】3：三个关键词：理解这3个词，你就能顺利战胜强迫症
6.7万
2020-01
Day 1.1【实操】观息法的练习要求
3.1万
2020-01
1.2【做】带你做观息法（第1-7天练习时聆听，早晚各20分钟）
8.9万
2020-01
1.3【实操】誓言法练习要求
3.8万
2020-01
1.4【做+打卡】誓言法（第1-7天）每天聆听
90.2万
2020-01
Day 2.1【干货】道理我都懂，但我就是“做不到”怎么办？
4.4万
2020-01
2.2【答疑】观息法是如何治疗强迫症的？
2.2万
2020-01
2.3【答疑】为什么誓言法，对强迫症康复效果显著？
1.7万
2020-01
Day 3.1【干货】顺其自然是什么都不做吗？顺其自然=任其自然？
1.6万
2020-01
3.2【答疑】这样专注呼吸，自愈强迫症效果最好！
1.7万
2020-01
3.3【答疑】练习时要思考誓言的意思吗？
1.2万
2020-01
Day 4.1【干货】无限的纠结：做还是不做？想还是不想？
1.6万
2020-01
4.2【答疑】为什么有时在观息法练习中，杂念比平常还多？
1.3万
2020-01
4.3【答疑】誓言法以怎样的态度和方式，练习最好？
1.1万
2020-01
Day 5.1【干货】完美主义：为什么强迫的那个人会是我？
1.1万
2020-01
5.2【答疑】如何衡量练习观息法的质量和标准？
1万
2020-01
5.3【答疑】誓言法练习总是有口无心，会不会不好？
1万
2020-01
Day 6.1【干货】强迫型人格:“万一”真的发生了，我该怎么办？
1.1万
2020-01
6.2【答疑】观息法练习中，感觉要睡着了怎么办？
1万
2020-01
6.3【答疑】“有人像我一样吗？不能完全接受誓词内容”
9799
2020-01
7.1【干货】总是做不到“自我接纳”怎么办？
1.3万
2020-01
Day 7.2【病友分享】“亦是如此”助我走出强迫症的泥潭
1.2万
2020-01
7.3【阶段小结1】
1万
2020-01
Day 8.1【实操】“亦止法”的练习要求
2.2万
2020-01
8.2【做】亦止法练习示范（第8-14天，上下午各20分钟）
2.1万
2020-01
8.3【做】带你做观息法（第8-14天练习时聆听，早晚各30分钟）
5.9万
2020-01

专辑主播

重塑心灵心理训练中心

9098 40 136.7万

简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心

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