睡前催眠：放松减压，正念，情绪调节

催眠真的可以减压助眠吗？

你好，催眠对减压助眠有一定的作用。现在人呢主要是生活压力过大，经常会导致失眠，那么采用这种催眠的方法来助眠，对改善失眠。有非常好的效果。

龙岩高考减压 心理医生催眠

催眠的感觉真的很好，很舒服，有时候自己调节不过来的时候会找杨老师做下催眠，哦，可惜杨老师不在龙岩，她是厦门德邑心理咨询中心的主治咨询师，，高考很重要，如果自己真的很难受的话，可以考虑下找个心理咨询师调节调节，龙岩的咨询师我还真不知道，但是感觉吧厦门应该会比龙岩做这些更专业吧，反正我一直都是找杨老师做，感觉很好。

压力大睡不着，有什么减压和助入眠的方法

中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.睡前可以温水泡脚，听一些轻音乐，喝杯牛奶等方法促进睡眠。 必要的的时候可以通过中药调理，补气血以安神。通过辨证论治从根本上尽快解决失眠问题以免影响工作和健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性。

请问网上面的催眠音频能进入到深度催眠状态吗？还有那些催眠放松睡觉的音频，我听了怎么还没能睡着？

每个人的共振频率不一样。 网上面的催眠音频，对多数人有效，但不一定对你有效。 网上很多催眠图对我是失效的，但2048就对我有强烈的催眠作用，玩不了半小时，就会打瞌睡。但其他人并没有这样的感觉。 只能解释因人而异吧。

睡眠中的人能被催眠吗

催眠是指催眠师向被试者提供暗示，以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。许多心理学家认为，催眠与其他一般状态是相似的，包括放松、全神贯注和联想。在催眠状态下，一个人可能经历“在感知、思维、记忆和行为上的一些改变”，包括暂时的麻痹、幻觉和忘记“对催眠术医师的暗示做出反应。催眠实质上是一种人为的，介于觉醒与睡眠之间的心理状态，催眠者的暗示诱导使被催眠意识处于积极而活跃的状态，使潜意识中的大量信息被重新组合，提取并与催眠者的意识发生连通产生的反应。

怎么自我催眠减肥？

减肥靠运动，还催眠类，没睡醒吧

自我催眠~睡着了

这说明你很有催眠能耐。然后你要注意：保持你平静安定有规律的生活，不要卷入茅盾重重的生活中，注意处理好人际关系。这样一来，你就可以有长时间的高度质量的睡眠，也就有了健康与长寿。好好把握你自己！ 祝你健康又长寿！

睡不着，怎么催眠

1.强迫自己看自己不喜欢看的书。 2.做深呼吸，并数呼吸次数，数错了要重头数。

如何自我催眠睡着、

怎么进行深度的自我催眠? 所谓催眠就是让人进入睡眠状态，一般有催眠师进行。自我催眠是烦躁状态，放松自我的一种方式，你可以躺在床上，自然放松，四肢平放，在眼睛上方悬挂一个东西，你让他左右摆雹轮动，这时候。 放松心情，专注于摆动物体，从而进入催眠状态，也可以闭上双眼，在旁边放一个闹钟，静听针动的声音，进入催眠状态。方法很多。 自我催眠可以简单的理解为自我暗示。躺下或者坐着，总之是自己认为舒服的姿势就可以了，在一个安静，至少不会有人中途打扰的情况下. 放松身体，放心内心，然后保持一种桐肆弯深呼吸的状态，没呼吸一次，就数个数字，如，1、放松...2、放松...每数一个数字我都会更加放松，更深一层的催眠状态，当我数到20的时候，我就局闷完全的进入催眠状态了，这时候你就可以对自己加些正面的暗示了，如我的身体会变的越来越健康。。。 不要刻意的躺在床上,想睡觉,这样反而睡不着,做一些枯燥的事,或者听一些轻音乐 或者做到窗台上下决心一定要等到天亮,这样反而不知不觉就睡着了......

听催眠曲睡觉

只要设置好定时关机就好，否则耳朵受不了，睡觉状态也容易产生依赖性，对人的抗压能力是有影响的