坚持，一种可以养成的习惯
主播：天线姐姐十九 播放：639次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1结语 现在就播下习惯的种子！
- 24.6．故事六：戒烟---利用“去际障碍”的方式赶走香烟的诱惑
- 34.5故事五：早起----把成长“视觉化”
- 44．4故事四：减肥---三个月后苗条不反弹
- 54.3.故事三：节约---“习惯化原则”将引领你走向成功
- 64.2故事二：学英语----利用“例外规则”减少行动的变动性
- 7第四章：六个成功的故事4.1故事一：5分钟整理
- 83.13.处罚型开关十二：强制力
- 93.12.处罚型开关十一：设定目标
- 103.11.处罚型开关：处罚游戏
- 113.10．处罚型开关九：对大众宣布
- 123.9处罚型开关八：结交朋友
- 133.8.处罚型开关七：损益计算
- 143.7.糖果型开关五：仪式
- 153.6．糖果型开关五：仪式
- 163.5糖果型开关四：理想模式
- 173.4.糖果型开关三：游戏
- 183.3糖果型开笑二：被称赞
- 193.2糖果型开关一：奖励
- 20第三章．3.1.配合“持续开关”的诀窍，灵活运用开关
- 212.2．不稳定期：要建立“持续行动的机制”
- 22第二章．2.1反抗期【第1天--第7天】很想放弃
- 231.9“培养习惯之旅”的注意事项与指引
- 241.8.七十项习惯清单建立“年度计划”
- 251.7.以“农民”的眼光，撒下习惯的种子
- 261.6．坚持下去就会出现奇迹
- 271.5三个阶段就可以跃入“习惯的太空世界”
- 281.4持续多久之后能够“习惯化”
- 291.1人生命运迥然不同的两个上班族
- 301.2如刷牙般轻松，这就是“习惯”
- 311.3产生三分钟热度的“习惯引力”究竟是什么？
- 322.3.倦怠期：“习惯引力”最后的反抗
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