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正念练习
主播：杭凯正念生活
播放：5.4万次
最近更新: 2023-11-01
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节目列表
正序
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倒序
1
正念练习：正念吃葡萄干
2
正念练习：正念内省
3
正念练习：十五分钟正念呼吸
4
正念练习：身体扫描
5
正念练习：5分钟呼吸
6
正念练习：自我慈悲
7
伴侣冲突修复关系的正念练习
8
正念立姿瑜伽（童童录制）
9
躺式正念瑜伽（童童录制）
10
正念练习静默（无引导语每5分钟有铃声）
11
湖泊冥想
12
温情的呼吸
13
脚底静观
14
给所爱的人慈爱
15
给自己慈爱
16
给予和接受悲悯
17
呼吸的身体扫描
18
呼吸描点冥想
19
呼吸锚点练习
20
三分钟呼吸运动
21
正念运动坐姿
22
静观练习：如何面对疼痛
23
简短的身体扫描
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