课程目录如下，在饮食篇中我将从“减肥潜规则”、“正确的饮食”、“隐藏生活中的胖子”三个方面为大家讲解减肥的一二三四，希望好玩有用没节操吧，但我放飞自我是需要时间的，毕竟直男往往慢热。┓( ´∀` )┏
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单元一：饮食篇
（副标题：“减肥，从吃开始”）
第一章：减肥潜规则
1. 减肥方案
2. 只调节饮食、不运动，可以减肥吗？
3. 只运动不吃可以减肥吗？
4. 体重不如三围，胸围不如罩杯？
5. 你说的糖，不是教练说的糖？
6. 为什么肉分胖瘦？
7. 课后总结：1600大卡食谱有隐藏的秘密？每公斤体重蛋白质、食物种类、食物热量配比。
第二章：正确的饮食习惯
1. 节食是不吃晚饭还是不吃饭？
2. 为什么好吃的、好喝的，都会让你发胖？
3. 健身餐很难吃吗，健身就不可以吃肉吗？
4. 减肥不委屈自己可以么？
5. 只吃水果也不会瘦？
6. 口味清淡可能更难受？
7. 为什么有时候心情不好想暴饮暴食？血糖不稳定会发脾气？
8. “血糖CP”，血糖也搞基？
9. 不吃饭会脱发、皮肤干燥、不来姨妈？
10. 训练完之后不饿是为什么？还要不要吃呢？
11. 胶原蛋白怎么吃才有效？保健品都是骗人的吗？
12. 课后总结：聊一聊狮子教练的减肥八卦？
第三章：隐藏在生活中的胖子
1. 无糖奶茶还有热量吗？
2. 榨汁机为什么不健康？
3. 泡面究竟哪儿不健康？
4. 脱水也会饿？一天到底要喝多少水？
5. 饿着肚子睡觉有用吗？
6. 早饭吃一包坚果，一杯咖啡是什么情况？可能是松鼠？
7.碳酸饮料和膨化食品究竟不营养在哪里？
8.课后总结：“想吃就吃，开心就好，活得舒服，一直到老”，这样没心没肺，不过是因为你还年轻。
