Class3.绝食、辟谷，体重掉的贼快？有用吗？

绝食、辟谷，体重掉的贼快？有用吗？ 

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梦琪出场音乐

介绍——刚刚你听到的是王者荣耀里边一个充气的胖子，突然暴瘦之后技能都用不出来，只有挨打的份，用它来做今天课程的形象大使，实在是太合适了。

先来回答主题：绝食、辟谷，减肥有用吗？坦白地讲，有用，饿着还能饿不瘦？然后呢，饿成那个德行，身体身体不好、胃口胃口不好、气色气色不好，你告诉我你减肥成功了，我都不想搭理你。

这叫本事？瘦了20斤还能活蹦乱跳的做10个引体向上、25个波比跳，那才算牛逼行不行？

绝食、辟谷？(。・＿・。)ﾉI’m sorry~您那是自残，我们正常人的目标是越活越瘦且、健康，话说回来，您去称一下指不定瘦没瘦呢，体重变轻就是瘦了？谁告诉你的？呵呵呵。

为什么好多人就迷恋绝食、辟谷这些东西呢？因为一个是咱们传统文化里有所谓不吃饭养生、可以排毒的说法，这个东西靠不靠谱我就不说了；另外一个现实是不吃东西，体重确实掉的很快，而且很符合直觉啊！对吧，我胖，我不吃还不行吗？这办法，简单、直接、人人都会！

那体重为什么会掉这么快呢？这就是我们这节课的重点了。因为你把平时的储备消耗完了，说白了，平时我身体里是有一斤重的干粮存货的，而且不光有干粮还有3000克的水就着，太干了不好消化。那一绝食，4斤就没啦，然后断食再脱点水，3公斤就没啦！

然后你再看，放开吃试试，体重库查一下就回来了。

有人说，我体重没回来，那是你胃口没回来，把胃饿坏了嘚瑟啥呢？

有人说，我瘦了不只3公斤啊，那恭喜你，你肯定也掉脂肪啦，恭喜恭喜……哼，肌肉掉的更多。等你体重弹回来弹得都是脂肪，你这活该比原来还胖……

我们不吃东西的时候最低消耗是会变低的，因为大脑怕把你饿死，你的消耗比平时要低，减肥效果就会比原来更差。巧的是你再吃东西，大脑一看我靠终于有补给了，拼命的吸收，你就比平时攒更多脂肪。真是无奈啊！

吐槽完，还是要认真的给我的听众普及第一个营养概念了。那就是糖。糖的化学定义你就不需要理解了，你就只需要知道，就像化学中说的酸碱盐跟我们平时说的酸碱盐不一样。糖也不是我们平时说的糖。

健身里边提到的糖，往往是指淀粉的这些主食啊，水果里边有一些东西呀。或者是牛奶里边含有的一些小的成分。这些糖只能在被分解成葡萄糖之后，才能被我们吸收，平时我们会把1斤左右的葡萄糖转化成叫做“糖原”存起来，就是我刚才说的“干粮”，一部分存在肌肉里、一部分存在肝儿里。

所以不吃饭，啃的干粮就是“糖原”了。你要知道，葡萄糖跟我们人体就是汽车与汽油的关系。你要非跟我扯什么新能源车，那你留个地址，咱俩约一架，打死你。

我们一天不动，人脑+肾+血细胞+视网膜+肌肉，就要消耗200g的糖，脑子里一共存着2g糖，你不吃糖那不是扯淡吗？你以为你有光合作用晒个太阳就饱了？吃不饱脾气不好，那你不废话么？脑子都没油了。

所以“节食减肥是说，控制总热量，主食还是要吃够的。”

而且要运动减肥的话，想恢复的快，主要还是要靠补糖还有少量蛋白质，主食吃的够42小时基本就恢复了，吃不够，你得要一周才能恢复。这就是“不吃饱，哪有力气减肥啊？”

重申一遍，我们减肥是减脂肪！不是你体重轻了，你就瘦了，太天真了！

这节节目，我是冷嘲热讽下来的，那是因为我就感觉节食减肥的那帮家伙、尤其是女性居多，我在心理上对他们的排斥感，就跟女生讨厌去嫖chang的男人是一样的。
为了达到一时的目的，不计后果。见识短！