哈他瑜伽
主播：五妹不妩媚 播放：1万次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1侧鸽式
- 2浮莲式
- 3龟式
- 4塘鹅式
- 5放松休息术
- 6摇摆式
- 7炮弹式
- 8仰卧3,6,9
- 9骆驼式
- 10蹬自行车
- 11韦史努式
- 12桥式
- 13拜日B
- 14坐角式
- 15牛面式
- 16幻椅式
- 17战一式
- 18门闩式
- 19蝗虫式
- 20云雀式
- 21拜日A
- 22虎平衡
- 23虎式一二
- 24叩首式
- 25婴儿式
- 26猫式
- 27静坐调息
- 28山式站姿
- 29脊柱扭转
- 30单脚背部舒展
- 31双脚背部伸展
- 32船式
- 33束角式
- 34磨豆式
- 35双角式D
- 36双角式C
- 37战三
- 38侧角伸展
- 39战二
- 40三角式
- 41花环式
- 42蹲式
- 43站立单腿抱膝式
- 44树式
- 45古典拜日
- 46风吹树式
- 47双生龙式
- 48直角式
- 49下犬式
- 50古典拜日，斜板到祈祷
- 51古典拜日
- 52关节热身
- 53静坐调息
- 54吉祥坐
- 55雷电坐
- 56简易坐姿
- 57山式坐姿
- 58哈他瑜伽-山式站姿
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