辩证行为疗法
主播：沐心心理 播放：4210次最近更新: 2020-03-24
节目列表
正序 | 倒序
- 1综述
- 2洗耳恭听
- 3人际效能的高级技巧
- 4使用人际交往技能的障碍
- 5人际效能的基本技巧
- 6关注情绪和情绪宣泄
- 7情绪调节的高级技巧
- 8平衡你的想法和感受
- 9减少你的认知的弱点
- 10减轻压迫性情绪对身体的伤害——毒品和酒精
- 11跨越通往健康情绪的障碍
- 12认清你的情绪
- 13情绪调节的基本技巧
- 14进一步探索正念技巧
- 15注意自己的冥思行为
- 16在日常生活中多留意观察
- 17非评判和你的日常经历
- 18全盘接受和初始者思维
- 19怎样做出明智的决定
- 20掌握正念的高级技巧
- 21正念练习
- 22正念练习
- 23正念练习
- 24掌握正念基本技巧
- 25制定紧急计划
- 26辩证行为疗法-全盘接受
- 27运用自我激励应对思想
- 28承受痛苦的技巧-活在眼下
- 29承受痛苦的技巧-停下歇歇
- 30承受痛苦的技巧-认识你的超然力量
- 31承受痛苦的技巧-重识你的价值
- 32承受痛苦的技巧-暗示控制放松
- 33承受痛苦的技巧-安全地方的形象化
- 34辩证行为疗法-放松及自我抚慰
- 35辩证行为疗法-转移注意力数数
- 36辩证行为疗法-转移注意力
- 37辩证行为疗法-将注意力转移至其他人来分散自己的注意1
- 38辩证行为疗法-摆脱自毁的行为
- 39承受痛苦的技巧-全盘接受
- 40承受痛苦的基本技巧
- 41辩证行为疗法导言
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