自我关怀
主播：宝藏姐姐16 播放：3037次最近更新: 2022-08-04
主播: 实习心理咨询师
节目列表
正序 | 倒序
- 1结语：衷心祝福您一帆风顺
- 2第6章 7如不把愤怒和仇恨甩在身后，将永远无法摆脱被监禁的状态
- 3第6章 6.当一个人愤世嫉俗的时候，就像服了某种毒药一样
- 4第6章 5.倾听愤怒的教诲
- 5第6章 4.把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献
- 6第6章 3.愤怒时恰是实践自我关怀最好的机会
- 7第6章 2.不管是压抑还是发泄，都无助于伤痛的恢复
- 8第6章 1.愤怒时，我们和爬行动物没什么两样
- 9第5章 8.当痛苦来敲门时，请迎上前去
- 10第五章 7.沉入我们心灵的阴暗角落
- 11第5章 6错误是通往新发现的大门
- 12第5章 5敢于落入黑洞，更能重返光明
- 13第五章4.羞耻心是一把双刃剑
- 14第五章3.练习 接受不完美的勇气
- 15第五章2.完美主义的背后，实际上是永不满足的匮乏感
- 16第五章 1.是不是觉得拥有了一切，就会心满意足
- 17第四章6.天空（舍得）阳光（慈爱）雨露（慈悲）与花蕾（同喜）
- 18第四章5.舍得 停止了对片刻欢愉抓住不放
- 19第四章 4.同喜 珍视生命中一切美好事物的能力
- 20第四章3.悲悯他人的人会因爱而降低对苦痛的敏感度
- 21第四章2.真正的慈爱是共享，而非占有
- 22第四章1.是什么让我们内心不得安宁？
- 23第三章6.人生绝大部分恐惧是站不住脚的
- 24第三章5.放轻松，你不需要向任何人证明自己
- 25第三章4.反思
- 26第三章3.如何训练自己感知关怀的能力
- 27第三章2.怎样才能合理地调节自身的压力
- 28第三章1.你不可能让人人满意，也不可能让别人一直满意
- 29第二章3.自我关怀不是自我怜悯
- 30第二章2.自我关怀的三要素
- 31第二章 1.人与人之间，没有谁更不幸
- 32第一章 4. 人生出现麻烦时，要想“我能做什么”
- 33第一章 3.为工作而活，本质上就是一种逃避
- 34第一章 2.越想变成某个“应该成为的样子”越可能失望
- 35第一章 1. 当自己感到恐惧、不安时、不要自责
- 36自序
- 37海蓝推荐序
