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焦虑性失眠(入睡障碍)解决方案专辑
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焦虑性失眠(入睡障碍)解决方案专辑
主播:失眠自救计划
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最近更新: 2024-06-21
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节目列表
正序
|
倒序
1
01前言
2
02陷入失眠恶性循环的真正原因
3
03必要的行为做法
4
04应该用什么心法去入睡
5
06白天如何应对焦虑和不舒服
6
07放松训练到底应该怎么做
7
10药物的使用和戒断
8
05失眠焦虑认知纠正
9
08一对一通话咨询实例
10
09失眠者自述心得
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