学会吃饭
主播：张已巳sier 播放：2151次最近更新: 2023-04-13
颜佐烨 译
中国 友谊出版公司
节目列表
正序 | 倒序
- 1学会吃饭 第二部分 第十一章 饮食练习19:探索家中的厨房
- 2学会吃饭 第二部分 第十章：饮食练习17、18
- 3学会吃饭 第二部分 第十章 饮食练习15、16
- 4学会吃饭 第二部分 第九章 饮食练习11-14
- 5学会吃饭 第二部分 第九章 唤醒你的内在美食家（1）
- 6学会吃饭 第八章 饮食练习10:觉察生理饥饿感与其他进食的渴望
- 7学会吃饭 第八章 饮食练习9:觉察用餐中生理饥饿感的变化
- 8学会吃饭 第二部分 第八章 饮食练习8:允许饥饿
- 9学会吃饭 第二部分 第八章（1）：饮食练习7:感受饥饿的程度
- 10学会吃饭 第二部分 第七章（2）：正念练习5、6
- 11学会吃饭 第二部分 第七章 专注你的饮食模式（1）：饮食练习4
- 12学会吃饭 第二部分 好好吃饭的联系：第六章 认识你的饮食模式
- 13学会吃饭 第一部分：吃饭，没那么简单 小结
- 14学会吃饭 第一部分 第五章：培养外在智慧，让你吃得自在
- 15正念饮食 第一部分 第四章：你为什么不满足（3）：身体饱足感
- 16正念饮食 第一部分 第四章：你为什么不满足（2）腹部饱足感
- 17学会吃饭 第一部分 第四章：你为什么不满足（1）：味觉满足感
- 18正念饮食 第三章 真正的饥饿感（2）
- 19正念饮食 第一部分 第三章 真正的饥饿感（1）
- 20正念饮食 第一部分 第二章 培养正念习惯：食物不分好坏（2）
- 21正念饮食 第一部分 第二章：朋友正念习惯：食物不分好坏（1）
- 22正念饮食 第一部分 第一章 认识正念饮食2
- 23正念饮食 第一部分 吃饭，不那么简单 第一章 认识正念饮食
- 24译者序：不止减重，更要找回吃的自在
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