中国第一档欢乐健身播客《健人贱语》
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酷爱健身的ada姐邀请行业顶尖的大腕与大家一起畅聊，其实健身也可以变得更加简单、快乐！
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健人贱语
主播：健人贱语 播放：577.5万次最近更新: 2024-04-19
节目列表
正序 | 倒序
- 1Vlog-20-维生素虽小，但一个都不能少
- 2Vlog-19-减肥的时候不要完全不吃碳水，严重会低血糖，影响健康！
- 3Vlog-18-身体摄入脂肪不足，也会导致维生素的缺乏
- 4Vlog-17-蛋白质是生命的基础，但并不是吃的越多越好
- 5Vlog-16-合理搭配，才能给我们的能量供应带来最佳状态
- 6Vlog-15-一方水土一方人，中国传统膳食怎么吃？
- 7Vlog-14-营养过剩也是营养不良，改善饮食结构摄取真正营养
- 8Vlog-13-小学姐带你了解营养均衡
- 9普拉提美胸篇-伽美塑形普拉提Pilates 创始人艾如专访【健人贱语】VOL.215
- 10普拉提之美臀美腿篇-伽美塑形普拉提Pilates 创始人艾如专访【健人贱语】VOL.214
- 11普拉缇美背篇-伽美塑形普拉提Pilates 创始人艾如专访【健人贱语】VOL.213
- 12普拉提之极瘦腰腹篇-伽美塑形普拉提Pilates 创始人艾如【健人贱语】VOL.211
- 13普拉提产后修复篇-伽美塑形普拉提Pilates 创始人艾如【健人贱语】VOL.210
- 14读MBA的普拉提老师-伽美塑形普拉提Pilates 创始人艾如专访 【健人贱语】VOL.209
- 15小白健身，快乐的私教训练成长课-下【健人贱语】VOL.208
- 16小白健身，快乐的私教训练成长课-上【健人贱语】VOL.207
- 17独门APP科技,健身更给力-24小时乐刻运动专访-下【健人贱语】VOL.206
- 18单纯健身,不一样的教练沟通与训练方式-24小时乐刻健身专访-中【健人贱语】VOL.205
- 19如何玩转小场地,获得不一样的健身体验-24小时乐刻运动专访-上【健人贱语】VOL.204
- 20听友17406355的声音
- 21听友17406355的声音
- 22听友17406355的声音
- 23听友17406355的声音
- 24听友17406355的声音
- 25听友17406355的声音
- 2630-跑步遇到万箭穿心的足底筋膜炎，如何康复？三定小妙招来帮忙
- 2729-是不是跳芭蕾舞的人容易外八字？走路外八字什么动作能够矫正
- 2828-长短腿如何在日常生活中纠正？
- 2927-怎样纠正X型腿？
- 3026-走路来回晃、姿势不好看，怎样练出有气质的走姿
- 3125-骨盆前倾如何调整、自我矫正？
- 3225-骨盆前倾如何调整、自我矫正？
- 3324-长时间穿高跟鞋容易得骨盘前倾，到底科学不科学？
- 3423-健康杀手！为什么不能翘二郎腿？有什么危害
- 3522-咔咔作响的髋关节—弹响髋，得了弹响髋还能继续做运动吗？
- 3621-跑步后髋部痛怎么办？会不会产生髋关节积液（滑膜炎）
- 3720-腰间盘突出除了手术，还有其他解决办法吗？卢丹三定小妙招来帮忙
- 3819-健身时候找不到脊柱中立位的感觉，腰部反弓怎么办？
- 3918-男人久坐腰酸是不是肾虚了？健康工作，缓解久坐带来腰酸背痛的方法
- 4017-塌腰驼背难变美，脊柱侧弯毁一生，脊柱侧弯有何影响？能否治疗？
- 4116-别让翼状肩毁掉你美丽的肩胛骨，卢丹教你如何预防和纠正翼状肩胛
- 4215-驼背带来胸闷气短，导致总不能挺胸做自己呼吸的主人，这可怎么办？
- 4314-驼背怎么办？有能快速矫正、改善的方法吗？还是含胸驼背这种的驼背
- 4413-成年人肋骨外翻有什么危害，能通过健身来改善么？
- 4512-不打网球竟然也得了网球肘，如何治疗？能不能自愈？
- 4611-高低肩是怎么形成的？可以自我纠正吗？三定康复卢丹教你运动康复
- 47卧推-下斜卧推精讲,每一个健身人都应该明白的知识【健人贱语】VOL.197
- 48卧推-如何优雅地进行卧推保护【健人贱语】VOL.196
- 4910-控制不住总耸肩缩脖子，怎么改掉习惯耸肩的毛病？卢丹三定小妙招来帮忙
- 509-肩胛骨处酸疼，咔嚓咔嚓到底是不是得了肩周炎，该如何缓解？卢丹三定小妙招来帮忙
- 518-三定康复卢丹老师教你如何快速改善圆肩的三定小妙招 三定康复卢丹帮你解答
- 527-长期失眠+长期头疼 是种怎样的体验？不吃药如何能够缓解？
- 536-走路的时候颈椎都有嘎吱嘎吱的响声是怎么回事？三定康复卢丹帮你解答
- 54卧推-正确的平板卧推是这样的【健人贱语】VOL.195
- 55卧推-如何标准的完成上斜卧推【健人贱语】VOL.194
- 56卧推-卧推为什么是练胸的黄金动作-训练干货【健人贱语】VOL.193
- 57看第一滴血入行成为行业资深大咖的高超教练跟你说【健人贱语】VOL.192
- 585-习惯性歪头的毛病，怎样纠正过来？三定康复卢丹聊运动健康
- 59学画9年也抵不上健身的魅力足，听90后的帅哥私教韩斌转型小故事【健人贱语】VOL.191
- 60俯身哑铃划船能给我们带来什么好处-韩斌【健人贱语】VOL.190
- 614-脖子僵硬直不起头，经常落枕是不是病？这可怎么办？三定康复卢丹聊运动健康
- 62俯身哑铃划船正确动作要领-韩斌【健人贱语】VOL.189
- 633-崴脚、扭伤的闭合性损伤后，怎样进行正确的应急处理方法？三定康复卢丹聊运动健康
- 642-负能量爆棚，找不到有效缓解压力与焦虑感的方法？三定康复卢丹帮你解答
- 65背部经典动作俯身杠铃划船,最容易犯的错误-吴旭-【健人贱语】VOL.188
- 661-你的呼吸方式正确吗？如何在日常生活中训练自己的呼吸？三定康复卢丹聊运动健康
- 67练背必选 俯身杠铃划船该怎样做？-吴旭【健人贱语】VOL.187
- 68下背部训练-罗马椅山羊挺身(下)-vivian【健人贱语】VOL.186
- 69下背部训练-罗马椅山羊挺身(上)-Vivian【健人贱语】VOL.185
- 70高位下拉需要注意的几点-吴旭【健人贱语】VOL.184
- 71背部肌肉训练高位下拉-吴旭【健人贱语】VOL.183
- 72反向划船容易出现的问题及解决方案-冬波教练【健人贱语】VOL.182
- 73冬波教练教你背部训练方式-反向划船【健人贱语】VOL.181
- 74做四驱的人生，腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症评估、康复与训练-大咖小问答
- 75肘关节压力大，到底是动作超伸还是滑膜炎？-大咖小问答-三定康复卢丹
- 76膝关节每次深蹲都会响，到底怎么回事？如何解决-大咖小问答-三定康复卢丹
- 77万箭穿心的足底筋膜炎的病因、治疗及运动损伤预防-大咖小问答-三定康复卢丹
- 78身体姿态的评估，腰背疼痛的评估和康复训练？-大咖小问答-三定康复卢丹
- 79如何预防训练中的肩部受伤？-大咖小问答-三定康复卢丹
- 80健身房成长进阶手册-终极高手-半瓶醋合作【健人贱语】VOL.180
- 81髋关节积液如何日常康复及训练-大咖小问答-三定康复卢丹
- 82如何评估自己的胯骨疼的问题？-大咖小问答-三定康复卢丹
- 83肩关节惯性脱臼与习惯性脱臼的评估、训练与康复-大咖小问答-三定康复卢丹
- 84脊上韧带炎到底发生在什么地方？如何诊断与治疗？-大咖小问答-三定康复卢丹
- 85第五跖骨基底部疼及脚踝扭伤怎么恢复锻炼和后期训练注意事项-大咖小问答-三定康复卢丹
- 86半月板损伤如何康复与训练-大咖小问答-三定康复卢丹
- 87健身房成长进阶手册-中级进阶-半瓶醋合作【健人贱语】VOL.179
- 88健身房成长进阶手册-小白蜕变-半瓶醋合作【健人贱语】VOL.178
- 89臀部训练前—请先激活你们的臀部【健人贱语】VOL.177
- 90相扑深蹲-翘臀不粗腿-步步-【健人贱语】VOL.176
- 91臀部的经典训练动作—臀桥【健人贱语】VOL.175
- 92视频动作示范-直腿硬拉-冯倩颖
- 93让人困惑的直腿硬拉到底该咋做才能更好的帮你训练臀部【健人贱语】VOL.174
- 94最强大腿训练器—哈克深蹲的动作要领及锻炼效果【健人贱语】VOL.173
- 95高难预警-最难深蹲之过顶深蹲的注意事项【健人贱语】VOL.172
- 96颈前深蹲科普教学帖-方法,解决,及其错误改正-刘允超【健人贱语】VOL.171
- 97健身半瓶醋-奥巴庆的颈后深蹲科普贴【健人贱语】VOL.170
- 98腿要练得好,永远别忽视腘绳肌！腘绳肌训练指南 MUSCLE MANNA【健人贱语】VOL.169
- 99为什么你总练不出腹肌？MUSCLE MANNA的LEO教练告诉你答案【健人贱语】VOL.168
- 100如何更安全有效的使用固定器械进行力量训练-孙巍教练【健人贱语】VOL.167
- 101听德国老外康庭跟你聊 如何解决训练中的问题？【健人贱语】VOL.166
- 102睾酮对于健身的大帮助-罗捷教练【健人贱语】VOL.165
- 103丑小鸭变形记-ViVi的减肥瘦身秘籍【健人贱语】VOL.165
- 104欧洲归来的孙巍教练教你的“训练计划原则”【健人贱语】VOL.164
- 105听德国老外康庭跟你聊 怎样判断自己是否训练过量？【健人贱语】VOL.163
- 106训练中找不到肌肉感觉怎么办？陈月教练谈肌肉控制【健人贱语】VOL.162
- 107宇宙先生景浩教你肩部的锻炼【健人贱语】VOL.161
- 108生酮饮食法-减肥到底有效吗？罗教练告诉你【健人贱语】VOL.160
- 109梅剑教练谈女性健身的全部话题（下篇）【健人贱语】VOL.159
- 110陈月教练教你如何有效地训练核心肌群【健人贱语】VOL.158
- 111全国健美冠军景浩教你小腿肌肉的训练方式【健人贱语】VOL.157
- 112雯滨教你训练小臂的秘籍【健人贱语】VOL.156
- 113梅剑教练谈女性健身的全部话题（上篇）【健人贱语】VOL.155
- 114奥林匹亚比赛分享-张洪宇载誉归来话比赛【健人贱语】VOL.154
- 115打造麒麟臂的秘籍！【健人贱语】VOL.153
- 116新手健身如何避免瞎练？这些建议让你少走弯路！【健人贱语】VOL.152
- 117超级组训练计划【健人贱语】VOL.151
- 118射击运动的魅力-IDPA 国际防卫手枪协会 Harry Li李怀义【健人贱语】VOL.150
- 119真的深蹲才翘臀吗？练臀大咖展鹏说【健人贱语】VOL.149
- 120脊柱侧弯有何影响及锻炼、康复方法 【健人贱语】VOL.147
- 121听懂健身的那些专业名词，从小白到老司机的转变（下）【健人贱语】Vol.147
- 122听懂健身的那些专业名词，从小白到老司机的转变（上）【健人贱语】Vol.146
- 123水下曲棍球，我打赌99%人没听过这项运动【健人贱语】Vol.145
- 124揭秘体脂常年保持在8%的健身达人的真相-街健和上的低体脂【健人贱语】Vol.144
- 125斜方肌练得好，你才算真正入行了-中体健身 孙巍【健人贱语】Vol.143
- 126瘦身|肚子是这样瘦的，健身多年的老司机Happy告诉你的干货【健人贱语】Vol.142
- 127拥有美腿你必须知道的知识-评衡JT【健人贱语】Vol. 141
- 128增肌和减脂到底可不可以同步进行－Tiger李虎林【健人贱语】No.140
- 129关于素食，你需要知道的都在这儿—营养师李捷老师专访【健人贱语】Vol. 139
- 130健身计划|大咖教你如何制订自己的健身训练计划-PBL 张展鹏【健人贱语】Vol. 138
- 131认识器械|健身房各式有氧健身器材大揭秘-雅各布jacob【健人贱语】Vol. 137
- 132舞蹈大咖 | 性感撩人肚皮舞来啦!【健人贱语】Vol.136
- 133平板支撑的误区!带你认识真实的Plank-瑞迪菲特Tiger【健人贱语】Vol.135
- 134健美大咖 | 坚持自然健美并身体力行的世界冠军-秦承勇【健人贱语】Vol.134
- 135运动康复|国家队康复师教你跑步膝怎么治-三定康复 卢丹【健人贱语】Vol. 133
- 136健身装备|健身房达人的秘密小装备，究竟哪个适合你-王昌冉【健人贱语】Vol. 132
- 137卡卡老师告诉你久减不下的原因【健人贱语】Vol. 131
- 138滑板冲浪-飞波把大海立刻带到你身边【健人贱语】Vol. 130
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- 162炫酷的POPCardio心肺有氧训练课程【健人贱语】Vol. 106
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- 165逆龄生长，美丽人生与年龄无关【健人贱语】Vol. 102
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- 167增肌的奥秘【健人贱语】Vol. 100
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- 171玩转健身球【健人贱语】Vol. 96
- 172超级蛋白攻略【健人贱语】Vol. 95
- 173评衡带你了解体型【健人贱语】Vol. 94
- 174Bosu平衡半球课程的秘密【健人贱语】Vol. 93
- 175吃得好才能练得好-卡路里老师【健人贱语】Vol. 92
- 176健康和生活之美都来自于平衡，一起开始BodyBalance吧【健人贱语】Vol. 91
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- 259Vol.7 减肥瘦身瓶颈期的突破
- 260奔跑吧兄弟-[健人贱语]-Vol. 6
- 261健身音乐high翻天-[健人贱语]-Vol. 5
- 262健人贱语 VOL.4 健身潮人我最大
- 263健人贱语 3. 减脂大咖真人秀
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- 265《健人贱语》-处女秀-《白领屌絲逆袭男神宝典》
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