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高效休息法
主播：梦始于足下
播放：2098次
最近更新: 2022-08-04
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节目列表
正序
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倒序
1
身体不适有痛感时–扫描全身法
2
看他人不顺眼时–温柔的慈悲心
3
被愤怒冲动冲昏头脑时–RAIN法
4
想跳脱思考怪圈时–猴子思维消除法
5
压力导致身体状态不佳时–压力呼吸化法
6
心事重重时–动态冥想
7
感觉脑袋昏昏沉沉时–正念呼吸法
8
真正的休息并非简单充电
9
科学正确的大脑休息法
10
就算你无所事事，大脑也会疲劳
11
探索科学化的大脑治愈法
12
科学正确的大脑休息法
13
译者序–与正念的邂逅
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