如是生活（女声版）
主播：何包但课厅 播放：2912次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 11、您每天都在练习什么？
- 22、正念冥想有什么用？
- 33、你会让自己慢下来吗？
- 44、从练习愉悦的感受开始
- 55、识别“第1支箭”和“第2支箭”
- 66、对欲望平等
- 77、对感觉平等
- 88、与困难相处
- 99、当下的蝴蝶
- 1010、正念觉察的游戏
- 1111、四个阶段，你在哪里？
- 1212、“数呼吸”练习
- 1313、“定”的练习
- 1414、将“定”带在身边
- 1515、“自我关爱”的练习
- 1616、“善意的回归”练习
- 1717、运动中的觉察
- 1818、走路中的练习
- 1919、在生活的变化中安住
- 2020、阳光雨水，都是当下
- 2121、乘着情绪的波浪
- 2222、在身体中的情绪
- 2323、当情绪不期而至
- 2424、生活中的一碗汤
- 2525、番外：新年的祝福
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