内在成长：心智成熟的思维习惯
主播：1811010czrv 播放：1万次最近更新: 2022-08-31
节目列表
正序 | 倒序
- 1致谢
- 2䟦：为了大家好，请戒除焦虑
- 3戒除焦虑实例
- 4解剖失败：输就决定了一切
- 5为了找到未来的成功，而拥抱现在的错误
- 6通向新理解的快捷方式：伴随着不完美活下去
- 7完美与合理的够好
- 8找到项目的入口与出口
- 9新的理解与方向
- 10得过且过和逃避：你可以跑，但你躲不了
- 11你如何成长：了解成长过程中哪些支持成长与扩张
- 12戒除焦虑实例
- 13全心享受你撑过去了这件事
- 14让你离开羞愧的小牢笼：重新检视自己
- 15新的理解：你能把自己从羞愧当中释放出来
- 16解剖羞愧
- 17影响成功的两个因素
- 18戒除焦虑实例
- 19可以用来克服嫉妒的策略
- 20新的理解：真正挡住你去路的人是谁
- 21嫉妒：自找的伤口
- 22戒除焦虑实例
- 23与最好的彼此对谈
- 24谁要负责善后
- 25欢迎来到愤怒的世界
- 26愤怒：传达需要改变之处的火爆信差
- 27第四章：多向理解，终身成长
- 28戒除焦虑实例
- 29品尝美善时光
- 30你付出什么就得到什么回报
- 31感激：给予的力量以及表达感谢
- 32慈悲心和同理心
- 33不要用内疚战术去看身边的人
- 34主动积极的幸福：慈悲心预防了误解
- 35相关的科学
- 36规模物理学
- 37通过连接创造新的中心与终点
- 38带着同理心、慈悲心以及感恩心去思考
- 39戒除焦虑实例
- 40解释与直接明讲
- 41新手犯的错：当你不习惯事情会不顺时
- 42许下安全、有弹性的期望
- 43比较安全的预期，比较聪明的预期
- 44找到能动的那个部分：你自己
- 45问题本质：是你要求太多，还是你的焦虑太狭隘
- 46戒除焦虑实例
- 47包起来
- 48了解正确的自我价值永不嫌迟
- 49运气扮演什么角色
- 50面对弱点无需羞愧：发挥你所拥有的
- 51克服障碍，以便准确看见自己
- 52协助你编制自身优势清单的策略
- 53编制及拓展优势词汇：跳脱“聪明成功”的老套观点
- 54把镜子变得可亲
- 55重新思考优势：什么事都算数，什么人都算数
- 56你是最后一个才知道的人吗
- 57戒除焦虑实例
- 58当感觉太过时
- 59浅谈发泄，以及面对感觉时不需要做哪些事
- 60可强化管理情绪的工具
- 61强烈的感觉会随着时间消退
- 62感觉是先进后出
- 63为何我们害怕感觉，想要让感觉停下来
- 64情绪：挡路还是引路
- 65强化内在沟通系统，善于与自己对话
- 66第三章：内观思维，造福大众
- 67创伤后压力症候群
- 68社交焦虑症
- 69广泛性焦虑症：自动导航模式的担忧
- 70恐慌症：毫无理由涌起焦虑
- 71强迫症
- 72我需要哪一种协助，治疗，药物，还是两者兼具
- 73为什么有人会从焦虑转成焦虑症
- 74戒除焦虑实例
- 75最后的建议：当你能实行的行动是接受时
- 76戒除焦虑实例
- 77时机刚好的喷嚏带来的智慧
- 78从当下脱困的策略
- 79你必须有所付出
- 80戒除焦虑实例
- 81如何创造选项：容许你自己四处看看
- 82等待它
- 83你知道如何找到最佳方法——预期有选择：多即时多
- 84让你的人生拥有更大的空间
- 85戒除焦虑实例
- 86也要正确地看到正面事件
- 87缩小恐惧
- 88你真正害怕的是什么
- 89感受自我实例
- 90你早已知道如何具体行事
- 91搜寻独立事件
- 92真正的问题会自己举手承认么？
- 93戒除焦虑实例
- 94不全是你的：如何因应他人对你说的信息
- 95迟疑：这些想法感觉如此真实，重贴标签真的没关系吗？
- 96由你决定什么事值得你关注
- 97你早已知道如何重贴标签
- 98名称让一切大不同
- 99请问是哪一位
- 100第二篇：理性分析，从容应对
- 101戒除焦虑实例
- 102找出负面想法中正确的部分
- 103正面思考有什么好？把真正的正面经验变成你的人生
- 104新目标：别忧虑，开心准确一点！
- 105不需要许下你做不到的承诺
- 106戒除焦虑实例
- 107如何管理焦虑：认知、生理反应及采取行动
- 108开启大门，聚焦在正确的事物上
- 109答案不像你想象的那么糟糕
- 110最糟糕的只是第一情景而已
- 111避免绕大弯
- 112第一篇：深度思考，了解本质
- 113前言
- 1141.摆脱过度猜想
- 115不要让你的大脑主导你的人生
- 116重新设定内在的定位系统
- 117心智上的由上而下组织法：想法引导感觉，感觉引导行动
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