精力管理 高效 健康 快乐的关键
主播：陆宝的核桃树 播放：3.1万次最近更新: 2022-08-16
调动体能、情感、思维和意志四种精力源
驾驭劳逸结合的生命脉动节奏
像精英运动员一样系统提升能力
建立起高度精确的精力管理习惯
节目列表
正序 | 倒序
- 1前言
- 21-1 管理精力 而非时间
- 31-2 全情投入的力量
- 41-3 像专业运动员那样管理精力
- 51-4 精力管理四项原则之一
- 61-5 精力管理四项原则之二
- 71-6 精力管理四项原则之三
- 81-7 精力管理四项原则之四
- 91-8 管理精力的三个步骤
- 101-9 第一章要点
- 112-1 成功人士罗杰遇到的5个障碍
- 122-2 成功人士罗杰遇到的5个障碍2
- 132-3 成功人士罗杰遇到的5个障碍3
- 142-4 成功人士罗杰遇到的5个障碍4
- 152-5 成功人士罗杰遇到的5个障碍5
- 163-1 高效表现有节奏-劳逸结合的平衡
- 173-2 遵循生命的节奏
- 183-3 利用碎片时间见缝插针地休息
- 193-4 工作中如何休息
- 203-5 团队如何休息
- 213-6 不知疲倦
- 223-7 压力成瘾
- 233-8 过劳死
- 243-9 精力超支怎么办
- 253-10 超出极限与定期修整的平衡
- 264-1 思考呼吸相关的事情
- 274-2 饮食方式的影响
- 284-2.1 改变饮食习惯的乔治
- 294-3 调整生理周期和睡眠
- 304-3.1 注意力分散案例
- 314-4 调整每天的工作节奏
- 324-4.1 工作生活失衡案例
- 334-5 间歇训练优于持续训练
- 344-6 增加力量训练提高精力
- 354-6.1压力承受度低案例
- 365-1 情感精力
- 375-2 获得正面情感
- 385-2.1 情感精力不够案例
- 395-3 学会从跌倒处站起
