如果你想全面了解正念冥想的方法和作用,非常推荐《穿越抑郁的正念之道》与《八周正念之旅》这两本书,前者偏重理论,后者偏重练习,相得益彰。
为了帮助你更好地完成《八周正念之旅》中的正念练习,约翰•蒂斯代尔、辛德尔•西格尔和马克•威廉姆斯亲自录制了指导语,由聂晶翻译并由薛建新审校、转录成中文版本。
如果你想全面了解正念冥想的方法和作用,非常推荐《穿越抑郁的正念之道》与《八周正念之旅》这两本书,前者偏重理论,后者偏重练习,相得益彰。
为了帮助你更好地完成《八周正念之旅》中的正念练习,约翰•蒂斯代尔、辛德尔•西格尔和马克•威廉姆斯亲自录制了指导语,由聂晶翻译并由薛建新审校、转录成中文版本。