北师大硕士掌控情绪的实用心理学40讲
主播：个人发展课堂 播放：8225次最近更新: 2024-02-23
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节目列表
正序 | 倒序
- 100 发刊词：学会掌控情绪，缓解你的焦虑、自卑、抑郁
- 201 总是感觉被冷落和轻视？先学会接纳自己
- 302 3大方法教你摆脱焦虑不安
- 403 为什么总是感到无助，从“过去”中找到答案
- 504 付出真心却得不到爱，该如何摆脱情感依赖
- 605 感到孤独空虚，带你寻找生活的意义
- 706 为什么只有我事事不顺，3种态度看待不幸
- 807 忍不住乱发脾气？3步教你控制情绪
- 908 紧张焦虑？摆脱“应该”“必须”和“一定要”
- 1009 原生家庭中的伤，会如影随形
- 1110 总被挑剔，如何停止自我严苛
- 1211 总被批评，如何摆脱自我挫败
- 1312 总被逼迫，如何做出自己的决定
- 1413 总被比较，如何确认自我价值
- 1514 总被羞辱，如何摆脱自我厌烦的枷锁
- 1615 从创伤中重生，开始新的生活故事
- 1716 恢复彼此欣赏，不用挑剔的语言
- 1817 重建信任，停止对伴侣做最坏的设想
- 1918 停止婚姻中的“言语暴力”
- 2019 婚姻不是牢笼，做你想做的事
- 2120 卸下防御，3个法则开启有效沟通
- 2221 从小事上升到分手或离婚？让争吵具有“建设性”
- 2322 一同跨越感情障碍，拒绝“冷暴力”
- 2423 铭记初心，找回记忆里的美好爱情
- 2524 再也不做“委屈鬼”，提升人际满足感的3步技巧
- 2625 总在自我怀疑？3招教你识别谁的错
- 2726 享受“内向”带给你的优势
- 2827 识别沟通中的“潜台词”，避免“错位沟通”
- 2928 为什么大家都乐意“麻烦”我？维护“个人边界”
- 3029 快乐很简单，多和让你开心的人在一起
- 3130 敢于表达情绪，轻松化解冲突
- 3231 喜欢你时天崩地裂，讨厌你时毁天灭地
- 3332 小心和这类人交往，你只是他的一个工具
- 3433 这种人要注意，他的眼里只有自己
- 3534 欣赏自己，培养“自爱力”
- 3635 停止自我批判，学会自我宽容
- 3736 停止自我疏离，感受普遍的人性
- 3837 停止过度反思，接纳当下感受
- 3938 停止完美主义，学会自我接纳
- 4039 找到你的优势，保持乐观积极
- 4140 成为真实的自我，远离所谓的“应该”
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