精准提升
主播：活出自己2019 播放：5758次最近更新: 2022-08-04
我希望你们聆听完之后，生活充满了积极和努力。
节目列表
正序 | 倒序
- 1改变自己压抑的心理，培养出自嘲的心态
- 2敢于自嘲，才能好好地说话
- 3概念的定义
- 4命题的真真假假
- 5改善说话毫无逻辑的缺点
- 6提高临场应变的说话能力
- 7提高语言组织能力的具体方法
- 8第五部分 口才的提升
- 9怎样让自己从一个“老好人”变成一个正常的“好人”呢
- 10怎样做才能避免成为只懂得付出“老好人”
- 11三、个体价值的展现
- 12二、高预期心理行为
- 13如何跟异性交往，才能留下好的印象
- 14如何跟异性交往，才能留下好的印象
- 15五、如何应对刁难
- 16三、如何建立共情
- 17与人交往，怎么聊天才能够做到应对自如
- 18四、建立自己的价值
- 19三、了解交往的本质目的
- 20二、适当去利他
- 21四条法则，让你懂得应对复杂的人际关系
- 22掌握心理边界，才能减少人际交往的烦恼
- 23二、如何处理萍水相逢的关系
- 24第四部分 人际交往与沟通
- 25五、敢于应对冲突
- 26四、对事情的复盘能力
- 27三、知道如何独自解决问题
- 28二、一次只做好一件事
- 29做好这六个方面，你才能成为一个厉害的人
- 30五、学会调整平复自己的情绪
- 31四、安排特定的行动时间
- 32三、不要忽略行动的附带连锁反应
- 33二、设立行动的检验点
- 34一、改变有目标等于没目标的状态
- 35如何改变思想的限制，让你真正从行动中获得提升
- 36四、建立触发机制
- 37三、逐级提高所需的能力
- 38二、提高内在的动机
- 39一、为什么你会懒惰缠身
- 40怎么解决空有上进心的懒惰心理
- 41二、如何更新你的行事体系
- 42怎么做才能让自己成为一个有能力的人
- 43二、突破固有的行为习惯
- 44一、改变自己
- 45懂得用极致的态度去努力，你才有可能变得更好
- 46五、保持运动的习惯
- 47四、学会控制自己的情绪
- 48三、时刻对学习保持饥渴
- 49二、主动经历不同以往的事
- 50你不知道怎么奋斗，先把这五件事做好吧
- 51三、如何培养执行力
- 52二、执行力有什么特质
- 53第三部分 如何有效奋斗
- 54五、经常反思自己的做法，反省自己的错误
- 55三、处理好一个人时的情绪
- 56一个人的时候，做些什么能让自己获得成长
- 57三、如何摆脱无意义的自我限制
- 58二、是什么让你如此不自信
- 59一、如何界定你的自卑
- 60五、转变你的思维
- 61四、丰富自己的生活
- 62三、不要给自己设定太高的要求
- 63二、改善你的自卑感
- 64一、为什么你会成为高敏感型的人
- 65你是“高敏感人格”的受害者？
- 66三、如何摆脱“负面心理假设”
- 67二、为什么会有这种心理反应呢
- 68一、“负面评价体系”是什么样子
- 69不要被大脑的“负面评价体系”所影响
- 70二、更变控制点
- 71怎么让自己快速成长起来，变得优秀
- 72四、建立一个完善的自我
- 73三、什么是灵活的自我
- 74二、什么是稳固的自我
- 75一、你现在的自我是处于什么状态
- 76懂得调整自己，才能面对人生的某些烦恼
- 77六、双重回路学习模型
- 78五、肯定式探询模型
- 79四、认知扭曲原理模型
- 80三、个人能力模型
- 81二、艾森豪威尔矩阵模型
- 82六种思考模型，帮助你提升认知能力
- 83六、搭建体系
- 84五、应用反馈
- 85四、延伸思考
- 86三、重复梳理
- 87二、建立脉络
- 88一、广泛输入
- 89怎么做，才能构建自己的知识体系
- 90一、什么是“三二一一”法则；及其应用
- 91怎么阅读一本书，才能掌握其中的知识
- 92四、提炼有效知识
- 93三、掌握知识
- 94二、加工信息
- 95一、获取数据
- 96怎么看书，才能内化为自己的知识
- 97三、坚持投入成本
- 98二、如何走出舒适区
- 99一、确定你的舒适区
- 100学习的提升
- 101序言 我们的人生要怎么奋斗
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