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《高效休息法》原文阅读
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《高效休息法》原文阅读
主播:佐小姐
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最近更新: 2022-09-22
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耶鲁大学脑科学+正念
节目列表
正序
|
倒序
1
第9章☞从大脑来治疗身体——副交感神经的训练
2
第8章☞复原力的脑科学——冥想会创造出不屈不挠的心
3
第7章☞“愤怒与疲劳”之间让人出乎意料的关联性
4
第6章☞永别了,“猴子思维”——这样才能彻底消除杂念
5
第5章☞不要压抑杏仁核!——不积累疲劳的“焦虑消除法”
6
第4章☞净化大脑的“睡眠”ד冥想”——温柔的慈悲心
7
第3章☞“自动驾驶”会使大脑精疲力竭——提高专注力
8
第2章☞“容易疲劳的人”的大脑习惯——聚焦“当下”
9
第1章☞如何用科学方法塑造“不易疲惫”的内心?
10
第0章☞尖端脑科学关注的“大脑休息法”
11
序言~久贺谷亮
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