瑜伽练习
主播：_錵开不败 播放：7699次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1开肩
- 2颈椎稳定的练习
- 3十二遍拜日晨练
- 4颈椎功能性激活
- 5直立手抓脚趾(1)（2）
- 6树式
- 7蝴蝶式，束角式
- 8风吹树式
- 9侧角伸展
- 10反战二
- 11战二
- 12半三角扭转
- 13加强侧伸展
- 14高位起跑
- 15谦卑战士式
- 16战一
- 17简易扭脊，扭脊，加深扭脊
- 18简易鸽，睡天鹅
- 19跪抬腿
- 20虎式
- 21锁腿
- 22半箭式，全箭式，半舰，船式
- 23半神猴
- 24侧弯类体式如何平衡脊柱
- 25如何消除斜方肌
- 26脊柱稳定的重要性_蝗虫式
- 27后弯如何伸展手臂
- 28骆驼式精讲，如何做
- 29简易后弯准备
- 30半神猴
- 31髋屈肌伸展式
- 32侧鸽
- 33舞蹈式
- 34经典拜日
- 35瑜伽历史与文化
- 36瑜伽就像是筛子，留下来的都是…
- 37内观流
- 38内观流
- 39四柱式
- 40花环式
- 41半月式
- 42瑜伽解剖
- 43瑜伽解剖
- 44球瑜伽
- 45练习
- 46拜日a
- 47拜日b
- 48自我练习
- 49放松体式
- 50休息式
- 51后弯
- 52跪姿蛙式
- 53大拜_大猫伸展-下犬
- 54弓式
- 55颈肩2
- 56肩颈1
- 57圣哲玛里琪第一式
- 58肩灵活
- 59船式（全舰）
- 60鱼式
- 61骆驼式
- 62牛面式
- 63半月
- 64半船
- 65战式三
- 66侧角扭转
- 67三角扭转
- 68反战二
- 69圣者玛里琪
- 70弓式
- 71上犬
- 72四柱
- 73斜板
- 74新月式
- 75战士三式
- 76站立前屈伸展式
- 77战士二
- 78顶峰
- 79半莲花扭脊
- 80半三角扭转
- 81双角式CABD
- 82花环式
- 83反斜板
- 84虎式
- 85蝴蝶式
- 86金刚坐
- 87顶峰式
- 88半三角扭转
- 89扭脊
- 90鸟王式
- 91侧角伸展式
- 92三角伸展式
- 93战士一式
- 94简易鸽
- 95束角式
- 96简易鸽式
- 97侧板式
- 98鹤禅式
- 99花环式
- 100骑马式
- 101简易坐姿
- 102摩天式
- 103桥式
- 104仰卧扭脊
- 105大拜式
- 106猫伸展
- 107半莲花扭脊式
- 108半莲花前屈背部伸展式
- 109站立手抓脚趾伸展式
- 110生理期的黄金体式_仰卧手抓大脚趾
- 111坐角式
- 112半莲花加强前屈伸展式
- 113站立前屈式
- 114单腿背部伸展式
- 115双腿背部伸展式
- 116阴瑜伽:肝经，膀胱经，脾经
- 117反斜板
- 118大猫伸展
- 119桌子式
- 120空中锻炼
- 121休息术
- 122穿针引线
- 123反战式
- 124蝴蝶式
- 125束角式
- 126幻椅式
- 127战士二式
- 128树式
- 129阴瑜伽经络
- 130哈他瑜伽的主要流派
- 131调息术
- 132八支
- 133下犬式
- 134战士一式
- 135鱼戏式
- 136高位起跑式
- 137拜日练习
- 138猫式
- 139锁腿式
- 140虎式
- 141猫伸展
- 142冥想
- 143展臂式
- 144增延脊柱式
- 145手臂上举式
- 146祈祷式
- 147山式
