观呼吸
主播：惟韵 播放：112.8万次最近更新: 2024-09-01
适合每一个人的呼吸之道。
以呼吸为专注焦点，时时观照当下的身心，保持正念正知，在平静中发现生命的喜悦。
节目列表
正序 | 倒序
- 1第八章 规划你的禅修
- 2后记:慈心的力量/慈心将所有的人紧密结合在一起
- 3后记:慈心的力量/慈的愿望…
- 4后记:慈心的力量/慈，保护我们免于伤害
- 5后记:慈心的力量/请把"恶语"的礼物带回去
- 6后记:慈心的力量/帮助她了解法，是更有效的惩罚
- 7后记:慈心的力量/以暴制暴的反应不是与生俱来的
- 8后记:慈心的力量/我是在对他的头发生气吗？
- 9后记:慈心的力量/看不见生气背后的其他因缘
- 10后记:慈心的力量/严厉对待，是出于对他们的爱
- 11后记:慈心的力量/修慈可以改变负面的思考习惯
- 12后记:慈心的力量/想象你的敌人正被恶疾缠身
- 13后记:慈心的力量/先对自己修慈
- 14后记:慈心的力量/他对我举起一根手指
- 15后记:慈心的力量/忽略他表面的缺点，就能发现他内在的善心
- 16后记:慈心的力量/看穿假象
- 17后记:慈心的力量/慈心的种子在我们每个人心中
- 18后记:慈心的力量/了解慈、悲、喜、舍的真谛
- 19后记:慈心的力量/我们之间有紧密的联系
- 20后记:慈心的力量/让慈悲的种子发芽
- 21第十六章:它带给你什么？/体会生命中的无常、苦与无我…
- 22第十六章:它带给你什么？/"我"究竟是谁？
- 23第十六章:它带给你什么？/一再看见内心的自己
- 24第十六章:它带给你什么？/面对生命无常，我们以喜悦代替悲伤
- 25第十六章:它带给你什么？/正念让你不受限
- 26第十六章:它带给你什么？/正念去除你的五盖，让生命鲜活起来
- 27第十六章:它带给你什么？/正念好比是反射动作
- 28第十五章:日常生活中的禅修/每一秒钟都敞开内心
- 29第十五章:日常生活中的禅修/将禅修应用在生活之中
- 30第十五章:日常生活中的禅修/专注于一切活动
- 31第十五章:日常生活中的禅修/把握每段零碎时间保持正念
- 32第十五章:日常生活中的禅修/随时随地注意呼吸
- 33第十五章:日常生活中的禅修/放慢动作，可以提升正念
- 34第十五章:日常生活中的禅修/对姿势保持觉知，但不评断
- 35第十五章:日常生活中的禅修/分解动作，开始！
- 36第十五章:日常生活中的禅修/练习自然地行走，别管好不好看
- 37第十五章:日常生活中的禅修/禅修，未必要坐着不动
- 38第十五章:日常生活中的禅修/任何时候都可以修禅
- 39第十五章:日常生活中的禅修/练习当个局外人
- 40第十五章:日常生活中的禅修/坐禅不是游戏，而是练习
- 41第十四章:正念与禅定/定力怎么练？
- 42第十四章:正念与禅定/开始禅修时，每个人都会有一颗"猴子心"
- 43第十四章:正念与禅定/要增长正念，就先接受你本来的样子
- 44第十四章:正念与禅定/正念就是看清事实
- 45第十四章:正念与禅定/开发正念不需要咬紧牙关
- 46第十四章:正念与禅定/在清净之地清修
- 47第十四章:正念与禅定/水能载舟，亦能覆舟
- 48第十四章:正念与禅定/什么是"心一境性"？
- 49第十三章:正念/正念化解心中的烦恼
- 50第十三章:正念/正念是内观禅的核心
- 51第十三章:正念/正念有三种基础活动
- 52第十三章:正念/正念的特质
- 53第十三章:正念/当你咿呀学语时，就曾有纯粹的觉知
- 54第十二章:处理分心(下)/跳出沼泽
- 55第十二章:处理分心(下)/像练肌肉一样练习正念
- 56第十二章:处理分心(下)/分心又何妨？
- 57第十二章:处理分心(下)/听，就对了
- 58第十二章:处理分心(下)/听"见"有人掉盘子…
- 59第十二章:处理分心(下)/都是概念惹的祸
- 60第十二章:处理分心(下)/禅定带你往何处去？
- 61第十二章:处理分心(下)/美好与光明，如梦幻泡影
- 62第十二章:处理分心(下)/禅修是为了什么？
- 63第十二章:处理分心(下)/让正念助你一臂之力
- 64第十二章:处理分心(下)/分心，谁不会？
- 65第十二章:处理分心(下)/对治分心的三种仙丹妙药
- 66第十二章:处理分心(下)/将注意力暂时移到分心上
- 67第十二章:处理分心(下)/禅修时分心？别紧张
- 68第十一章:处理分心(上)/方法六
- 69第十一章:处理分心(上)/方法五
- 70第十一章:处理分心(上)/方法三丶四
- 71第十一章:处理分心(上)/方法一丶二
- 72第十章:处理问题/问题十二:恍惚或呆滞
- 73第十章:处理问题/问题十一:抗拒禅修
- 74第十章:处理问题/问题十:沮丧
- 75第十章:处理问题/问题九:太勉强
- 76第十章:处理问题/问题八:不安
- 77第十章:处理问题/问题七:恐惧
- 78第十章:处理问题/问题六:无聊
- 79第十章:处理问题/问题五:无注专注
- 80第十章:处理问题/问题四:昏沉
- 81第十章:处理问题/问题三:奇特的感觉
- 82第十章:处理问题/问题二:腿失去知觉
- 83第十章:处理问题/问题一:身体的疼痛
- 84第十章:处理问题/搞清楚，痛苦不等于受苦
- 85第十章:处理问题/面对生老病死，你可以有所选择
- 86第十章:处理问题/如果你真的很痛苦，不要回避
- 87第十章:处理问题/墙在哪里？墙在你心里
- 88第九章:修习慈心/让慈悲填满敌人的心
- 89第九章:修习慈心/愿一切众生都喜悦
- 90第九章:修习慈心/愿我的敌人幸福快乐
- 91第九章:修习慈心/心病还需心药医
- 92第九章:修习慈心/借由正念来瓦解自我
- 93第九章:修习慈心/禅修是孤独之旅
- 94第九章:修习慈心/佛陀曾是个受到异议的分子
- 95第七章:如何调心？/专心禅修，别偷看时间
- 96第七章:如何调心？/习惯禅修后，每次可多坐五分钟
- 97第七章:如何调心？/坐多久？
- 98第七章:如何调心？/每天固定禅修，但别修到体力透支
- 99第七章:如何调心？/什么时候坐？
- 100第七章:如何调心？/参加共修也不错
- 101第七章:如何调心？/在哪里打坐？
- 102第七章:如何调心？/禅修为你的正念重新充电
- 103第七章:如何调心？/让心灵沉淀一下
- 104第七章:如何调心？/察觉正在发生的事
- 105第七章:如何调心？/利用禅修增强能量
- 106第七章:如何调心？/禅修有特定目标，但没有时间表
- 107第七章:如何调心？/别思考，也别睡着
- 108第七章:如何调心？/了解自己，就能带来解脱
- 109第七章:如何调心？/呼吸也需要练习？
- 110第七章:如何调心？/欲速则不达
- 111第七章:如何调心？/你会不会"呼吸"？
- 112第七章:如何调心？/懂得呼吸，让你更贴近生命
- 113第七章:如何调心？/禅修就像是驯服一头野象
- 114第七章:如何调心？/禅修需要固定的参考点
- 115第七章:如何调心？/为什么要集中注意力
- 116第六章:如何调身？/你的身体，就是你的心境
- 117第六章:如何调身？/选择让自己最舒适的姿势
- 118第六章:如何调身？/穿着宽松的衣服
- 119第六章:如何调身？/不要僵硬，放轻松
- 120第五章:练习/深入体会呼吸中的无常
- 121第五章:练习/呼→吸→呼→吸
- 122第五章:练习/将心专注在每一个改变的瞬间
- 123第五章:练习/让心与当下结合
- 124第五章:练习/当心跑开时怎么办？
- 125第五章:练习/当我们准备好时，就会到达那里
- 126第五章:练习/一旦坐下，就不要任意改变姿势
- 127第五章:练习/禅修要有目标
- 128第五章:练习/谢谢你指责我
- 129第五章:练习/我们没有真的爱自己
- 130第五章:练习/专注地观察你自己
- 131第五章:练习
- 132第四章:态度/观察你的感觉和意识的变化
- 133第四章:态度/将注意力放在自己与他人的相似处
- 134第四章:态度/修行的态度
- 135第三章:禅修是什么？/禅修，可以使你更清醒地活着
- 136第三章:禅修是什么？/打破概念的假象
- 137第三章:禅修是什么？/你的心里有个"我"
- 138第三章:禅修是什么？/快乐是苦恼的根源
- 139第三章:禅修是什么？/停止概念化的反应
- 140第三章:禅修是什么？/此时此刻，你正在老化
- 141第三章:禅修是什么？/不要在自己身上装上别人的脑袋
- 142第三章:禅修是什么？/内观，让你用特别的方式去看
- 143第三章:禅修是什么？/一种真正活着的感觉
- 144第三章:禅修是什么？/你真的是你吗？
- 145第三章:禅修是什么？/佛教的禅修目标是觉知
- 146第三章:禅修是什么？/你所听过的禅修方法
- 147第一章:为什么要禅修？/你知道还有其他的…
- 148第二章:禅修是什么？/误解十一:禅修几周后，就可以…
- 149第二章:禅修是什么？/误解十:禅修是坐下来思考高深的思想
- 150第二章:禅修是什么？/误解九:禅修是自私的
- 151第二章:禅修是什么？/误解八:禅修是狂喜至乐的好法子
- 152第二章:禅修不是什么？/误解七:禅修是逃避现实
- 153第二章:禅修不是什么？/误解六:禅修是圣贤所为，不适合一般人
- 154第二章:禅修不是什么？/误解五:禅修很危险，一个谨慎的人…
- 155第二章:禅修不是什么？/误解四:禅修的目的是神通
- 156第二章:禅修不是什么？/误解三:禅修是无法被理解的神秘修行
- 157第二章:禅修不是什么？/误解二:禅修是指进入出神状态
- 158第二章:禅修不是什么？/误解一:禅修只是一种放松的技巧
- 159第二章:禅修不是什么？
- 160第一章:为什么要禅修？/你的傲慢蒸发了，敌意也就枯竭了
- 161第一章:为什么要禅修？/禅修能从内在彻底转化一个人
- 162第一章:为什么要禅修？/发现"你是多么疯狂"
- 163第一章:为什么要禅修？/你真的快乐吗？
- 164第一章:为什么要禅修？/你想要怎样的人生？
- 165第一章:为什么要禅修？/是好，是坏，还是不好不坏？
- 166第一章:为什么要禅修？/生命不变的真理就是不断改变
- 167第一章:为什么要禅修？/你到底哪里出了错？
- 168导读:内在生命的探索/透过觉知和呼吸达到正念
- 169导读:内在生命的探索/修习内观，是一个渐进的过程
- 170导读:内在生命的探索/深入内心，探索自己
- 171导读:内在生命的探索/禅修怎么做
