这里的练习引导语是我发给私教会员的家庭练习作业，在此也分享给大家。由于不同于私教课程，没有相应的演示和指导，也许有些动作只听语音并不知道怎么做，可以留言给我，我看到会回复，希望这些引导语对听到的你有一定的帮助。
关于瑜伽的一些误解
瑜伽和柔韧性强弱并没有多大的关系，你做到你可以的范围就可以了。
瑜伽体式中的“正位”是什么？
瑜伽体式练习中的“正位”是一个很重要的概念。教练给出很多重要的口令，来引导练习者如何站立、摆放髋部，或者移动双肩，以达到合适的正位。这些正位对于初学者和高级练习者来说都至关重要——不仅用于避免受伤，更是用来加深练习的难度和瑜伽的体验。所以，习练者要知道身体每一部分、每一块肌肉、每一块骨骼应该摆放在哪个位置，应该怎么调整，应该怎么去使其正位。
如果你想避免运动损伤，那么就一定要关注正位、以安全的方式习练瑜伽体式。瑜伽不是攀比，更不是考核，关注自己的身体，在正确的姿势，正确的发力下练习，会获得意想不到的结果。
