反内耗
主播：多多悦读吧 播放：4553次最近更新: 2024-02-26
节目列表
正序 | 倒序
- 1第四节正确选择目标并拥抱你的责任（二）
- 2第四节正确选择目标并拥抱你的责任
- 3第三节有效处理失眠
- 4第二节有效处理现实冲击
- 5第七章解决现实困境
- 6第三节寻找有效的解决方案
- 7第二节掌握沟通进程
- 8第六章摆脱人际困境
- 9第五节无力与绝望
- 10第四节羞耻
- 11第三节悲伤
- 12处理愤怒的秘诀六
- 13第二节愤怒
- 14第五章，远离感受伤害
- 15第八节思维决定感受
- 16第六、七节有效处理思维伴随的冲动与欲望
- 17第四、五节总是想太多，处理标签化思维
- 18第二、三节，创伤性场景重现，当“过去”无法过
- 19第四章摆脱思困境
- 20第六节接纳与前进
- 21第四节放松与好奇，第五节成长与收获视角
- 22第三节爱与快乐
- 23第二节沮丧与悲伤
- 24第三章停止内耗的六把钥匙
- 25第三节心理脱困四步走
- 26第二节停止内耗的四大阻碍
- 27第二章内耗的脑神经机制
- 28停止内耗，掌控人生的权利从未丢失（二）
- 29第一章停止内耗，掌控人生的权利从未丢失
- 30序言：内耗——心里痛苦的放大器
