自律100天穿越人生盲点
主播：淡雅如莲cheery 播放：6689次最近更新: 2022-09-22
用自律成就自由，用记录加冕人生
节目列表
正序 | 倒序
- 1此书完结，感恩与展望
- 2100个与自律相关的概念（五）
- 3100个与自律相关的概念（四）
- 4100个与自律相关的概念（三）
- 5100个与自律相关的概念（二）
- 6100个与自律相关的概念（一）
- 7迭代升级的思维模式
- 8如何做好成熟期的迭代升级
- 9艺术创作可以为我们带来什么
- 10呈现版式
- 11增加艺术创作
- 12简单的力量
- 13奥卡姆剃刀原理
- 14复杂可能是隐患
- 15实践和总结
- 16专注投入，把事情做好
- 17做好精力管理
- 18相信自己可以从"波谷”迈入“波峰”
- 19用正确的方法应对倦怠
- 20为什么坚持做一件事情这么难？
- 21为什么会产生倦怠感
- 22高能量姿势练习
- 23增强大脑的专注度
- 24培养自己“成长型人格”
- 25应对方案（二）
- 26应对方案(一）
- 27为什么会因周围人想放弃呢？
- 28为什么周围的人会不理解？
- 29解决方案（二）
- 30解决方案（一）
- 31为什我们讨厌被打断
- 32为什么会有突发事情
- 33复盘总结
- 34解决自律成效的方案
- 35为什么成效很重要？
- 36障碍分析：为什么看不到成效
- 37执行方案
- 38理清执行过程中的障碍
- 39自律四步法
- 40呈现形式：朋友圈打卡
- 41呈现形容：线上社群
- 42呈现形式：拍照记录
- 43呈现形式：手写笔记
- 44呈现是个人印象管理
- 45呈现是他律
- 46呈现具有仪式感
- 47原则＝做正确事的导航
- 48原则＝成长
- 49原则＝痛苦加＋反思
- 50做时间的淘金者
- 51做人生的设计者
- 52每日小确幸
- 53如何开启每日挑战一件事
- 54挑战带来的成长快乐
- 55从舒适区进入学习区
- 56打破舒适区的零认知
- 57用“微出轨”体会更多的可能性
- 58做好每日的计划日程安排
- 59计划要符合SMART法则
- 60计划的用处
- 61计划管理的“三力模型”
- 62蔡格尼克效应和格式塔心理学
- 63每日必做事项让我们更专注
- 64确定感是一种领导力
- 65摆脱习得性无助
- 66用好自证预言
- 67相信复利的奇迹
- 68自律100天开启指南
- 69通过持续践行让大脑习惯改变
- 70通过微小改变成就大的成长
- 71营造一个让自己不断成长的"场"
- 72选定每日三件事的8个问题
- 73自律选择的方法论
- 74选择底层逻辑：价值观
- 75为忙碌的现代生活找到专属意义
- 76养成微小的习惯让自己更自律
- 77为生活制造确定性
- 78避免犯“无能之错”
- 79乔布斯的“三件事”实践
- 80主动积极的生活决策
- 81复盘的GRAI四个步骤
- 82复盘大师：雷·达里奥
- 83自律践行方法:复盘
- 84自律践行方法:记录
- 85WOOP思维（二）
- 86WOOP思维（一）
- 87如何训练自己“延迟满足”的能力
- 88延迟满足
- 89时间律
- 90为什么要做3件事.m4a
- 91为什么要用记录和复盘这2种方法
- 92为什么要做够100天
- 93自律100天 开篇
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